diet_before_man

1: 21/03/03(水)19:52:47 ID:9jR
これだからデブはよおお

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2: 21/03/03(水)19:53:38 ID:hgd
筋トレすれば楽しいぞ
努力がすぐ出てくるからな

4: 21/03/03(水)19:54:03 ID:9jR
>>2
きいてる気がしない

3: 21/03/03(水)19:53:59 ID:rSU
身長体重年齢ハラデイ

6: 21/03/03(水)19:54:34 ID:9jR
>>3
190.4 120.7 27

62: 21/03/03(水)20:11:02 ID:Vdd
>>6
でかすぎて草

64: 21/03/03(水)20:11:37 ID:hgd
>>62
これ
ワイもおんjやなかったら敬語使うもん

68: 21/03/03(水)20:12:34 ID:zpE
>>6
逸材やんけ、ボクシングでヘビー級チャンピオン目指そうや

86: 21/03/03(水)20:19:10 ID:9jR
>>68
空腹ボクサー デブデブ目指すわ

5: 21/03/03(水)19:54:18 ID:NQN
ジムに行くとか勇者やな

7: 21/03/03(水)19:55:12 ID:9jR
でけえデブケツ上げて入会したのに

8: 21/03/03(水)19:55:20 ID:Iwx
40kg減らすか

9: 21/03/03(水)19:55:27 ID:9jR
メンタル雑魚

10: 21/03/03(水)19:55:29 ID:umd
早く痩せな生活習慣病不可避

13: 21/03/03(水)19:56:02 ID:NQN
おんJ民
三桁の人多そうやな

15: 21/03/03(水)19:56:17 ID:XWk
入り込み過ぎてもほんま有害なだけやで
ジム中毒になって体ぶっ壊した人知っとるし

17: 21/03/03(水)19:56:33 ID:Iwx
取り敢えず頑張れ

18: 21/03/03(水)19:57:01 ID:hgd
正直痩せる程度だったら近くの市とかが運営してるジムの器具で十分やぞ
結構充実してるし

19: 21/03/03(水)19:57:04 ID:Xkg
サウナとかついてるジムにするんやで

22: 21/03/03(水)19:57:34 ID:9jR
>>19
風呂はいいっす

21: 21/03/03(水)19:57:29 ID:ZNQ
デブでも力強ければええんやで

23: 21/03/03(水)19:57:49 ID:9jR
>>21
ざこっす

24: 21/03/03(水)19:58:17 ID:ZNQ
>>23
ウエイトやらんの?

31: 21/03/03(水)19:59:49 ID:9jR
>>24
ウェイトてかレッグプレスとかテキトーにやってる

33: 21/03/03(水)20:00:49 ID:hgd
>>31
190cmあるんなら胸筋つけたらかっこいいぞ

40: 21/03/03(水)20:02:13 ID:9jR
>>33
胸のやつも動かしてる 50圈7回ぐらい

45: 21/03/03(水)20:03:48 ID:hgd
>>40
2日に1回でいいから
50kg×7〜10を3セット
1セットする度に2,3分休憩する
をすればアホみたいにベンチ伸びるぞ
プロテインを飲めば尚良?

37: 21/03/03(水)20:01:15 ID:ZNQ
>>31
スクワットの方ええよ
足全体に効くし

41: 21/03/03(水)20:02:14 ID:hgd
>>37
ワイドスクワットとかなら良さそう
そっから普通のスクワットになれたらブルガリアンスクワットに移行させていけばな

46: 21/03/03(水)20:04:13 ID:NQN
>>41
ワイドスクワットとか初耳やわ

25: 21/03/03(水)19:58:20 ID:0sP
水泳のが効率良さそう

27: 21/03/03(水)19:58:33 ID:9jR
15分テキトーに空いてるマシンつかって30分くらい水泳してる

28: 21/03/03(水)19:58:51 ID:Iwx
だらしない腹はよ

29: 21/03/03(水)19:58:56 ID:hgd
15分じゃたりないわな

36: 21/03/03(水)20:00:54 ID:9jR
>>29
仕事終わって飯食って食休みしてから行くから意外とだるい
休日やとそうでもないけど週二日は運動のうちに入らんし

32: 21/03/03(水)20:00:39 ID:Tzj
3桁デブの懸垂は、人類腹筋崩壊するレベル
もう人間じゃないよ。('_')b

34: 21/03/03(水)20:00:50 ID:wcM
真面目にストレッチ毎日朝、夜やるだけで違うぞ

43: 21/03/03(水)20:02:57 ID:9jR
>>34
ラヂオ体操はどうやろか
跳躍抜きならできそう

35: 21/03/03(水)20:00:50 ID:RGw
膝に気をつけるんやで

44: 21/03/03(水)20:03:34 ID:9jR
>>35
サンガツ この前ちくっとしたからやすんでるわ 

47: 21/03/03(水)20:05:14 ID:RGw
>>44
マジで関節は気をつけたほうがええで
筋肉はいじめていい、呼吸器系も大丈夫
でも関節はマジで労れ

