eb1d9e17-s

1: 2020/11/23(月) 17:20:25.46 ID:gk/vm/PO0
1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや
あと1食にご飯1杯も必ず食べたい
なんとかなるか?

2: 2020/11/23(月) 17:20:41.42 ID:ugqh8Lgtp
なるなる

5: 2020/11/23(月) 17:21:20.66 ID:gk/vm/PO0
>>2
ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな

3: 2020/11/23(月) 17:20:54.77 ID:gk/vm/PO0
ちな現在185cmの93kgや

4: 2020/11/23(月) 17:20:59.67 ID:mh0QFUdy0
20kmくらい歩く

7: 2020/11/23(月) 17:21:59.17 ID:gk/vm/PO0
>>4
歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や
筋トレならできるかもしれん

31: 2020/11/23(月) 17:27:18.66 ID:iqhKXdPW0
>>7
なめてんのか

6: 2020/11/23(月) 17:21:43.50 ID:YW0jCjrg0
チャリ乗れば余裕だけど
円形脱毛症になりそう

8: 2020/11/23(月) 17:22:28.89 ID:gk/vm/PO0
たすけてぴえん

9: 2020/11/23(月) 17:22:32.21 ID:bex+RDRn0
アルフォートは必ず食べたいけど
必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ

11: 2020/11/23(月) 17:23:00.92 ID:gk/vm/PO0
>>9
いじわる

10: 2020/11/23(月) 17:22:34.07 ID:li5CPmWn0
朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう

19: 2020/11/23(月) 17:24:35.39 ID:gk/vm/PO0
>>10
朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ
3食食べてお菓子も必要なんや

21: 2020/11/23(月) 17:25:20.45 ID:+CCsjiBZ0
>>19
なら無理やろ

12: 2020/11/23(月) 17:23:03.42 ID:YW0jCjrg0
ホントデブって筋トレに逃げるよな

15: 2020/11/23(月) 17:23:47.66 ID:LU0+93mb0
>>12
減量ってそもそも食事制限から始まるのにな

20: 2020/11/23(月) 17:25:05.82 ID:gk/vm/PO0
>>12
だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん!!
いじわる!!

13: 2020/11/23(月) 17:23:35.51 ID:UIYm7sxi0
アルフォートに逃げるな

23: 2020/11/23(月) 17:25:45.92 ID:gk/vm/PO0
>>13
好物なんや
今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう

70: 2020/11/23(月) 17:35:07.13 ID:3MpZx6l90
>>23
可愛い

14: 2020/11/23(月) 17:23:43.61 ID:FlQtK5a20
手術で痩せるしかない

16: 2020/11/23(月) 17:24:21.47 ID:kFv/4Dh60
毎食アルフォートかけご飯にしてどっちも嫌いになれ

17: 2020/11/23(月) 17:24:22.88 ID:RWOWnlvk0
16時間断食やれば痩せる

27: 2020/11/23(月) 17:26:29.14 ID:gk/vm/PO0
>>17
朝メシ抜きにするって感じかな?

18: 2020/11/23(月) 17:24:33.95 ID:c236auYFd
胃全摘する

22: 2020/11/23(月) 17:25:44.66 ID:gbpqty2d0
ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して2ヶ月経つも2キロしか痩せない

32: 2020/11/23(月) 17:27:19.76 ID:gk/vm/PO0
>>22
ジュースはダメだよ

24: 2020/11/23(月) 17:26:05.06 ID:xpMN47bT0
米も菓子も一切食うな
代わりに脂っこい肉好きなだけ食え

42: 2020/11/23(月) 17:28:36.55 ID:gk/vm/PO0
>>24
ねえ、本文ちゃんと読んだ??

49: 2020/11/23(月) 17:29:43.82 ID:LbJ+QEVSM
>>42
筋トレでちゃんと負荷かかってて汗ダラダラ落ちてくる時間を1日1時間続けてれば1ヶ月でいけるで

25: 2020/11/23(月) 17:26:08.78 ID:4ZXTm3NH0
水抜きすれば一日で減らせるぞ

26: 2020/11/23(月) 17:26:29.06 ID:SFN7p6LH0
諦めたほうが早いで来世で頑張れな

28: 2020/11/23(月) 17:26:38.22 ID:YW0jCjrg0
筋トレの運動強度じゃ食欲落ちないだろ
走れば食えなくなる

34: 2020/11/23(月) 17:28:00.30 ID:gk/vm/PO0
>>28
あっ分かったきみヒョロガリランナーズハイ野郎やな

73: 2020/11/23(月) 17:36:18.18 ID:l76aAiFbM
>>28
やっぱ運動すると食欲落ちるんか
長時間サイクリングした後腹減らないなと思ってた

