TRTM9665_TP_V

1: 2020/10/27(火) 05:00:10.390 ID:DNNDk5vV0
体重MAX105�國�87��

体脂肪率22％→14.6％

基本、食べるものは
バナナ、キウイ、アボカド、りんご
キャベツ、レタス、ほうれん草
などの野菜や果物

ナッツ類や納豆などの大豆

３ヶ月この生活続けて
かなり歩いたりもした
動物性脂肪とるのやめて肌もきれいになってだいぶ若返った気がする

2: 2020/10/27(火) 05:01:10.101 ID:MzlImwD/0
タンパク質摂らないとよくない

3: 2020/10/27(火) 05:01:17.360 ID:EuP/OD4u0
どんな体型だよ

4: 2020/10/27(火) 05:01:22.125 ID:9z/VKK360
身長いくつなん？すごいわ、見習いたい

10: 2020/10/27(火) 05:02:11.351 ID:DNNDk5vV0
>>4
183

16: 2020/10/27(火) 05:04:25.475 ID:9z/VKK360
>>10
でかいな、そっちでも羨ましいわ
身長でかいと多少体重あっても誤魔化せる、じゃないけどまぁ大きいなら仕方ないよねくらいにはなりそう

5: 2020/10/27(火) 05:01:30.615 ID:DF35au850
いい痩せ方だねこれ

6: 2020/10/27(火) 05:01:42.982 ID:KusU99Ca0
肉はいいんじゃねぇの？ダメ？

7: 2020/10/27(火) 05:01:51.948 ID:QnHSxncB0
動物性のタンパク質とらないのか
魚と鳥は食えば？

32: 2020/10/27(火) 05:09:22.541 ID:DNNDk5vV0
>>7
それも身体によくない
いろいろ調べたけど
結局人体に動物性脂肪は有害

33: 2020/10/27(火) 05:10:11.289 ID:OyldDjjO0
>>32
そんなことないよ

37: 2020/10/27(火) 05:12:10.161 ID:DNNDk5vV0
>>33
これはいろんなエビデンスが
あって言われてることらしい
肉が身体に悪くないという情報が
あるのは、食品メーカーがメディアの大スポンサーで既得権益が働いてるだけ


実際肉やめてめちゃくちゃ体調よくなった。

まあ、おしつける気はない
けどやればわかるよ

43: 2020/10/27(火) 05:14:17.961 ID:OyldDjjO0
>>37
俺はずっと肉嫌いで中年になってから肉を食べるようになった
逆に体調良くなった

45: 2020/10/27(火) 05:15:11.891 ID:DNNDk5vV0
>>43
だから絶対的な答えなんて
ないんだよね

だからおしつける気はない

46: 2020/10/27(火) 05:16:10.508 ID:OyldDjjO0
>>45
だね
食べ物の効果は個人差がありすぎる

59: 2020/10/27(火) 05:19:48.178 ID:DNNDk5vV0
>>46
それよりも中年のおっさんが
マジでVIPにいるほうが衝撃だ笑

まあ俺も学生からみたらおっさんやけど

66: 2020/10/27(火) 05:22:39.225 ID:OyldDjjO0
>>59
ん？VIP平均年齢48だぞ
アホか？

68: 2020/10/27(火) 05:23:14.388 ID:DNNDk5vV0
>>66
草

8: 2020/10/27(火) 05:01:55.457 ID:hF2JT7Vza
まあうまいものは身体に悪いわな
ジャンクフードとか身体酸化するし
老けの原因

タバコ毎日吸うよりもポテチやピザ、ハンバーガーみたいなジャンクフードを
大量に毎日食う方が身体に悪いらしいし

12: 2020/10/27(火) 05:03:01.638 ID:EuP/OD4u0
身長同じで20キロ多いとか

13: 2020/10/27(火) 05:03:06.488 ID:HpAqSc1m0
肉とか食わないデメリットってないの？

17: 2020/10/27(火) 05:04:34.364 ID:DNNDk5vV0
>>13
ない
Netflixのゲームチェンジャーという
動画是非みてほしい

