35b41173

1: 2020/11/13(金) 08:10:55.76 ID:zqAgXvgp0
どうすればエエんや?
ギックリ腰とかではなく常に鈍痛がするんや

2: 2020/11/13(金) 08:11:05.98 ID:rZ8d5IMcF
気合

3: 2020/11/13(金) 08:11:44.42 ID:RgWVL33A0
努力

8: 2020/11/13(金) 08:12:32.10 ID:zqAgXvgp0
>>3
精神論じゃ何ともならん希ガス

13: 2020/11/13(金) 08:13:01.25 ID:rZ8d5IMcF
>>8
それこそ甘え

25: 2020/11/13(金) 08:15:06.51 ID:zqAgXvgp0
>>13
どういう思考にすればエエ?

4: 2020/11/13(金) 08:11:45.43 ID:0EbIDp6T0
長湯しろ

11: 2020/11/13(金) 08:12:46.35 ID:zqAgXvgp0
>>4
何分ぐらい?

5: 2020/11/13(金) 08:11:58.18 ID:pRFEYLX70
腹筋でカバーする

14: 2020/11/13(金) 08:13:05.59 ID:zqAgXvgp0
>>5
普通の腹筋運動しとけばエエの?

28: 2020/11/13(金) 08:15:19.13 ID:pRFEYLX70
>>14
普通って何か分からんがとにかく鍛えればええで

6: 2020/11/13(金) 08:11:59.91 ID:BDuWytA4M
ロキソニン

7: 2020/11/13(金) 08:12:02.66 ID:DWjeFpIvM
それもうアカンで

18: 2020/11/13(金) 08:13:43.47 ID:zqAgXvgp0
>>7
マ?一応整形外科へ行ってレントゲンとMRIは撮ったんやけど異常なしなんや

49: 2020/11/13(金) 08:19:40.97 ID:pfJs31Cqr
>>18
腰痛はほぼ筋肉の痛みだからレントゲンじゃわからんよ
ヘルニアでも腰痛感じない人もおるし

90: 2020/11/13(金) 08:27:28.84 ID:zqAgXvgp0
>>49
そういうもんか

9: 2020/11/13(金) 08:12:34.64 ID:YpY7NZhGM
それ肝不全やで
病院行け

20: 2020/11/13(金) 08:14:05.60 ID:zqAgXvgp0
>>9
マ?内科行けばエエの?

26: 2020/11/13(金) 08:15:06.91 ID:YpY7NZhGM
>>20
内科と整形外科いってどこが悪いか見てもらえ

47: 2020/11/13(金) 08:19:04.26 ID:zqAgXvgp0
>>26
整形外科へは行ったんや
リハビリも受けたんやけど楽になってもまたすぐ再発する

10: 2020/11/13(金) 08:12:35.94 ID:pGtepA/W0
筋肉でカバーするしかない

22: 2020/11/13(金) 08:14:24.70 ID:zqAgXvgp0
>>10
どこ鍛えればエエの?

36: 2020/11/13(金) 08:16:38.52 ID:pGtepA/W0
>>22
腹筋と背筋

12: 2020/11/13(金) 08:12:55.82 ID:mJ5jTO76a
希ガスって何歳やねん

24: 2020/11/13(金) 08:14:42.28 ID:zqAgXvgp0
>>12
30代とだけ

15: 2020/11/13(金) 08:13:08.35 ID:MVZFtPji0
ヘルニアやろ
若いうちに手術しとけ

16: 2020/11/13(金) 08:13:38.31 ID:GWkDuM2T0
整形外科行け

32: 2020/11/13(金) 08:16:15.08 ID:zqAgXvgp0
>>16
もう行った

17: 2020/11/13(金) 08:13:40.37 ID:anU9GIEtp
ワイヘルニア持ち、手術することになるで

30: 2020/11/13(金) 08:15:47.36 ID:zqAgXvgp0
>>17
整形外科行ったけどヘルニアではないって言われたで

19: 2020/11/13(金) 08:13:48.86 ID:z/44nLNQ0
腹筋と背筋の釣り合いが取れなくなっとるんやろな
反り腰か?

38: 2020/11/13(金) 08:17:02.27 ID:zqAgXvgp0
>>19
確かに腹筋ばっかりやってたわ
懸垂もやってたんやけど下部背筋はほとんど鍛えてなかった

70: 2020/11/13(金) 08:23:13.95 ID:UX5WObWM0
>>38
背筋側が弱いの珍しいな

104: 2020/11/13(金) 08:29:56.48 ID:zqAgXvgp0
>>70
アジア人って背筋弱いって聞かないか?