29: 2020/11/23(月) 17:26:57.28 ID:E+CxmyyD0
片腕もげば5kgくらい減るで

44: 2020/11/23(月) 17:28:47.13 ID:M2GnBTLG0
>>29
これ

30: 2020/11/23(月) 17:27:10.40 ID:mkldKPX90
病気になれば痩せられる

33: 2020/11/23(月) 17:27:48.63 ID:hFGAekyO0
理想体重やん
なんJやるなら90キロはないと厳しいで

35: 2020/11/23(月) 17:28:03.76 ID:t/jWRYRC0
>>1
一日に食うものをそれだけにしてキントレと有酸素すればいけるやろ

37: 2020/11/23(月) 17:28:15.19 ID:jwSysjFga
100超えるまではセーフ

38: 2020/11/23(月) 17:28:15.50 ID:2Wm6xNwA0
なんで痩せなならんのだ?🤔

39: 2020/11/23(月) 17:28:19.93 ID:FlQtK5a20
一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな

41: 2020/11/23(月) 17:28:32.46 ID:q7sNzeSQ0
じゃあ主食ごはんのおかずアルフォートで

43: 2020/11/23(月) 17:28:37.56 ID:Bu8T70lfH
両足切断すれば余裕や

45: 2020/11/23(月) 17:28:49.65 ID:BTR6E0Dt0
歩くか走るかすれば脂肪も筋肉も落ちるから体重落とすには手っ取り早いんや
せやからそうせえゆうとるやろ

46: 2020/11/23(月) 17:28:54.37 ID:eZcDWVWL0
1ヶ月は体壊しそう

47: 2020/11/23(月) 17:29:00.85 ID:YW0jCjrg0
デブ

48: 2020/11/23(月) 17:29:20.65 ID:oi5J/zYw0
コロナにかかれば痩せるんちゃう?

50: 2020/11/23(月) 17:29:48.70 ID:xq5viz13d
それくらいのカロリーなら余裕じゃん

51: 2020/11/23(月) 17:29:49.80 ID:gk/vm/PO0
みんなふざけないで!!

57: 2020/11/23(月) 17:31:34.93 ID:FlQtK5a20
>>51
無理だから脂肪吸引してこい

52: 2020/11/23(月) 17:29:51.84 ID:BCmT1B8dd
飯前にアルフォート一箱食え
そうすれば飯食えなくなるから

飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい

55: 2020/11/23(月) 17:31:02.57 ID:gk/vm/PO0
>>52
そうそうそういうのだよ
サンキューやで

53: 2020/11/23(月) 17:30:23.03 ID:YW0jCjrg0
デブは楽な方に逃げるからデブなんやで

54: 2020/11/23(月) 17:30:40.93 ID:Bu+h+6NU0
ワイは毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってるけどBMI18.4とかやな

56: 2020/11/23(月) 17:31:34.28 ID:5cH81fuG0
でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな
お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか?
本当にダイエットは必要か?

58: 2020/11/23(月) 17:31:59.45 ID:YW0jCjrg0
既に糖尿なんやろな

59: 2020/11/23(月) 17:32:08.64 ID:slcCaaocd
毎日5キロ走れ
ジュースをやめて水にしろ
茶碗を小さくしろ

これで大丈夫!

60: 2020/11/23(月) 17:32:14.36 ID:8nrFE2lZr
他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ

61: 2020/11/23(月) 17:32:43.39 ID:gk/vm/PO0
ゆうてそんなに食べてないから
ポステチもやめたし

64: 2020/11/23(月) 17:33:07.09 ID:FlQtK5a20
>>61
だからデブなんだよ

62: 2020/11/23(月) 17:32:56.91 ID:eZcDWVWL0
昨日と今日食べたもの言える?

69: 2020/11/23(月) 17:35:01.89 ID:gk/vm/PO0
>>62
昨日は
朝バナナ納豆卵ご飯
昼ハミダブチ、ナゲット
夜きつねそばと鮭とご飯やで
それにプロテイン3杯とアルフォートや

71: 2020/11/23(月) 17:35:49.68 ID:TkMyliBad
>>69
食い過ぎだデブ

72: 2020/11/23(月) 17:36:08.06 ID:8nrFE2lZr
>>69
ジュースが抜けとると見た

74: 2020/11/23(月) 17:36:28.98 ID:q7sNzeSQ0
>>69
多分晩飯だけで糖質100g超えてるわ

75: 2020/11/23(月) 17:36:40.87 ID:Bu+h+6NU0
>>69
正直に言うのはえらい
大抵こういうスレで痩せない言ってるやつは嘘ばっか言うからな

63: 2020/11/23(月) 17:32:58.00 ID:YW0jCjrg0
でもデブじゃん

65: 2020/11/23(月) 17:33:24.15 ID:pebnfsCb0
有酸素は健康的な痩せ方とは言えんからな
マラソンランナー見てみろ

66: 2020/11/23(月) 17:33:29.06 ID:YW0jCjrg0
心までデブ

67: 2020/11/23(月) 17:33:47.04 ID:Bu+h+6NU0
太るってのは摂取カロリー>消費カロリーだからな
それ以外では太らない
つまり食い過ぎ

68: 2020/11/23(月) 17:33:58.14 ID:q7sNzeSQ0
まずレコーディングダイエットで1日どれだけ食ってるか確認したらええんやないか
ワイも半年ぐらいやってるけどおすすめやで






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606119625/