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2: 2020/08/14(金) 00:55:02.734
俺じゃん
3: 2020/08/14(金) 00:55:18.150
はよ
4: 2020/08/14(金) 00:55:23.825
食べ物
5: 2020/08/14(金) 00:55:28.621
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6: 2020/08/14(金) 00:55:33.434
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7: 2020/08/14(金) 00:55:38.515
俺もたいして変わんない…
9: 2020/08/14(金) 00:55:45.546
ジムに住んでるかよ
10: 2020/08/14(金) 00:55:50.508
はよ
11: 2020/08/14(金) 00:56:06.874 ID:aceP04T90
1.一定のトレーニングの反復が足りていない(長期的にも短期的にも)
12: 2020/08/14(金) 00:56:32.966
ボディビルの知識が皆無
これに尽きるだろ
これに尽きるだろ
13: 2020/08/14(金) 00:56:37.517
まとめてかけや
14: 2020/08/14(金) 00:56:45.899
筋力は付かなくとも体脂肪は落ちる予定ですし
16: 2020/08/14(金) 00:57:11.308
デブは甘え
17: 2020/08/14(金) 00:57:25.688 ID:aceP04T90
2.強度が足りていない
18: 2020/08/14(金) 00:57:40.484
お前そういうところだぞ
19: 2020/08/14(金) 00:58:04.349
筋肉つけるためにはクソきついトレーニングをやってその後プロテイン摂って数日休息しないとダメだろ
23: 2020/08/14(金) 00:58:38.245
>>19
部位変えて追い込めば毎日できるよ!
部位変えて追い込めば毎日できるよ!
26: 2020/08/14(金) 00:59:55.210
>>19
楽にマシンでたった1分だけ追い込んで
間は1日あけるだけでも楽勝なんだよなあ
エアプ乙
楽にマシンでたった1分だけ追い込んで
間は1日あけるだけでも楽勝なんだよなあ
エアプ乙
20: 2020/08/14(金) 00:58:05.487 ID:aceP04T90
3.やたら人と話してる
22: 2020/08/14(金) 00:58:35.369
いやそう言うお前こそこんな深夜まで起きてんなよ
筋肉を育てるには睡眠が重要なんだろ?
筋肉を育てるには睡眠が重要なんだろ?
24: 2020/08/14(金) 00:59:36.764 ID:aceP04T90
4.マナーが悪い
25: 2020/08/14(金) 00:59:39.717
デブだから有酸素しかしてないわ
27: 2020/08/14(金) 01:00:05.148 ID:aceP04T90
5.トレーニングを行う事が目的ではなく、ジムに行く事が目的になっている(ように見受けられる)
28: 2020/08/14(金) 01:00:20.480
フォームより強度優先?
29: 2020/08/14(金) 01:00:53.791
まず有酸素やれ
今からでも走ってこい
今からでも走ってこい
30: 2020/08/14(金) 01:04:02.539
ショボい重量でダラダラやっている
31: 2020/08/14(金) 01:04:42.859 ID:aceP04T90
あくまでも俺が感じた事な
32: 2020/08/14(金) 01:05:49.371 ID:aceP04T90
ジムに行く=健康的
それは印象であって結果ではないよ
まあ別にジムに来てる奴が結果出そうが出すまいが俺には関係ないんだけどね
それは印象であって結果ではないよ
まあ別にジムに来てる奴が結果出そうが出すまいが俺には関係ないんだけどね
34: 2020/08/14(金) 01:07:18.412
なんかだらっと書いてるけど、要はトレーニングしてないだけ
35: 2020/08/14(金) 01:07:52.942
ウェイトどんどん上げてくのに体型デブのままのやついるけどなんなんこいつ
37: 2020/08/14(金) 01:10:21.503
>>35
肉ダルマみたいな奴いるよな
有酸素しないとああなるのか?
肉ダルマみたいな奴いるよな
有酸素しないとああなるのか?
36: 2020/08/14(金) 01:08:07.749 ID:aceP04T90
今暇だから結果出ない奴の特徴を列挙してみた
38: 2020/08/14(金) 01:10:28.145
明らかに特定の人間思い浮かべてるだろw
39: 2020/08/14(金) 01:21:13.648
それぞれの解説もしてくれ
40: 2020/08/14(金) 01:30:52.465
みんながボディメイクのためにジム来てるわけじゃないんじゃないの
41: 2020/08/14(金) 01:34:10.727
>>40
確かに
今の体型キープしたいから運動不足解消にって人も一定数いるよな
確かに
今の体型キープしたいから運動不足解消にって人も一定数いるよな
43: 2020/08/14(金) 01:42:20.049
>>41
って自分に言い訳してる人けっこういそうだけどな
って自分に言い訳してる人けっこういそうだけどな
45: 2020/08/14(金) 01:44:34.393
>>43
言い訳w
脳ミソまで筋肉になってそう
言い訳w
脳ミソまで筋肉になってそう
47: 2020/08/14(金) 01:57:32.837
>>45
ここにいたわ
ここにいたわ
42: 2020/08/14(金) 01:38:15.738
キョロキョロしてるんだろうよ
44: 2020/08/14(金) 01:43:20.120
強度回数負荷食事全部足りてないんだろ
動けなくなるまで追い込むとかやればいい
動けなくなるまで追い込むとかやればいい
46: 2020/08/14(金) 01:44:48.193
今ジム行くの怖くね?
しんどいけど外走って
腕立てしかしてない
しんどいけど外走って
腕立てしかしてない
48: 2020/08/14(金) 02:04:11.355
182cm/132kgのクソデブやけど今週末からジム通うわ
アップでバイク
腕腹背中足のマシントレ
最後にプール
のメニューやろうと思ってるんやけど体鍛えるん初めてやしどうなんやろか
アップでバイク
腕腹背中足のマシントレ
最後にプール
のメニューやろうと思ってるんやけど体鍛えるん初めてやしどうなんやろか
49: 2020/08/14(金) 02:05:15.709
>>48
壁じゃん
壁じゃん
52: 2020/08/14(金) 02:24:19.838
>>48
お前みたいなやつほどやったほうがいい
背の高いやつほどマッチョがかっこいい
しかも、太れるってことは才能
うらやましがられるぞ
お前みたいなやつほどやったほうがいい
背の高いやつほどマッチョがかっこいい
しかも、太れるってことは才能
うらやましがられるぞ
54: 2020/08/14(金) 03:19:51.239
食事・休養・睡眠をきちんと行う
自分にあってない重量で正しいフォームで限界まで追い込めてない
高重量低レップスと低重量高レップスの日のルーティーンを作る
筋肉肥大させたいならとことん食え
1日5〜7食
自分にあってない重量で正しいフォームで限界まで追い込めてない
高重量低レップスと低重量高レップスの日のルーティーンを作る
筋肉肥大させたいならとことん食え
1日5〜7食
1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1597334091/
元水泳部で、健康維持の為ジム通い
少し憧れはあるが、マッチョなんて目指しておらんし、
限界まで追い込めば、翌日の現場作業なんて出来んわ
26
がしました