21: 2020/11/13(金) 08:14:22.01 ID:1H9+RS5V0
リバースバックエクステンション
ちゃんと台の上に乗ってやるんや

39: 2020/11/13(金) 08:17:33.11 ID:zqAgXvgp0
>>21
後でググるわ
サンガツ

23: 2020/11/13(金) 08:14:35.47 ID:D73n0riC0
太ももの裏が固い→常に膝が曲がっている→腰を曲げてバランスをとる→腰痛
という話で ストレッチをやりまくったら楽になった

やってみては?

43: 2020/11/13(金) 08:18:16.82 ID:zqAgXvgp0
>>23
サンガツ
前屈しとけばエエんか?

56: 2020/11/13(金) 08:20:30.42 ID:D73n0riC0
>>43
うん いろんな前屈のやり方があるから カンタンなやつからだんだん増やしていけば
俺は偶然空手をやりだしたところだったんで いろいろ教えてもらった

あれ?ひょっとすると 運動が効いたのか?

27: 2020/11/13(金) 08:15:15.84 ID:77TsVl4/a
ストレッチしろ
これマジやぞ

54: 2020/11/13(金) 08:20:23.91 ID:zqAgXvgp0
>>27
どういうストレッチすればエエの?

59: 2020/11/13(金) 08:21:06.15 ID:77TsVl4/a
>>54
You Tubeで腰痛で探せばでてくる
すぐ効果でるで

29: 2020/11/13(金) 08:15:46.01 ID:KL00CeDD0
ギックリ腰とヘルニアは同じ腰痛でも原因が全然違う

31: 2020/11/13(金) 08:16:00.09 ID:PrqfXAdta
朝から夕方まで首と肩のコリが酷くて夜になると楽になるのはなんなん?

33: 2020/11/13(金) 08:16:17.07 ID:PxCh4wD50
腰部脊柱管狭窄症みたいなやつやないの?
なおらんからお薬でごまかすか手術しかないんちゃう?

52: 2020/11/13(金) 08:19:50.96 ID:zqAgXvgp0
>>33
それ初耳やわ
後でググるわサンガツ

35: 2020/11/13(金) 08:16:37.80 ID:ouZox8A10
猫背やめろ胸張れ

61: 2020/11/13(金) 08:21:35.80 ID:zqAgXvgp0
>>35
確かに極度の猫背や

37: 2020/11/13(金) 08:17:00.34 ID:Xubmb8TRp
便秘だぞ

67: 2020/11/13(金) 08:22:35.67 ID:zqAgXvgp0
>>37
下痢気味やで

40: 2020/11/13(金) 08:17:43.92 ID:JVkkt7P40
背中のコリはどうすればエエんや
背中全体がカッチカチや😭

41: 2020/11/13(金) 08:17:50.19 ID:ELsiJdDva
腰痛酷い時尻も痛くて尻穴からイボみたいなの飛び出ない?
押し込むと腰痛も尻の痛みも無くなる

42: 2020/11/13(金) 08:18:05.65 ID:pGtepA/W0
>>41
病院いけ

44: 2020/11/13(金) 08:18:45.38 ID:QX/hq5jHr
筋トレしかないな

72: 2020/11/13(金) 08:23:27.75 ID:zqAgXvgp0
>>44
どういう筋トレすればエエんや?
うつ伏せで寝て顔上げるやつとかやればエエんか?

81: 2020/11/13(金) 08:25:17.48 ID:D0mkOlQcM
>>72
そんなことやったら悪化するやろ…

117: 2020/11/13(金) 08:32:32.01 ID:zqAgXvgp0
>>81
じゃあどうやって下部背筋鍛えるんや?

45: 2020/11/13(金) 08:18:45.91 ID:YYxx2ttya
姿勢が悪いとかではないんか?