肉がいかに身体に有害かよくわかる

20: 2020/10/27(火) 05:05:28.617 ID:eJRYkKLZa
>>17
肉食ってバリバリ元気に老後を(ry

14: 2020/10/27(火) 05:03:39.046 ID:VpNK73FGp
かなり歩いたのもあるんじゃない

18: 2020/10/27(火) 05:04:34.858 ID:OyldDjjO0
俺は毎日日課のヨーグルトやめただけで3ヶ月間で5�堊蕕擦�

19: 2020/10/27(火) 05:04:40.085 ID:M8lotbDd0
内容よりも食事量や運動が効果出てる

21: 2020/10/27(火) 05:05:59.356 ID:mMJIN89T0
米って食わなくてもいいよね

30: 2020/10/27(火) 05:08:36.246 ID:DNNDk5vV0
>>21
マジでいらんよな

22: 2020/10/27(火) 05:06:02.601 ID:Kp6BR/nB0
プロテインは？

28: 2020/10/27(火) 05:08:16.107 ID:OyldDjjO0
>>22
プロテイン太るよ

29: 2020/10/27(火) 05:08:25.498 ID:DNNDk5vV0
>>22
飲んでない

23: 2020/10/27(火) 05:06:38.010 ID:0pNgyHje0
フルーツの糖分は太りやすいって聞いたんだけど
そんなこともないのかの？

26: 2020/10/27(火) 05:07:50.102 ID:DNNDk5vV0
>>23
まったくそんなことない
自分の身体で試してよくわかった

結局太るのは白米と小麦やね

25: 2020/10/27(火) 05:07:26.767 ID:JWs4VOyjr
そのBMIで14パーならいい身体してそうだ
筋トレしてる？

31: 2020/10/27(火) 05:09:00.483 ID:9z/VKK360
明日から米やめよ…騙されてたわ

34: 2020/10/27(火) 05:10:14.513 ID:DNNDk5vV0
>>31
米はほんまにやめとけ

せめて玄米かもち麦ごはんに
かえることをすすめる

35: 2020/10/27(火) 05:11:46.634 ID:nYgnc+PE0
今後は何するの？

39: 2020/10/27(火) 05:12:51.022 ID:DNNDk5vV0
>>35
とりあえず70��
体脂肪率8％まで絞る

そこまでやったら
顔の輪郭もだいぶよくなるし

36: 2020/10/27(火) 05:11:46.735 ID:MzlImwD/0
米と小麦と肉を食べるなって事はヴィーガンのステマか

40: 2020/10/27(火) 05:13:07.752 ID:DNNDk5vV0
>>36
ヴィーガンは小麦食べるよ

38: 2020/10/27(火) 05:12:44.364 ID:EuP/OD4u0
健康診断大丈夫？

42: 2020/10/27(火) 05:13:44.900 ID:DNNDk5vV0
>>38
痩せる前から健康診断セーフやったな

41: 2020/10/27(火) 05:13:21.868 ID:AxxuMayi0
肉食べなくしたら貧血になりまくった挙句肉食べたら気持ち悪くなったり下痢するようになったから辞めた

44: 2020/10/27(火) 05:14:55.562 ID:RIBZ+rqNM
俺は米パンうどん食わなくなって2年で60→49になったよ

47: 2020/10/27(火) 05:16:25.388 ID:DNNDk5vV0
>>44
結局炭水化物減らすのが大事よね

チョコや飴、果物みたいな糖分は
いうほど太らない

結局あくなのは白米、パン、麺類

48: 2020/10/27(火) 05:16:29.813 ID:MzlImwD/0
押し付ける気がないならやめとけとか言うなよ勘違いするヤツらいるかもしれんだろ

50: 2020/10/27(火) 05:16:59.193 ID:DNNDk5vV0
>>48
やってみたら？程度

49: 2020/10/27(火) 05:16:56.296 ID:DxBwrrP40
ナッツってダイエットに良いって言うけどマジなのかな

52: 2020/10/27(火) 05:17:53.471 ID:DNNDk5vV0
>>49
美容にもいい

今食べてるご飯の１食をナッツに置き換えてみるだけでもあり

51: 2020/10/27(火) 05:17:20.340 ID:+BcvDoxxM
>>1
哀れすぎるな
好きな物喰って体重60キロの俺大勝利wwww

54: 2020/10/27(火) 05:18:46.315 ID:DNNDk5vV0
>>51
好きなもの食って
若々しくて
痩せてたらそりゃそれがいちばんいいさ

