7fb86af3-s

1: 2020/11/04(水) 08:07:25.35 ID:XHm3q0OEa
ボディビルダーも食事制限してるやん?

3: 2020/11/04(水) 08:07:59.33 ID:v49xt2K9a
うるせえよデブ

4: 2020/11/04(水) 08:08:02.38 ID:/UfLVFY+0
ボディビルダー目指してるの?

7: 2020/11/04(水) 08:08:48.26 ID:XHm3q0OEa
>>4
ちゃうやん
ボディビルダーみたいに毎日筋トレして筋肉もりもりな人でも食事制限しないと痩せないってことやん

5: 2020/11/04(水) 08:08:03.67 ID:azGZhyk2d
食いすぎを辞めればええだけやろがい

6: 2020/11/04(水) 08:08:39.75 ID:DjybCQuAM
それ大会出る前だけやで

10: 2020/11/04(水) 08:09:56.29 ID:XHm3q0OEa
>>6
有名なボディビルダーとかも普段はお腹出てるし筋トレだけやと痩せないんでは?

23: 2020/11/04(水) 08:13:07.15 ID:07K9Xu5t0
>>10
お腹出てるのはステロイドとか成長ホルモンで内蔵肥大してるからだよ

31: 2020/11/04(水) 08:13:59.10 ID:XHm3q0OEa
>>23
ステロイドやってないサイヤマンさんとかもお腹出てたもん

57: 2020/11/04(水) 08:19:13.62 ID:Uivmz1jXr
>>31
あれは腹筋腹斜筋が異常なんや

12: 2020/11/04(水) 08:10:06.39 ID:4BrptlLK0
>>6
大会でなくても減量期増量期あるぞ

8: 2020/11/04(水) 08:09:40.41 ID:zenjB4BL0
食事制限のが楽やと気づくで

9: 2020/11/04(水) 08:09:54.36 ID:gCH6D4540
ボディビルダーは余計な脂肪を極限まで抜くためだろ 普通に筋トレしてるマッチョはめっちゃ食うぞ

11: 2020/11/04(水) 08:09:57.00 ID:9v+BjIN5M
ビルダーは必要以上に痩せるために食事制限しとるんや

13: 2020/11/04(水) 08:10:14.52 ID:NYmYncdQ0
「ゆう」じゃなくて「いう」な?w

14: 2020/11/04(水) 08:10:39.54 ID:XHm3q0OEa
筋トレや筋肉の代謝だけで痩せるならお腹出ないはずだよね

15: 2020/11/04(水) 08:10:53.49 ID:+l6vZwqV0
六十分走ったってケーキ食べたら無だからな

16: 2020/11/04(水) 08:11:00.67 ID:4bFZuByC0
飯食わなきゃ勝手に痩せるのにそんなこともできないの

17: 2020/11/04(水) 08:11:37.69 ID:zOq8n6rR0
>>16
リバウンドする定期

20: 2020/11/04(水) 08:12:18.03 ID:4rq02jI6a
>>17
これ言うやつおるけど
ダイエットっていうのは一生もんやぞ
そらダイエットやめたら太るやろって話

18: 2020/11/04(水) 08:11:45.32 ID:4rq02jI6a
痩せるのに一番大切なのは食事制限や

19: 2020/11/04(水) 08:11:58.15 ID:XHm3q0OEa
筋肉もりもりな薊さんもダイエットするときは1日2000キロカロリーくらいにするって言ってたし

21: 2020/11/04(水) 08:12:36.62 ID:HpCyoFqDp
糖質制限すると便秘になるで

26: 2020/11/04(水) 08:13:18.61 ID:4BrptlLK0
>>21
食物繊維と水たくさん取れば余裕や

35: 2020/11/04(水) 08:14:45.54 ID:HpCyoFqDp
>>26
ダイエット中は油も足りなくなるから食物繊維だけじゃうんちカチカチになるわ