76: 2020/11/13(金) 08:24:23.92 ID:zqAgXvgp0
>>45
それやろな
正しい姿勢っていうのが分からんが

97: 2020/11/13(金) 08:29:11.78 ID:YYxx2ttya
>>76
オードリーの春日みたいなぐらい胸を張るのを意識することかな
姿勢が悪い人は意識して戻すのは大変だからコルセット巻くのがええで楽になるよ
ただ筋力落ちるらしいから筋トレもした方が更によくなる

46: 2020/11/13(金) 08:18:47.07 ID:D0mkOlQcM
慢性腰痛とぎっくり腰を乗り越えし者が来たぞ
なんでも聞きたまえ

78: 2020/11/13(金) 08:25:02.65 ID:zqAgXvgp0
>>46
ご教唆よろしく頼みます

89: 2020/11/13(金) 08:27:12.36 ID:D0mkOlQcM
>>78
腰痛者は体幹のインナーが働きにくくなってるから無理に腹筋や背筋から始めない方がええで
まずは足や スクワットやエアロバイクを中心に足を鍛えてから上に行った方がいい

48: 2020/11/13(金) 08:19:06.53 ID:wxVmY/0aa
自転車乗ってると痛くないけど普段腰痛酷いわなんやねんこれ

50: 2020/11/13(金) 08:19:49.03 ID:z/44nLNQ0
>>48
腰丸めると楽か?

60: 2020/11/13(金) 08:21:20.71 ID:wxVmY/0aa
>>50
普段も前傾になると楽

68: 2020/11/13(金) 08:22:49.25 ID:z/44nLNQ0
>>60
直立姿勢だと多分反り腰になってる
腹筋鍛えよう

51: 2020/11/13(金) 08:19:49.07 ID:QX/hq5jHr
>>48
姿勢が悪いんちゃう?

86: 2020/11/13(金) 08:26:03.04 ID:zqAgXvgp0
>>48
これ!ワイも同じや
ランニングと自転車乗ってるときは楽になるんや

53: 2020/11/13(金) 08:20:18.18 ID:ii2Ij3mD0
ワイめっちゃ反り腰や
たまに腰の鈍い痛みが起きて辛いンゴ

55: 2020/11/13(金) 08:20:27.65 ID:USlLo4FJ0
コルセット巻いとけ

96: 2020/11/13(金) 08:28:41.31 ID:zqAgXvgp0
>>55
もう巻いてるで

57: 2020/11/13(金) 08:20:37.89 ID:u4tYNb/Ya
スポーツ選手御用達の整骨院行った方がええで、レントゲンに異常なかったら病院とか外科はなんもしてくれへん

65: 2020/11/13(金) 08:22:18.53 ID:D73n0riC0
>>57
俺も整骨院巡りをしたが 効いたところはスポーツ出身の人だった

75: 2020/11/13(金) 08:24:12.56 ID:u4tYNb/Ya
>>65
スポーツチームのドクターやってた人のとこ行ったら言ってもないのに他の悪いとこ当てられて魔法使いかと思ったわ、一瞬で落ちたね

95: 2020/11/13(金) 08:28:41.15 ID:D73n0riC0
>>75
いいとこめっけたなー
テニスの小大会入賞レベルだったが鍼ができる人で 鍼で緩めてから揉み&ストレッチだった
俺には鍼がポイント高かったみたい

58: 2020/11/13(金) 08:20:49.41 ID:seNywAWgr
今日筋膜調整とかいう整体行くわ

62: 2020/11/13(金) 08:22:01.63 ID:GCJIsQA80
辛いときはロキソニン貼るといいで

63: 2020/11/13(金) 08:22:05.41 ID:Nx4e8cLe0
こってる系の痛みは湯船に入ると大抵治る

66: 2020/11/13(金) 08:22:23.42 ID:wxVmY/0aa
姿勢悪いの治したいわ意識してると大丈夫やけど気抜くとだっふんだのときみたいになってる

69: 2020/11/13(金) 08:22:55.07 ID:sMSmkoDb0
ワイリハビリの先生やけど
質問ある?

73: 2020/11/13(金) 08:23:47.87 ID:D0mkOlQcM
>>69
年収いくら?

79: 2020/11/13(金) 08:25:13.31 ID:sMSmkoDb0
>>73
510万やで

83: 2020/11/13(金) 08:25:33.64 ID:D0mkOlQcM
>>79
開業か?

85: 2020/11/13(金) 08:25:56.29 ID:sMSmkoDb0
>>83
普通に雇われ

88: 2020/11/13(金) 08:27:01.15 ID:JVkkt7P40
>>85
理学療法士?