俺みたいなデブは食事制限して痩せろって話ね

53: 2020/10/27(火) 05:18:03.871 ID:+BcvDoxxM
肉！魚！酒！！！

食えない飲めないwww人生終わってるやんwwww

56: 2020/10/27(火) 05:18:50.792 ID:OyldDjjO0
>>53
女がないぞ！

63: 2020/10/27(火) 05:21:59.111 ID:+BcvDoxxM
>>56
女は飽きたんで

60: 2020/10/27(火) 05:20:07.782 ID:DNNDk5vV0
>>53
価値観の問題やね

64: 2020/10/27(火) 05:22:10.901 ID:+BcvDoxxM
>>60
そうか？wwww

67: 2020/10/27(火) 05:23:06.378 ID:DNNDk5vV0
>>64
そうだろ笑

てか、おれも死ぬまでヴィーガン生活続ける気はないからな

もともとはかなりのジャンキーな食生活してたわけだしな

55: 2020/10/27(火) 05:18:48.998 ID:tted2HNp0
おかわりとお酒止めてランニングしただけで20km痩せた先輩はもはや別人になった

57: 2020/10/27(火) 05:18:56.808 ID:+RcZAcNxd
タンパク質も炭水化物も全く取らないのは良くないよ

62: 2020/10/27(火) 05:20:39.148 ID:DNNDk5vV0
>>57
たんぱく質はとってるよ
大豆ね

58: 2020/10/27(火) 05:19:26.298 ID:RIBZ+rqNM
別にダイエットしたかったわけじゃないんだけどねー
糖尿の気があってGI値高い食品省こうとしたら米パンうどんがひっかかったから思い切ってやめた
すこぶる体調はいい
でも炭水化物ぬきでの体重の増やし方がわからなくて困ってる

61: 2020/10/27(火) 05:20:15.636 ID:QnHSxncB0
いやそれ肉やめて体調良くなったんじゃなくて単純に痩せたからだろ

65: 2020/10/27(火) 05:22:17.098 ID:DNNDk5vV0
>>61
いや、痩せはじめる前から
一週間動物性食品抜く
生活しただけで
明らかに肌ツヤと体調が変わった

ためしにやってみ

やってみて効果ないと思ったら
やめたらええだけ

69: 2020/10/27(火) 05:23:26.040 ID:RIBZ+rqNM
体重ふやしたい
さすがにガリすぎて病人だ
でも炭水化物はとりたくないジレンマ

71: 2020/10/27(火) 05:24:15.954 ID:DNNDk5vV0
>>69
身長なんぼなんよ

160センチとかで49�圓覆�
別に痩せすぎでもないだろ

180で49なら病院いけレベルだけど

73: 2020/10/27(火) 05:24:58.676 ID:RIBZ+rqNM
>>71
175だよ

78: 2020/10/27(火) 05:26:50.395 ID:DNNDk5vV0
>>73
BMI約16.3か

痩せすぎだなさすがに

83: 2020/10/27(火) 05:28:53.564 ID:PPTFjxDK0
>>73
脂質とっても太らんの？
どんな食事してるか教えてよ参考にしたい

75: 2020/10/27(火) 05:25:34.278 ID:5jVtmLoT0
体に悪いもん食いまくる方がシアワセ

81: 2020/10/27(火) 05:27:25.390 ID:DNNDk5vV0
>>75
まじでそうよなぁ
ジャンクフード食いまくる方が
最高だよ

77: 2020/10/27(火) 05:26:17.708 ID:LCg91uK7M
もともとデブすぎる定期

79: 2020/10/27(火) 05:27:00.828 ID:DNNDk5vV0
>>77
それな

80: 2020/10/27(火) 05:27:12.771 ID:X6e4sYLW0
もともとどんな食生活してたんだ

85: 2020/10/27(火) 05:30:03.966 ID:DNNDk5vV0
>>80
マクドナルドでバーガーを5つ
ポテチ5袋
牛丼3杯
カツ丼2杯
ピザLサイズ1枚
コーラ3リットル
ラーメン2杯
アイスクリーム5個
↑
こんな感じの食生活を
数年続けてたな

