089205

1: 2021/01/10(日) 06:34:32.63 ID:L98TioOi0
食べられないの辛すぎて鬱になったわ🥺

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2: 2021/01/10(日) 06:34:45.69 ID:L98TioOi0
仕事も全然手につかん

3: 2021/01/10(日) 06:35:13.12 ID:uB6rZp/A0
しらたきが良いらしいぞ

5: 2021/01/10(日) 06:35:22.44 ID:L98TioOi0
>>3
知っとる

4: 2021/01/10(日) 06:35:14.36 ID:L98TioOi0
身体中からいろんなパワーが抜け落ちていくのを感じる

8: 2021/01/10(日) 06:36:18.97 ID:epTAxNjLM
今日はとりあえず高カロリーのものを食べてリセットや

11: 2021/01/10(日) 06:37:05.67 ID:L98TioOi0
>>8
せやね🤗
でもポテチとか間食は控えようと思う

9: 2021/01/10(日) 06:36:33.95 ID:uI4631Q9a
イッチデブなんか?
ワイも糖質制限したいわ

12: 2021/01/10(日) 06:37:55.24 ID:L98TioOi0
>>9
今95kgくらいやな
前糖質制限と運動で83kgまで落としたことある
コロナ自粛のストレス爆食いで戻したけど

35: 2021/01/10(日) 06:47:26.50 ID:qXkSFTrOa
>>12
クソデブで草

10: 2021/01/10(日) 06:36:33.92 ID:L98TioOi0
身体はちょっと軽くなったけど
心が重くなったから意味ねえ

13: 2021/01/10(日) 06:39:05.04 ID:L98TioOi0
おやつ食べられんのが地味に辛いわ
グミとかポテチとかチョコは糖質高過ぎてNGや
チートデーでも怖くて食べられへんわ

14: 2021/01/10(日) 06:39:10.02 ID:uB6rZp/A0
普通の人は普段のエネルギーを糖質で使うらしいが
ケトしてる奴は脂肪をエネルギーに使う体質になるとかなんとか

15: 2021/01/10(日) 06:39:43.72 ID:L98TioOi0
>>14
ほーん

16: 2021/01/10(日) 06:41:21.42 ID:4d2AIhFQ0
ワイ半年で30kg落としてるわ🙄

23: 2021/01/10(日) 06:44:31.01 ID:L98TioOi0
>>16
すげー

17: 2021/01/10(日) 06:41:26.56 ID:vLgXpi49d
腹減ったなら野菜食いなされ

18: 2021/01/10(日) 06:42:25.51 ID:FahBaTjh0
ワイは朝昼スムージー、夜は野菜や魚中心にしたら無理なく14kg痩せたわ
運動はウォーキング程度
健康診断の結果も良化しとるし最高や

21: 2021/01/10(日) 06:43:16.06 ID:FahBaTjh0
>>18
間違った、魚じゃなくて肉や

19: 2021/01/10(日) 06:42:59.86 ID:fD/xbw7z0
っぱ、ケトジェニよ

20: 2021/01/10(日) 06:43:09.50 ID:GQFS4yil0
単純に食欲をなくせばいい
そういう薬が売ってる

31: 2021/01/10(日) 06:46:27.09 ID:L98TioOi0
>>20
薬はちょっと怖い

24: 2021/01/10(日) 06:44:49.46 ID:HqimBRNz0
糖質制限ダイエットとか変な人やろ

29: 2021/01/10(日) 06:46:00.56 ID:uB6rZp/A0
>>24
糖尿病の人が病院で医者に治療として勧められるのが糖質制限ダイエットらしいぞ

26: 2021/01/10(日) 06:45:13.43 ID:9Fu+bCTPd
最近特に用事ない日は晩ご飯だけ食べれば摂取カロリー減らせることに気づいたわ

36: 2021/01/10(日) 06:47:38.62 ID:L98TioOi0
>>26
胃が小さい人はええよな
ワイも腹減った時はなるべく液体を飲んで胃を小さくしようとしてるけど