91: 2020/11/13(金) 08:27:36.80 ID:D0mkOlQcM
>>85
マジかよ そこで働かせてくれ

71: 2020/11/13(金) 08:23:23.27 ID:D0mkOlQcM
腰痛を根本的に治したいならエアロバイクやスクワットで徹底的に足を鍛えることや
股関節周囲筋を鍛えれば腰の筋肉なんて使わなくても動けるようになる。座ってられるようになる。立っていられるようになる。
ちなPT

74: 2020/11/13(金) 08:24:01.04 ID:DWjeFpIvM
整形外科で何も出なかったら内科も一応診てもらうといいよワイはヨガやってるわ

77: 2020/11/13(金) 08:24:44.91 ID:db7YvE0Td
体幹と背筋鍛えるのが大事やな

80: 2020/11/13(金) 08:25:17.10 ID:pTsLo7WN0
痩せる

111: 2020/11/13(金) 08:31:52.73 ID:zqAgXvgp0
>>80
むしろガリガリや

82: 2020/11/13(金) 08:25:23.85 ID:D73n0riC0
俺も url を貼るか https://smartlog.jp/128870
できそうなやつから増やしていけば

84: 2020/11/13(金) 08:25:47.85 ID:2dVbAavGa
電気屋のマッサージ機で腰ゴリゴリするの気持ちええで

87: 2020/11/13(金) 08:26:44.82 ID:yjwzJHZh0
腰痛にならにょうにするにはバランスボールがええで
腰回りの筋肉鍛えられるんや
なってからは知らん

92: 2020/11/13(金) 08:27:47.84 ID:GGwOJVmjM
四つん這いになって右手と左足を伸ばす
→左手と右足を伸ばす を繰り返すんやで

93: 2020/11/13(金) 08:27:50.38 ID:Wd2NwRPPa
側湾症はどうしたらええんや?

94: 2020/11/13(金) 08:28:32.28 ID:2H2J3d3rM
筋肉が足らんのや

98: 2020/11/13(金) 08:29:15.76 ID:Tc0fSqTy0
リリカ最高!

99: 2020/11/13(金) 08:29:33.83 ID:wxVmY/0aa
仕事してる平日が腰と肩最悪のコンディションで土日になるとケロッと治るの草生える仕事したくない

100: 2020/11/13(金) 08:29:36.96 ID:u0DAHM7g0
腰痛の8割は原因不明らしい
ソースはNHKのためしてガッテン

101: 2020/11/13(金) 08:29:43.53 ID:gEwhVDmUM
単純に体重減らすのが効果的やろ
ようはデブは身体に重り巻きつけてるようなもんやしな

102: 2020/11/13(金) 08:29:47.27 ID:YwnaQEwda
貼るカイロ

103: 2020/11/13(金) 08:29:55.41 ID:0cAWT8Uu0
ブリッジしろ

105: 2020/11/13(金) 08:30:41.19 ID:44R7w4fi0
ストレッチかなあ
やってないけど🤭

106: 2020/11/13(金) 08:30:43.04 ID:JEps6ePM0
立つような姿勢で痛いのか
屈むような姿勢で痛いのかどっち

107: 2020/11/13(金) 08:30:54.82 ID:Nc6ttMJl0
もっと整骨院利用してくれ
ちな柔整

109: 2020/11/13(金) 08:31:36.19 ID:vnMg/lgBa
懸垂したらマシになった気する

110: 2020/11/13(金) 08:31:42.75 ID:8LPXKw0n0
筋トレしろ

112: 2020/11/13(金) 08:32:03.59 ID:44R7w4fi0
先生!腰が痛くて仰向けで寝れないのですが

あと仰向けだと右足だけつっぱる

113: 2020/11/13(金) 08:32:13.18 ID:u0DAHM7g0
ためしてガッテン 腰痛
でググれよ
ええ解決方法書いてくれてるから

114: 2020/11/13(金) 08:32:17.88 ID:mlaXF+hpr
整骨院ってなんか怪しいやん
医師免許ないんやろ

115: 2020/11/13(金) 08:32:20.33 ID:Qc2AgiC3r
反り腰わいはお尻や腿の筋肉ほぐしまくるという手法にたどり着いたわ

116: 2020/11/13(金) 08:32:20.36 ID:opLcMqyxM
ずっと腰が痛いって言ってた知り合い
腎臓がんやったわ
理由なくずっと痛いなら病院行くべきや






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605222655/