281f043c-s

1: 2020/08/07(金) 06:25:49.30 ID:r7mpY/wE0
ワイは諦めた

2: 2020/08/07(金) 06:25:55.52 ID:r7mpY/wE0
体引き締まってる人ほんま尊敬するわ

3: 2020/08/07(金) 06:26:03.07 ID:/VVflp3k0
そうなんけ?

4: 2020/08/07(金) 06:26:17.41 ID:vJkznVip0
炭水化物とかいう敵

5: 2020/08/07(金) 06:26:30.73 ID:q8sXSRpM0
米が一番美味いのに食えないのほんま腹立つ

6: 2020/08/07(金) 06:26:41.22 ID:5BqEyjVa0
ワイは菓子パン食うで��

7: 2020/08/07(金) 06:26:59.67 ID:Nsmx/xWS0
美味いもの=太るものやからな

8: 2020/08/07(金) 06:27:12.73 ID:g0Oy8yJ40
そんな減らさんでもええよ
運動しまくればな

9: 2020/08/07(金) 06:27:35.43 ID:k5vcfBWq0
肉食え肉

10: 2020/08/07(金) 06:27:50.93 ID:gEOLNS+W0
普通の生活してたら痩せるやろ

11: 2020/08/07(金) 06:28:37.66 ID:wU+dELXK0
食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか?
ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか?

16: 2020/08/07(金) 06:29:41.38 ID:2/JLHFL/0
>>11
目標行ったら戻すやろ

18: 2020/08/07(金) 06:30:16.74 ID:B6AlPNY60
>>11
ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど
我慢なんてしなくてもその内慣れるで

23: 2020/08/07(金) 06:31:32.09 ID:rQ43JrMq0
>>18
慣れるまでが大変やでな。禁煙とかと一緒だと思う

33: 2020/08/07(金) 06:32:57.17 ID:B6AlPNY60
>>23
せやな慣れちまえばこっちのもんや
5年炭水化物食っとらんが今は食いたいとも思わんで

41: 2020/08/07(金) 06:34:04.75 ID:7bOFYnPm0
>>33
それのやり方知りたいわ

56: 2020/08/07(金) 06:36:24.47 ID:B6AlPNY60
>>41
最初は兎に角我慢やな
糖質制限ダイエットにも言えるが最初の1週間が身体の不調起きて挫折しそうになるんや
それ乗り越えたら余裕やで糖質少ない食い物だったら腹いっぱい食えるし

70: 2020/08/07(金) 06:39:50.22 ID:wvWs/AQM0
>>56
最初の一週間耐えたら楽になるか?
その後もキツい時期はあった?

103: 2020/08/07(金) 06:44:11.24 ID:B6AlPNY60
>>70
よく言われるのは最初の1週間は体内の糖が不足して頭痛くなったりダルかったりするんや
それでも糖を断ってるとケトン体ってのが脳の栄養になるから身体の不調は改善するんや
その後はワイは炭水化物食べてないからキツイ時期は無いけど多分食べたらケトンから糖質に戻るから辛いと思うで

118: 2020/08/07(金) 06:45:49.00 ID:wvWs/AQM0
>>103
はぇ〜サンガツ

72: 2020/08/07(金) 06:40:04.83 ID:Nx+/v9gOa
>>56
普段何食っとるんや

116: 2020/08/07(金) 06:45:20.86 ID:B6AlPNY60
>>72
肉、、魚、根菜以外の野菜、豆腐、ワカメなどの海藻類、こんにゃくとかやで

136: 2020/08/07(金) 06:47:49.99 ID:Nx+/v9gOa
>>116
はえ〜サンガツ

74: 2020/08/07(金) 06:40:19.65 ID:7bOFYnPm0
>>56
とりあえず朝のすき家は豆腐にする

128: 2020/08/07(金) 06:46:54.79 ID:B6AlPNY60
>>74
ワイはすき家自体ダメやけど軽い糖質制限ならいいと思うで

12: 2020/08/07(金) 06:28:38.28 ID:wF6xgbHR0
食い過ぎ定期

14: 2020/08/07(金) 06:29:22.04 ID:rQ43JrMq0
炭水化物は麻薬やでな。タバコ酒より毒やで

15: 2020/08/07(金) 06:29:36.80 ID:uzEnGhH90
とんかつはセーフか?