90: 2020/10/27(火) 05:31:36.848 ID:OyldDjjO0
>>85
それもう糖尿病になってるだろ

91: 2020/10/27(火) 05:33:19.748 ID:DNNDk5vV0
>>90
なってないんだよなそれが
食生活だけで糖尿病になるなら

3人に1人が肥満って言われてる
アメリカみてみなさいよ

糖尿病患者じゃないデブ腐るほどおるで

95: 2020/10/27(火) 05:35:13.566 ID:OyldDjjO0
>>91
35才ぐらいから糖尿病になるぞ
俺の友人達で糖尿病になってる奴等もそういう食生活だった

99: 2020/10/27(火) 05:36:07.243 ID:DNNDk5vV0
>>95
みんながみんな
そうじゃないからね

86: 2020/10/27(火) 05:30:44.943 ID:ZhFK3BuX0
とりむねとか低カロリー高タンパクは食った方が良くない？

97: 2020/10/27(火) 05:35:32.450 ID:DNNDk5vV0
>>86
そもそも動物性たんぱく質が
必要ない説が
最近の研究では通説らしい

たんぱく質は大豆からがベスト

107: 2020/10/27(火) 05:38:59.008 ID:2zApmbcPa
>>97
どっかのヴィーガンはどうしても体調悪くて魚食ってたな

109: 2020/10/27(火) 05:39:33.713 ID:DNNDk5vV0
>>107
それはヴィーガンじゃないな笑

88: 2020/10/27(火) 05:31:15.585 ID:gD3aDtBTM
暴飲暴食してるけど体脂肪15%もないわーつらいわー
🍻

102: 2020/10/27(火) 05:37:24.821 ID:u9Js31F4d
ただ痩せるってだけなら結局絶食が一番効く
内臓脂肪減らすのにある程度運動必要だけどね

105: 2020/10/27(火) 05:38:30.125 ID:OyldDjjO0
>>102
一番痩せられるね

106: 2020/10/27(火) 05:38:37.414 ID:DNNDk5vV0
>>102
まあこれ

断食はまじで若返るよ

108: 2020/10/27(火) 05:38:59.284 ID:PPTFjxDK0
肉食べたくないんか？
我慢してるのか単純に食べたくないのか

110: 2020/10/27(火) 05:39:58.427 ID:DNNDk5vV0
>>108
死ぬほど食いたいよ笑

超がつくほどの肉好きだもん

115: 2020/10/27(火) 05:43:35.722 ID:PPTFjxDK0
>>110
いや辛いなそれは、しかも肉食わないって意外と金使いそうだな
食制限の怖いところって体質が変わりそうなところだよな
食事戻した時にどう反動くるのか

111: 2020/10/27(火) 05:40:11.010 ID:q24lOM150
うまいもの食べた方が幸せやろ
ヴィーガンは食べる選別をすることに苦痛はないんか？

112: 2020/10/27(火) 05:41:06.177 ID:DNNDk5vV0
>>111
苦痛やなぁ

つってもおれも死ぬまでヴィーガン生活するわけじゃないぞ笑

目標の体重と体脂肪率達成したら
肉少しは食いはじめる👍

131: 2020/10/27(火) 05:54:35.801 ID:IQNRNaEra
こういうの定期的に聞くけど結局のところ草食性寄りの体質の人が一定数いるだけだと思う
絶食若返りも糖質断ち健康法も全部個々人の体質次第

132: 2020/10/27(火) 05:56:02.546 ID:DNNDk5vV0
>>131
確かに

結局ダイエット方法も人によって
あうあわないがあるから

いろいろやってみて
自分にあったことを試すべきやね

149: 2020/10/27(火) 06:27:33.093 ID:aZ/Ds3pG0
歩いてるのが一番効いてる気がする
適度な運動は健康に良い






1001：ぶる速がお届けします 2020/6/26(金） 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1603742410/