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1: 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん

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2: 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか?

3: 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない

4: 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん

5: 2020/09/27(日) 07:59:33.96 ID:JYt/2Sjy0
騙されるな

6: 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ

7: 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん

8: 2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ

9: 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ

10: 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん

11: 2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0
>>10
これ

12: 2020/09/27(日) 08:00:07.44 ID:ZLIxt23m0
ケーキのホール食いしてるからやぞ

13: 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

14: 2020/09/27(日) 08:00:19.61 ID:QVn32fGb0
米は悪魔の食材やから抜くのは正解

15: 2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0
ワイ5ヶ月で10kg落ちた

16: 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

17: 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
米パン麺類

こいつら美味すぎるやろ

18: 2020/09/27(日) 08:00:40.94 ID:xbC0XrEj0
ケトン臭くさいんやが
糖質制限止めてくれ

19: 2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0
運動ってなにすんねん
走ればええんか

31: 2020/09/27(日) 08:01:53.02 ID:+rJyVvBV0
>>19
筋トレした後に走る

20: 2020/09/27(日) 08:00:59.25 ID:9hTsPk/s0
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ

21: 2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで

22: 2020/09/27(日) 08:01:15.85 ID:bv4v2gVrr
どうせ酒とか飲んでるオチやろ

30: 2020/09/27(日) 08:01:52.39 ID:RHX5bRer0
>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ

23: 2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

24: 2020/09/27(日) 08:01:28.61 ID:7UZf+VIQ0
日本人は炭水化物取りすぎや

25: 2020/09/27(日) 08:01:29.01 ID:6ff1W71F0
単純に量摂りすぎやで
断食しとけ

26: 2020/09/27(日) 08:01:35.31 ID:93zwHU08M
糖質制限なんか痩せないよ。ちゃんとケトジェニックダイエットて調べて遂行しなさい。

27: 2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽

28: 2020/09/27(日) 08:01:44.35 ID:Upvfu7Bq0
糖質制限が痩せるのに1番早いのは認めるけど辛くない?

29: 2020/09/27(日) 08:01:45.59 ID:AHxFDJCo0
米食わないってアホやん
炭水化物制限してどうすんねん 唐揚げでも食ってんのか?

33: 2020/09/27(日) 08:02:00.22 ID:wUNkKyp00
髪めっちゃ抜ける もうやめる

34: 2020/09/27(日) 08:02:01.81 ID:ARXfMgRZ0
どうせ自己流やろ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ

35: 2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない

38: 2020/09/27(日) 08:02:28.17 ID:IkQ2yRFv0
そもそもダイエットは肥満治療やからな
必要以上にやるのは自殺行為や

39: 2020/09/27(日) 08:03:06.02 ID:8y0D4j0s0
米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな

41: 2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ

42: 2020/09/27(日) 08:03:31.15 ID:XBY4iPWh0
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ

57: 2020/09/27(日) 08:05:26.21 ID:hK0a8hiYp
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん

64: 2020/09/27(日) 08:06:19.12 ID:lt0CR9j80
>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない

43: 2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない

47: 2020/09/27(日) 08:03:55.68 ID:6UFC0kQt0
米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ

48: 2020/09/27(日) 08:04:07.33 ID:XvNGzAJE0
糖質制限は食費かかるよな
すぐ腹減るし

49: 2020/09/27(日) 08:04:07.71 ID:E80suCWQa
酒は適量ならええ
ウイスキーなら60mlまで
ツーフィンガー1杯や

50: 2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする

51: 2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ

52: 2020/09/27(日) 08:04:39.08 ID:zYH5Kk1br
HIITが最強と何度も言ってるやろ

56: 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/