27: 2020/11/04(水) 08:13:19.87 ID:HX/n2K/qa
>>21
イヌリン飲んでりゃならない定期

22: 2020/11/04(水) 08:12:50.93 ID:4rq02jI6a
ダイエットに大切なのは一生その生活ができるか?っていうことなんよ

28: 2020/11/04(水) 08:13:23.42 ID:XHm3q0OEa
>>22
一生筋トレするより一生食事制限するほうが楽な気するねん

24: 2020/11/04(水) 08:13:12.54 ID:Uac/cRCUa
食事制限というか暴飲暴食をやめるだけなんだけどな

34: 2020/11/04(水) 08:14:33.76 ID:lFSkLs2x0
>>24
fxしてると逆行喰らったらどうしても暴飲暴食しちゃう

25: 2020/11/04(水) 08:13:14.93 ID:AqhX3v6/0
どっちもやるに決まっとるやろ
脳みそ1bitしかないんか

29: 2020/11/04(水) 08:13:34.27 ID:atnP4Rnl0
大会用の減量と一般人のダイエット一緒にしてもな

30: 2020/11/04(水) 08:13:46.49 ID:ETGxMn/90
筋トレは筋肉をつけるための行為であって痩せるのは完全に目的違いやと思うんやけどな

32: 2020/11/04(水) 08:14:18.69 ID:4rq02jI6a
>>30
痩せるの理想像がどんなもんなのかで変わるよな

36: 2020/11/04(水) 08:14:47.97 ID:r6kEs4gv0
>>30
筋肉つけるのは代謝上げるためやで

41: 2020/11/04(水) 08:15:41.72 ID:ETGxMn/90
>>36
はえ〜

33: 2020/11/04(水) 08:14:31.89 ID:Yg8PnoZfd
食事制限も筋トレもするけど有酸素運動だけは無理、しんどい

37: 2020/11/04(水) 08:14:48.45 ID:8t9HekgO0
勘違いしてるやつよくいるけど脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからな

38: 2020/11/04(水) 08:14:49.11 ID:7iUnR/o70
実際やり安さでゆえば筋トレだからね

39: 2020/11/04(水) 08:14:59.79 ID:FbIhgGTGd
俺もそう思ってたけど結局食事見直す方が楽で効果的なことに気付くよ

40: 2020/11/04(水) 08:15:25.86 ID:RSMSH6Y00
どっちもやるのが一番正しいぞ

42: 2020/11/04(水) 08:15:52.40 ID:fw2U6/Ctp
過度な食事制限や有酸素運動に頼って体重落とすと筋肉も落ちるから代謝が悪くなるんや
するとどんどん痩せにくい体質になる
一方で適切な栄養摂取と筋トレによるダイエットは基礎代謝が上がり太りにくい身体になる

43: 2020/11/04(水) 08:16:10.55 ID:dhhGjmwV0
筋トレで痩せろより運動で痩せろなんよ
あと食事制限はあんまオススメせんで

44: 2020/11/04(水) 08:16:10.59 ID:5ny2/tb40
1度太って短期間で絞らないといけないから食事制限してるだけやで

45: 2020/11/04(水) 08:16:38.01 ID:a8h20aAUp
筋トレで痩せるってわりと気が遠い作業や
有酸素運動+食事制限が1番楽やわ

49: 2020/11/04(水) 08:17:54.08 ID:qVqVv4Mdp
>>45
30分歩くより5分筋トレした方が痩せるで

46: 2020/11/04(水) 08:16:53.11 ID:XHm3q0OEa
ほんとに食事制限なしで痩せるの?
唐揚げとかラーメン食べてもいい?

