5cb398ac

1: 2020/09/29(火) 10:22:32.95 ID:8hiHzh/10
全然足りねぇよ………

2: 2020/09/29(火) 10:22:53.74 ID:8hiHzh/10
まだ先が長すぎて吐きそう

3: 2020/09/29(火) 10:23:07.10 ID:8hiHzh/10
いつになったら普通人になれるんや

4: 2020/09/29(火) 10:23:22.59 ID:ti351lkD0
えらい

7: 2020/09/29(火) 10:23:32.06 ID:8hiHzh/10
>>4
せやろか

5: 2020/09/29(火) 10:23:25.73 ID:8hiHzh/10
あと4ヶ月はがんばらんといかん

6: 2020/09/29(火) 10:23:30.27 ID:kO+bXSnAd
めっちゃ減っとるやん
続けることが大事やで

8: 2020/09/29(火) 10:23:47.88 ID:8hiHzh/10
>>6
半年かかった

21: 2020/09/29(火) 10:25:10.32 ID:kO+bXSnAd
>>8
ワイも半年かけて100→70まで行ったけど辞めたらあっという間に戻ったで
今思うとちょっとでも良いから続けときゃ良かったって思うから諦めず頑張るんやで

28: 2020/09/29(火) 10:25:43.24 ID:8hiHzh/10
>>21
体重って定着しないんやろか

37: 2020/09/29(火) 10:26:46.49 ID:kO+bXSnAd
>>28
ワイの場合はジムが潰れて筋トレ辞めた&飯もデブ時代に戻ったからなぁ
筋トレだけでも続けてれば定着するんちゃう?

39: 2020/09/29(火) 10:27:08.87 ID:8hiHzh/10
>>37
週1だけでなんとかしたいわ

9: 2020/09/29(火) 10:23:56.10 ID:zMK9KaLFa
ワイも123kgから78kgまできたけどまだまだや

16: 2020/09/29(火) 10:24:35.73 ID:8hiHzh/10
>>9
もうええやろ

24: 2020/09/29(火) 10:25:26.73 ID:1XN6LL2Fa
>>9
やべーなそれ

47: 2020/09/29(火) 10:27:47.65 ID:zMK9KaLFa
>>24
身長が169cmしかないからまだ肥満やねん

56: 2020/09/29(火) 10:29:26.74 ID:8hiHzh/10
>>47
嘘つけや
169 123kgって化物レベルやろ
187cm 112kgでも相当なぽっちゃりやぞ

10: 2020/09/29(火) 10:23:58.35 ID:Unul0vpP0
身長166cmくらい?

13: 2020/09/29(火) 10:24:21.36 ID:8hiHzh/10
>>10
187cmや

17: 2020/09/29(火) 10:24:52.59 ID:QF3hO0mDa
>>13
あと15kgくらいやん
もうすぐや

22: 2020/09/29(火) 10:25:14.83 ID:8hiHzh/10
>>17
80〜85kg目指しとる

12: 2020/09/29(火) 10:24:09.43 ID:8hiHzh/10
割と本気でがむしゃらに運動してるのに思ったよりも減らない

14: 2020/09/29(火) 10:24:22.09 ID:aAM+v6qza
何から始めたんや?

18: 2020/09/29(火) 10:24:53.94 ID:8hiHzh/10
>>14
ストレッチからスタートした

32: 2020/09/29(火) 10:26:12.69 ID:8hiHzh/10
最終的に週1回の筋トレとかで体維持したいんやが…

133: 2020/09/29(火) 10:39:55.20 ID:ZLI115Fc0
>>32
筋トレでは太るのを抑制はできんぞ
デブ基準で言えば緩やかな食事制限は一生続けないかん

139: 2020/09/29(火) 10:40:57.25 ID:8hiHzh/10
>>133
つれぇ

149: 2020/09/29(火) 10:43:00.44 ID:HQhIZTwEp
>>139
緩やか〜に痩せてくくらいを標準にして、週に一回くらい気晴らしに好きなだけ食えば大体維持できてストレスもたまらんわ
ソースはワイ

150: 2020/09/29(火) 10:43:21.89 ID:8hiHzh/10
>>149
それでやるか

34: 2020/09/29(火) 10:26:21.44 ID:xhNDZMQd0
肉割れやばそう

38: 2020/09/29(火) 10:26:55.62 ID:8hiHzh/10
>>34
やべぇぞ
腹とかナルトの5行封印みたいになっとる

40: 2020/09/29(火) 10:27:14.92 ID:qw19edn/a
>>38
それ治るの?