39: 2021/01/10(日) 06:48:11.54 ID:vLgXpi49d
けど一番難しいのは痩せるのではなく痩せた後なのよ
食生活を変える覚悟でやらんと大抵はリバウンドする

45: 2021/01/10(日) 06:49:33.03 ID:FahBaTjh0
>>39
ほんこれ
一時的に頑張るんじゃなくて根本的に意識変えんと結局は同じことや

41: 2021/01/10(日) 06:48:40.56 ID:qXkSFTrOa
糖質制限ダイエットなんてデブが大きく体重落とすのには向いてないから
ただ具合悪くなってリバウンドするだけ

51: 2021/01/10(日) 06:50:17.47 ID:L98TioOi0
>>41
ワイは一回15kgくらい落とせたで

43: 2021/01/10(日) 06:49:17.67 ID:/NEN88CGd
糖質制限に興味はあるけど
米が安価で腹持ちも良いと有能すぎるからなかなか離れられんのよなあ

54: 2021/01/10(日) 06:51:19.01 ID:L98TioOi0
>>43
米の代わりにコンビニサラダ食えばええんや
米も1日1食なら食ってええ
雑穀米をよく噛んで量減らして2食もいける

46: 2021/01/10(日) 06:49:36.10 ID:mT2Yl2URd
下手に糖質制限とかするからあかん
最小限の栄養以外は何も食わないで運動すると最初は辛いけどだんだん体の中からパワー高まってる感出てくるよ
仕事後の運動つらいけど段々と運動・シャワー就寝のみで満足するようになる
休みの日ももちろん同じように運動や

48: 2021/01/10(日) 06:49:44.73 ID:/1smasxE0
3飯全粒粉に変えただけで半年で15キロ腹囲20センチ落ちたわ
過剰な糖質カットせんでもええけど白米パンラーメン食わんでええはマジやろ

53: 2021/01/10(日) 06:51:09.56 ID:jgoGRGw+a
ボディビルダーの人たちが筋肉維持したまま限界まで脂肪落とすために色々なダイエット法があるけど
ただのデブは単純に食う量減らして運動すりゃいいだけだろ

56: 2021/01/10(日) 06:52:01.79 ID:vLgXpi49d
個人差にもよるけど急激なダイエットは体調崩したりリバウンドが怖い
だから人にもよるが一ヶ月2〜3キロ減を目安に頑張るとよろし

60: 2021/01/10(日) 06:52:39.05 ID:EyLSz0+s0
筋トレ好きのトッモが糖質制限して毛薄くなってたぞ

61: 2021/01/10(日) 06:53:05.49 ID:IQP+ug5xa
ダイエットにパルスイート舐めてたら尋常じゃない頭痛に襲われたわ

62: 2021/01/10(日) 06:53:24.33 ID:ElG842sJa
マジで運動したくないだけだろ
米でもなんでも食って運動のパワーとモチベにする方が精神的にも楽やし健康やぞ

64: 2021/01/10(日) 06:53:37.42 ID:/1smasxE0
そもそも3食白米食ってたら健康によろしくないでなんて
何十年も前から医師会やらが言ってたことやしな
置き換えは有効や

65: 2021/01/10(日) 06:53:43.70 ID:LGhVjycA0
わい20キロ落ちたら無事糖尿やったわ

66: 2021/01/10(日) 06:54:29.56 ID:gneN8wFuM
ワイも年明け過ぎから糖質制限やってるがまだ痩せんわ
元々日に1食やし腹だけ出てきたのを凹ませたいんや
mctオイルと糖質制限だけだと時間かかるんか?