17: 2020/08/07(金) 06:29:48.19 ID:xDkZag320
米はほんまあかんわ いくらでも食える

19: 2020/08/07(金) 06:30:21.12 ID:f+l/+vLMa
ササミとブロッコリーそんなええんか?

20: 2020/08/07(金) 06:30:23.50 ID:TQLBWjkY0
この時間にダイエットしてるような意識高い奴はおらんぞ
全員デブか栄養失調のガリや

30: 2020/08/07(金) 06:32:23.24 ID:2/JLHFL/0
>>20
早起きやぞ

21: 2020/08/07(金) 06:31:09.45 ID:AKqDcYI40
ワイの叔父さん糖尿病で今後一切米食えないらしいで 寿司もいつもネタだけ食っとる

46: 2020/08/07(金) 06:34:40.40 ID:rfgWpRFV0
>>21
刺身でええやん

22: 2020/08/07(金) 06:31:23.17 ID:opAIAeRr0
米はともかくしばらくカレーは食ってねぇわ

29: 2020/08/07(金) 06:32:04.48 ID:Z5muavZQd
>>22
米食うなデブ

38: 2020/08/07(金) 06:33:43.70 ID:opAIAeRr0
>>29
176センチ66キロまで減らしたからええやろ

219: 2020/08/07(金) 06:58:35.92 ID:WiGlR5kM0
>>38
豚やん

24: 2020/08/07(金) 06:31:35.64 ID:PRGm8wze0
それ間違ったダイエット法って結論出とるやろ

27: 2020/08/07(金) 06:31:51.95 ID:2/JLHFL/0
>>24
別に間違ってはないやろ

59: 2020/08/07(金) 06:36:43.68 ID:Dyuh+Tkn0
>>27
体に悪いだけやぞ

25: 2020/08/07(金) 06:31:38.47 ID:z/ygb8r+0
朝なら食ってええぞ

28: 2020/08/07(金) 06:31:59.24 ID:0K3zjKXI0
食う順番を変えたらいいだけやで
おかずをしっかり噛んで食って
最後にご飯を食う
これだけで全然違う

284: 2020/08/07(金) 07:11:25.43 ID:eSbOPSUpK
>>28
これはあるな。ワイ今まで米で腹を満たしてからその他やったんやが、今は低GIのものから食ってるで。最初は我慢我慢やったけど、もう慣れたわ

313: 2020/08/07(金) 07:16:21.05 ID:i08y78Rx0
>>28
生姜焼き定食食べるときは
肉、米、野菜、肉、米、野菜のループやろが😡
肉、野菜、肉、野菜……米、米、米なんか?
そんなん美味しくないわ

321: 2020/08/07(金) 07:18:15.70 ID:B6AlPNY60
>>313
野菜野菜野菜肉肉肉米米米やぞ

327: 2020/08/07(金) 07:19:27.40 ID:i08y78Rx0
>>321
中盤の口の中濃すぎないか?😭
お茶がぶ飲みでもするんか?

338: 2020/08/07(金) 07:20:46.44 ID:B6AlPNY60
>>327
血糖値上げない食べ順だからしゃーない
ま、旨くはないわな

353: 2020/08/07(金) 07:22:25.59 ID:pZvj+qEDd
>>338
それが嫌なら食事の20〜30分前に青汁飲むとか、血糖値あげない工夫するしかないよな
そのやり方なら肉野菜米ループもできるかも

362: 2020/08/07(金) 07:23:46.40 ID:B6AlPNY60
>>353
せやね
結局はベジファースト出来ればええんやもんね

376: 2020/08/07(金) 07:25:06.33 ID:pZvj+qEDd
>>362
やっぱり3食ずっとそれは味気ないから
好きなもの食うときぐらいはストレスな

382: 2020/08/07(金) 07:25:42.74 ID:pZvj+qEDd
>>376
途中で投稿してしまった
ストレスなく食べたいよな

32: 2020/08/07(金) 06:32:44.05 ID:ncxP5vTQ0
食う量を減らせばええだけや






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596749149/