46: 2020/09/29(火) 10:27:40.11 ID:8hiHzh/10
>>40
わからん

77: 2020/09/29(火) 10:33:03.44 ID:Jsg3H9OyM
>>38
ちょっと写真アップして見せてや

85: 2020/09/29(火) 10:33:58.98 ID:8hiHzh/10
>>77
今出先やねん…
電車

36: 2020/09/29(火) 10:26:33.18 ID:8hiHzh/10
リバウンド地獄も待っとるんか
あれほんまにあるんやな

43: 2020/09/29(火) 10:27:27.17 ID:RKCNZmTja
結局は摂取カロリーより消費カロリーよな
食事コントロールして軽い運動すれば面白いように減っていく

49: 2020/09/29(火) 10:28:36.76 ID:8hiHzh/10
>>43
でも土日のどちらか、もしくは両方休むようにしてんねん
その休憩期間に驚くほど体重戻るわ

44: 2020/09/29(火) 10:27:31.64 ID:8hiHzh/10
ようやく相撲部屋からの勧誘ネタをスルーできるわ

50: 2020/09/29(火) 10:28:39.56 ID:qn5le4fbr
痩せないと立ったまま靴下も履けないし慢性的にギックリ腰になるぞ

59: 2020/09/29(火) 10:30:13.53 ID:8hiHzh/10
>>50
ちなみに痩せだした理由がワイも腰痛

54: 2020/09/29(火) 10:29:07.85 ID:8EXn/62td
そこまでいったらダイエットが習慣化されて大して苦じゃなくなるやろ

57: 2020/09/29(火) 10:29:47.46 ID:8hiHzh/10
>>54
逆にやらないといらいらする

65: 2020/09/29(火) 10:30:46.64 ID:3loQL6zZr
何食ってる?

72: 2020/09/29(火) 10:32:31.73 ID:8hiHzh/10
>>65
食い物ははっきりいってそんな拘ってない
朝適当に甘いもの
昼社食(サイドメニューなし)
夜コンビニのおにぎり1か2+サイドメニュー+汁物

これだけ

67: 2020/09/29(火) 10:31:15.80 ID:8hiHzh/10
長年腰痛持ちで、ついに意を決して今年整体にいったんやが
リハビリやったら最初意味なかったけどどんどん治ってきて、ストレッチもやりはじめて〜の流れや

112: 2020/09/29(火) 10:36:45.45 ID:7pX7Gn/Q0
イッチまったくワイと同じ身長やな
ちなワイ105キロで腹だけでてるわ

118: 2020/09/29(火) 10:37:21.20 ID:8hiHzh/10
>>112
ワイ胸が垂れる

113: 2020/09/29(火) 10:36:59.10 ID:Hzjol4RX0
菓子パン、食後のデザートやめて米の量減らしたら順調に減ってきてるわ

114: 2020/09/29(火) 10:37:03.27 ID:8hiHzh/10
187cm
94kg
これに(筋肉質)ってつけると超強そうやない?

122: 2020/09/29(火) 10:38:02.36 ID:8hiHzh/10
187 80 という夢

141: 2020/09/29(火) 10:41:09.66 ID:8hiHzh/10
すまんそろそろ着くから

146: 2020/09/29(火) 10:42:11.66 ID:Hzjol4RX0
逆に太りたい奴はとにかく夜食を食え
半年で20キロは増える






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601342552/