67: 2021/01/10(日) 06:55:33.52 ID:L98TioOi0
>>66
胃がある程度小さくなったら運動もせな
本格的には痩せんで

72: 2021/01/10(日) 06:56:45.53 ID:zkBnWcqQd
米の代わりに野菜を食べるって簡単そうで金かかるよな
痩せるのに金が必要ってのも難しい時代や

77: 2021/01/10(日) 06:58:09.62 ID:3mwK5Tru0
>>72
アメリカは貧乏ほど太りやすいらしいな

73: 2021/01/10(日) 06:56:47.67 ID:mjqC69KF0
糖質制限でも結局カロリー計算は必要定期

76: 2021/01/10(日) 06:57:58.67 ID:VUhrmUxmd
メシ前にサラダくって米だけ無しにしてあとはそのままの生活でかなり落ちたわ
おやつはICEBOXのみや

78: 2021/01/10(日) 06:58:31.70 ID:XztrvVeSr
ワイもローソンのブランパン食いまくってたわ
不足しがちな食物繊維もバンバン取れる
からあげくんも低糖質で高タンパクやし

79: 2021/01/10(日) 06:58:35.83 ID:grBjlM910
心病まんようにだけ気を付けや

80: 2021/01/10(日) 06:58:42.85 ID:/Wqp+otTa
糖質制限→とにかく辛い
ケトジェニック→食べまくれるし楽しい

ケトはマジおすすめ
リバウンドなし、仕事捗る、目覚め良くなって、肌荒れ改善、髪フサフサ
デメリット見つからん…ケト始めてサイゼリヤにお世話になること増えた

83: 2021/01/10(日) 06:59:16.81 ID:ofikbDmod
体脂肪率が25%以上あるうちはチートデイやったらアカンぞ

90: 2021/01/10(日) 07:00:57.43 ID:jV8J6IgGd
言うてもハンバーガーだけならそこまで糖質ないんやけどな
ジュースとポテトが極悪なほど糖質の塊やが

92: 2021/01/10(日) 07:01:51.76 ID:/Wqp+otTa
>>90
ギガビッグマックでも糖質55gくらいやしな
バンズ外せば25g切りそう

93: 2021/01/10(日) 07:02:12.92 ID:ofikbDmod
ダイエットに金がかかるのは同意やわ
料理せんから食費逆に1.5倍くらいになったかもしれんわ

96: 2021/01/10(日) 07:03:09.01 ID:L98TioOi0
ダイエットスムージーめっちゃ高いよな
1杯で200円はかかる

98: 2021/01/10(日) 07:03:34.56 ID:/1smasxE0
30超えてガキと同じもん食ってたら太るの当たり前やねんな冷静に考えたら
専業主婦やないけどほぼ座りのヨッメでも半年5キロ落ちたって喜んでるから食生活見直すのが一番ええ

99: 2021/01/10(日) 07:04:11.12 ID:tNPHT0Rh0
自分を律することができるって才能よな
飯もそうやけど社会人になって運動を自発的に続けるのはほんま難しい
だからジムの経営が成り立ってるんやろう

102: 2021/01/10(日) 07:06:31.76 ID:xFZ0tyevr
糖質を0に限りなく近くする糖質制限は3ヶ月くらいしか持たんかったわ、調味料も色々と考えないといけないし無理

106: 2021/01/10(日) 07:07:23.58 ID:xpVph6tB0
食っても良いから動け
ダイエットの王道かつ近道は運動

107: 2021/01/10(日) 07:07:34.63 ID:xFZ0tyevr
ふすまパンは焼き立てならギリ食べれるレベルやけど自作するのが結構難しいんよ

110: 2021/01/10(日) 07:08:30.47 ID:CM7alAUS0
週3日だけ朝なし昼パスタ300g夜おにぎり2個の生活してるわ

111: 2021/01/10(日) 07:08:46.92 ID:2K26Vomw0
ケトは通風なるで

113: 2021/01/10(日) 07:09:03.73 ID:VsMbhPhP0
脂肪と筋肉の減少はセットだから食事制限だけで痩せると貧相な身体が完成するぞ

114: 2021/01/10(日) 07:09:36.77 ID:zTNTqaUl0
糖質
脂質


どれかを減らしたダイエットをやっても結局長期にすると、変わらんらしいからな。

115: 2021/01/10(日) 07:10:08.71 ID:RjM4IKnTa
ワイはお菓子食いまくっとるけど全然太らないで






1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610228072/