61: 21/03/03(水)20:09:44 ID:9jR
>>47
関節痛はマジでやだ 実際なったことあるから余計に

38: 21/03/03(水)20:01:47 ID:eXE
スクワットとベンチプレスとチンニングだけ週2でやってればいいぞ

50: 21/03/03(水)20:06:58 ID:9jR
>>38
スクワットってレッグプレスよりええんか
懸垂はもう少し痩せてからやないと危惧が壊れそう
ベンチプレスはおっさんどもが占拠してて予約めんどい

52: 21/03/03(水)20:07:35 ID:hgd
>>50
あくまで家でする場合や
機械の方がええ

73: 21/03/03(水)20:13:24 ID:9jR
>>52
ジム行かない日は家で自重でもええかね

59: 21/03/03(水)20:09:28 ID:eXE
>>50
レッグプレスと違って体幹モロ使うからね

39: 21/03/03(水)20:01:59 ID:RGw
脂肪燃やしたいなら有酸素運動やろ
筋トレより自転車とかランニングの方がええんちゃう
膝のこと考えたらウォーキングか

54: 21/03/03(水)20:07:49 ID:9jR
>>39
水中ウォーキングめっちゃ気持ちいええで
やれば動くんやけど入るまでがしんどい 

42: 21/03/03(水)20:02:20 ID:PGx
おんJは100キロオーバー民多いよね

49: 21/03/03(水)20:05:18 ID:Tzj
3桁のシャドーボクシングとか、少し興味あるかなぁ〜

69: 21/03/03(水)20:12:39 ID:9jR
>>49
ベイブがシャドーボクシングしてるようなもん

51: 21/03/03(水)20:07:21 ID:OSQ
デブってかだらしないだけだろう

63: 21/03/03(水)20:11:35 ID:9jR
>>51
だらしないからデブなんやぞ

60: 21/03/03(水)20:09:42 ID:RGw
ちなワイはジンガってやつだけやってるンゴ

65: 21/03/03(水)20:11:42 ID:NQN
>>60
サッカーの奴やろ
膝いかれそうで怖いわ

66: 21/03/03(水)20:12:02 ID:Vdd
とんでもなく恵まれた体形だのにスポーツしとらんのか

77: 21/03/03(水)20:15:10 ID:9jR
>>66
運動は好きやけどスポーツは嫌い

71: 21/03/03(水)20:13:13 ID:HsK
運動は好きなんか?嫌いなんか?ワイは体育が嫌いなデブやで

81: 21/03/03(水)20:16:27 ID:9jR
>>71
運動は好き スポーツ嫌い 体育も嫌いやった

83: 21/03/03(水)20:16:46 ID:Vdd
>>81
体格が泣くわな

72: 21/03/03(水)20:13:17 ID:Vdd
なんもしとらんのにそこまででかくなったんか?

86: 21/03/03(水)20:19:10 ID:9jR
>>72
食って寝て繰り返してた

76: 21/03/03(水)20:15:02 ID:xip
190cm120圓辰匿字だけ見ると範馬勇次郎と同じやな

78: 21/03/03(水)20:15:22 ID:Vdd
>>76
くさ

84: 21/03/03(水)20:17:37 ID:dT8
100埀曚┐郎庸修笋ら誇ってええぞ

87: 21/03/03(水)20:19:19 ID:Vdd
こんな巨体じゃ場所とりそうやけど

88: 21/03/03(水)20:19:42 ID:9jR
電車では2人分っす ごみんに

89: 21/03/03(水)20:20:23 ID:9jR
水泳は25m平泳ぎできるようになりますた

90: 21/03/03(水)20:22:12 ID:Vdd
>>89
水しぶき凄そう

92: 21/03/03(水)20:24:34 ID:9jR
>>90
腕が水から出てないからしぶきより波?がすごいのか隣のレーンのおっさんがワイが泳ぎきるまで待ってることがあって申し訳ない

94: 21/03/03(水)20:25:31 ID:Vdd
>>92
おっさん
(…怖いよぉ)

97: 21/03/03(水)20:28:03 ID:9jR
>>94
ワイも怖い

96: 21/03/03(水)20:26:37 ID:9jR
ひとまず

腕立て伏せ スクワット プランク家でやって
ジムは胸のやつとレッグプレスで余裕出来たら懸垂チャレンジでいいすかね

99: 21/03/03(水)20:28:52 ID:sM2
イッチはできる!やれる!応援してるわ!

105: 21/03/03(水)20:34:56 ID:zpE
キックボクシングでもう一回k1ヘビーの全盛期を取り戻してくれや

106: 21/03/03(水)20:37:08 ID:9jR
この年じゃ無理や
あたしゃ本読んでるほうが好き

107: 21/03/03(水)20:55:55 ID:zpE
格闘技始めるまでは本読みとかの方が好きやったって人ようけおるんやで




1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614768767/