50: 2020/11/04(水) 08:18:22.71 ID:dhhGjmwV0
>>46
ええで
そのかわり毎日5時間くらい運動しろ

56: 2020/11/04(水) 08:18:54.59 ID:XHm3q0OEa
>>50
ひえっ…それなら食事制限するわ…

47: 2020/11/04(水) 08:17:13.88 ID:xRM3DQcx0
ダイエットし始めると食い物にかかる金減って草
貯金できるし痩せるし最高やわ

48: 2020/11/04(水) 08:17:49.78 ID:ywewx3CW0
基礎代謝なんて増やそうとしてもそんな増えんわ
食事減らした方がはやい

55: 2020/11/04(水) 08:18:51.15 ID:zOq8n6rR0
>>48
太るのも早いで
一生飯減らす覚悟あるならええけど

51: 2020/11/04(水) 08:18:24.56 ID:S5S27Su6x
ゆうけどじゃなくて言うけどな

52: 2020/11/04(水) 08:18:37.42 ID:X8nuxqQ10
食べない方が痩せるぞただ脂質を取りすぎるなってだけ

53: 2020/11/04(水) 08:18:41.31 ID:RSMSH6Y00
運動だけで痩せるって毎日何時間もやらんと無理やろ

54: 2020/11/04(水) 08:18:45.67 ID:4x56ayOqr
食わんのが一番痩せる
リバウンドはあるけど

58: 2020/11/04(水) 08:19:18.07 ID:+l6vZwqV0
少食の方が健康にもええよ
体は欲しがるけど実際1日3食も食う必要ないからな

61: 2020/11/04(水) 08:20:18.02 ID:79lv9Km/0
>>58
これを我慢できるかどうかやな。現代人は食いすぎ

66: 2020/11/04(水) 08:22:19.55 ID:4rq02jI6a
>>58
昔とは時代が違うからな
今の時代はそんなにエネルギー使わないんだから食生活は見直すべき

59: 2020/11/04(水) 08:19:31.18 ID:TiYSspM1a
難しく考えなくても取得カロリーより消費カロリーあげればいいだけやん

60: 2020/11/04(水) 08:19:54.93 ID:4rq02jI6a
>>59
ほーーーーんとこれいとん

70: 2020/11/04(水) 08:24:32.30 ID:Yg8PnoZfd
>>59
でもフルマラソンしても2000kcalぐらいなんだろ?一日数キロ走ったぐらいでカロリーそんな使わんやん

62: 2020/11/04(水) 08:20:23.54 ID:xRM3DQcx0
腹斜筋のトレ最近やってるけどあんま効いてる感じせえへん
難しい

63: 2020/11/04(水) 08:20:50.00 ID:AW6Lj+8q0
食事管理と運動やぞ

64: 2020/11/04(水) 08:21:47.28 ID:zN4Z9ZMpp
こんなこと誰も言ってないやろ
筋トレは太りながらするもんや

68: 2020/11/04(水) 08:22:42.89 ID:qVqVv4Mdp
>>64
それはアスリートの話やろ
そこまで筋肉つける話しとらんわ

65: 2020/11/04(水) 08:22:07.67 ID:3wuPYOiFM
夜飯の炭水化物抜くだけで1年で7キロ痩せれたわ

67: 2020/11/04(水) 08:22:21.06 ID:j2gTzzMha
筋肉ついて代謝増えるのなんて誤差みたいなもん
食事制限と有酸素でのダイエットばっかやってると筋肉落ちる一方で後々困るし見た目も酷いことになるのが問題やろ

71: 2020/11/04(水) 08:24:37.06 ID:dhhGjmwV0
>>67
腕立てくらいはしといたほうがええよな

69: 2020/11/04(水) 08:24:03.62 ID:4rq02jI6a
筋トレできるメンタルの強さと時間があるなら太ってねぇんだよ
食事制限が一番簡単よ

75: 2020/11/04(水) 08:25:33.66 ID:qVqVv4Mdp
>>69
一生食事制限するメンタルはあるんか

72: 2020/11/04(水) 08:24:45.45 ID:qPWsk+uS0
ダイエット=痩せるってなってるのが良くないわ
健康的な肉体にするってすべきやろ
ただガリガリになったとてええこと無い
男も女も適度な筋肉つけろ

73: 2020/11/04(水) 08:24:55.50 ID:IPOmJpCS0
基礎代謝が増えればそれだけ腹が減りやすくなるから結局は食欲との戦いなのよ

74: 2020/11/04(水) 08:25:10.62 ID:iJq8wWpvr
食事減らさないと痩せないよ。筋トレも並行してやるけど

76: 2020/11/04(水) 08:26:03.21 ID:3QQldBXvM
わかる
毎日水2リットル飲むのって効果ある?






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604444845/