2

1: 2020/08/14(金) 17:35:21.727 ID:A0qskDs70
ダイエット中なのだ

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2: 2020/08/14(金) 17:35:32.725
枝豆

3: 2020/08/14(金) 17:35:44.051
おからクッキー

9: 2020/08/14(金) 17:36:38.568
>>3
食べたことないけどとんでもない食べ応えがありそう
相当硬いんだよね

4: 2020/08/14(金) 17:35:48.245
いった大豆うまいぞ

6: 2020/08/14(金) 17:36:20.311 ID:A0qskDs70
豆系って低脂質なん?

25: 2020/08/14(金) 17:39:16.590
>>6
大豆油

30: 2020/08/14(金) 17:40:24.657 ID:A0qskDs70
>>25
だよね

7: 2020/08/14(金) 17:36:20.480

8: 2020/08/14(金) 17:36:25.205
アボカドがいいぞ
これマジだから誰にも言うなよ

20: 2020/08/14(金) 17:37:53.200 ID:A0qskDs70
>>8
脂質は多そうだけどなんか太らなそう


31: 2020/08/14(金) 17:40:35.274
>>20
ホルモンなら煮込みすりゃいいじゃん
こんにゃくも合うし

41: 2020/08/14(金) 17:44:21.117 ID:A0qskDs70
>>31
いいかもね

10: 2020/08/14(金) 17:36:41.015
牡蠣とかホルモンとか高タンパク低脂肪低糖質でオススメ

20: 2020/08/14(金) 17:37:53.200 ID:A0qskDs70
>>10
ホルモンね
タレをどうするかだよね

11: 2020/08/14(金) 17:36:43.040
イカ刺し

12: 2020/08/14(金) 17:36:52.411
ところてん

13: 2020/08/14(金) 17:37:00.256
焼き茄子

14: 2020/08/14(金) 17:37:00.295
ささみチップス

24: 2020/08/14(金) 17:39:04.249 ID:A0qskDs70
>>14
なんだそれは

15: 2020/08/14(金) 17:37:15.324
もやし
酢もやしがおすすめ

16: 2020/08/14(金) 17:37:15.867
鳥軟骨

24: 2020/08/14(金) 17:39:04.249 ID:A0qskDs70
>>16
いいね

17: 2020/08/14(金) 17:37:17.765

18: 2020/08/14(金) 17:37:34.573
おでん
こんにゃくとかだいこんな

19: 2020/08/14(金) 17:37:45.900
裂きイカとかどうとおもったけどあれ味付けで糖質かなりあるか

24: 2020/08/14(金) 17:39:04.249 ID:A0qskDs70
>>19
糖質は多少OK
ローファット ダイエットだから

21: 2020/08/14(金) 17:38:16.151
キムチ

22: 2020/08/14(金) 17:38:46.847
たこ

23: 2020/08/14(金) 17:39:00.385
キノコ系

26: 2020/08/14(金) 17:39:22.088
キャベツに味噌

27: 2020/08/14(金) 17:39:24.181
鳥のささみをボイルしたり炒めたりした奴

28: 2020/08/14(金) 17:39:35.119
砂肝

29: 2020/08/14(金) 17:40:16.526
冷奴

32: 2020/08/14(金) 17:40:54.978
いまバズってるのは

ささみチップス

いえーい

33: 2020/08/14(金) 17:41:15.298
アルフォートって結構糖質少なくてオススメだよ

41: 2020/08/14(金) 17:44:21.117 ID:A0qskDs70
>>33
マジ?

46: 2020/08/14(金) 17:51:55.368
>>33
チョコって脂質高くないの?

35: 2020/08/14(金) 17:42:24.631
結局あたりめが最強って結論に至った

37: 2020/08/14(金) 17:43:16.769
肉系でも食わない限りそんな脂質気になるかね

38: 2020/08/14(金) 17:43:17.763
豆腐

39: 2020/08/14(金) 17:43:20.613
小中と生活科で食品栄養分布図鑑みたいな資料集貰わなかった?
あれ凄く便利だから使いなよ

42: 2020/08/14(金) 17:48:02.467
高野豆腐

43: 2020/08/14(金) 17:48:36.415
海苔

44: 2020/08/14(金) 17:51:28.529
茎わかめ

45: 2020/08/14(金) 17:51:49.194
あたりめなどイカ系おつまみ全般

47: 2020/08/14(金) 17:53:05.013
たこさし

48: 2020/08/14(金) 17:53:54.608
アルフォート
栄養成分表示1枚 (標準10.1g) 当り
エネルギー52 kcal
たんぱく質0.8 g
脂  質2.8 g−飽和脂肪酸1.4 g
炭水化物6.2 g−糖質5.8 g−食物繊維0.4 g
食塩相当量0.07 g

49: 2020/08/14(金) 17:58:51.971
スルメ

50: 2020/08/14(金) 18:01:14.809
ほぼ0カロリーのこんにゃく使った麺

51: 2020/08/14(金) 18:01:51.630
イカの塩辛自作

52: 2020/08/14(金) 18:06:17.333
きのこ食えきのこ
医者がめっちゃ勧めてくる

53: 2020/08/14(金) 18:08:33.329
ささみ

54: 2020/08/14(金) 18:14:19.566
茹でたジャガイモに塩コショウとか明太子とかになるんじゃないか
もしくは焼きおにぎり茶漬けとか

55: 2020/08/14(金) 18:46:23.512
茎わかめ

56: 2020/08/14(金) 19:04:53.601
カッテージチーズ

57: 2020/08/14(金) 19:58:39.614
心太

58: 2020/08/14(金) 20:04:23.637 ID:A0qskDs70
>>57
剣心の息子?

60: 2020/08/14(金) 20:19:42.927
鶏胸肉塩漬けを燻製してジャーキーにすると香りも食べごたえもありいい

59: 2020/08/14(金) 20:10:16.368
まあナッツとかに比べれば大豆は比較的脂質低い
カルパスとかも脂質多い






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1597394121/