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2: 2021/03/09(火) 19:10:11.60 ID:/9GSh6G40
知ってた
3: 2021/03/09(火) 19:10:24.42 ID:KURSiyc9p
スクワットした方がええんか?
8: 2021/03/09(火) 19:11:01.97 ID:EcF0hnTYM
>>3
うん
うん
4: 2021/03/09(火) 19:10:33.87 ID:5fVh1QGL0
当たり前体操
5: 2021/03/09(火) 19:10:38.29 ID:EaXehHu/a
ランニングマンのワイは健康ってことか
9: 2021/03/09(火) 19:11:06.36 ID:L2JR1JWka
>>5
むしろ筋肉減る説なかったっけ
むしろ筋肉減る説なかったっけ
10: 2021/03/09(火) 19:11:48.65 ID:s1zLVO1E0
>>5
あっ・・・
あっ・・・
7: 2021/03/09(火) 19:10:58.50 ID:XUG7XapFa
基礎代謝上がるからな
11: 2021/03/09(火) 19:11:56.74 ID:qlc1if9U0
ブルガリアンスクワットしかしてない
42: 2021/03/09(火) 19:18:27.76 ID:2R8HO2Tla
>>11
ケツでかい男は大好きやで
ケツでかい男は大好きやで
12: 2021/03/09(火) 19:11:59.44 ID:ipklhEi2M
上半身オンリーだとデメリットまであるわ
体重増加で脚の負担が増える
体重増加で脚の負担が増える
13: 2021/03/09(火) 19:12:27.62 ID:8+gmq7VO0
登山すれば
14: 2021/03/09(火) 19:12:41.96 ID:v+E62+wva
筋肉の80%が下半身らしいな
15: 2021/03/09(火) 19:12:55.02 ID:HtCYVoXW0
具体的にどういうトレーニングすればええねん
16: 2021/03/09(火) 19:13:04.41 ID:qzIn43WG0
>>15
すきあらばスクワット
すきあらばスクワット
17: 2021/03/09(火) 19:13:12.58 ID:RintHC8T0
>>15
マホ
マホ
19: 2021/03/09(火) 19:13:51.64 ID:doAE10Hxr
>>15
ランジ
ランジ
18: 2021/03/09(火) 19:13:42.21 ID:xdAnFBRmM
チキンレッグの筋トレマンとかクッソ脚遅いもんな
20: 2021/03/09(火) 19:13:58.48 ID:AYXFL+a80
ランジやってるけどあれ意味ある?
21: 2021/03/09(火) 19:14:10.95 ID:N3pbN4IWd
これマジ?
23: 2021/03/09(火) 19:14:21.27 ID:zUs8SBEkM
下半身の筋肉がないとあらゆる健康リスクが倍増するらしいな
24: 2021/03/09(火) 19:14:49.35 ID:ZIpc1lmS0
ランニングアカンの?
ランニングマシンで毎日20分走ってるけど自分のこと健康かと思ってた
ランニングマシンで毎日20分走ってるけど自分のこと健康かと思ってた
25: 2021/03/09(火) 19:15:10.96 ID:OqW3Ye36d
>>24
走るより歩くほうがええで
走るより歩くほうがええで
26: 2021/03/09(火) 19:15:20.09 ID:qSJfmMHz0
>>24
無理に上半身の筋肉増やしてる豚じゃなきゃ普通に筋肉増えるよ
無理に上半身の筋肉増やしてる豚じゃなきゃ普通に筋肉増えるよ
34: 2021/03/09(火) 19:17:15.97 ID:TYB2BzGO0
>>24
いいよ
足に振動与えるのがいいらしい
いいよ
足に振動与えるのがいいらしい
40: 2021/03/09(火) 19:17:59.91 ID:RintHC8T0
>>34
マジで?
じゃあスクワットあかんやん
マジで?
じゃあスクワットあかんやん
27: 2021/03/09(火) 19:15:20.89 ID:ofsZMEnTM
無酸素運動でつけた方がいいらしいな
ランニングは良くないのかな
ランニングは良くないのかな
28: 2021/03/09(火) 19:15:51.55 ID:AYXFL+a80
>>27
ランニングやなくてガチダッシュしろってことか
ランニングやなくてガチダッシュしろってことか
29: 2021/03/09(火) 19:16:05.60 ID:f3jhzyIld
胸+三頭+肩
背中+二頭+前腕
オフ
脚
オフ
のワイに抜け目はなかったな
背中+二頭+前腕
オフ
脚
オフ
のワイに抜け目はなかったな
30: 2021/03/09(火) 19:16:13.27 ID:3pS1+QPW0
下半身って追い込みづらい
やっても筋肉痛になりづらい
やっても筋肉痛になりづらい
31: 2021/03/09(火) 19:16:37.28 ID:f3jhzyIld
>>30
ヘタレなだけやで
ヘタレなだけやで
32: 2021/03/09(火) 19:16:49.79 ID:/pYI/FtCM
下半身の筋トレってつらいもんな
さぼりがち
さぼりがち
33: 2021/03/09(火) 19:16:55.05 ID:EVM9tqGF0
普通に知ってる
37: 2021/03/09(火) 19:17:20.13 ID:GvLAhjBK0
ふくらはぎは第二の心臓やからな
38: 2021/03/09(火) 19:17:57.42 ID:lqpJDv4a0
普通にママチャリで坂道挑むような走行してたら筋肉つくやろ
39: 2021/03/09(火) 19:17:59.82 ID:iLASCRng0
太ももの筋肉と腹筋が割と大きめの筋肉だから鍛えると代謝上がると聞いたことある
44: 2021/03/09(火) 19:18:31.47 ID:6UIB7Vk1a
>>39
腹筋は小さいやろ
腹筋は小さいやろ
51: 2021/03/09(火) 19:19:32.56 ID:iLASCRng0
>>44
腹筋というか腹回りの筋肉
腹筋というか腹回りの筋肉
55: 2021/03/09(火) 19:20:03.55 ID:4VRAkvBo0
>>51
腹斜筋か?小さいぞ
腹斜筋か?小さいぞ
54: 2021/03/09(火) 19:19:49.25 ID:f0KWHh0Rd
>>39
腹筋なんてごく一部やぞ
太もも回りだけで全身の50%の筋肉あるから
代謝あげるだけならそれだけ鍛えたらええ
腹筋なんてごく一部やぞ
太もも回りだけで全身の50%の筋肉あるから
代謝あげるだけならそれだけ鍛えたらええ
41: 2021/03/09(火) 19:18:17.59 ID:ds2wJKn70
腸腰筋も大事やで
43: 2021/03/09(火) 19:18:27.88 ID:QRqbAMcY0
歩みを止めたら休息の日は近いと聖書にもある
45: 2021/03/09(火) 19:18:44.33 ID:8X2MIhbG0
今日ジムでスクワットしてきたで
スクワットするとチンコびんびんになるし確かに健康になってるきするわ
スクワットするとチンコびんびんになるし確かに健康になってるきするわ
46: 2021/03/09(火) 19:18:45.35 ID:5dANWCj1a
座り作業ばっかしてたらケツデカになってしもたんやがどうやったら絞れるんや?
49: 2021/03/09(火) 19:19:09.50 ID:4VRAkvBo0
>>46
スクデッド
スクデッド
47: 2021/03/09(火) 19:18:47.25 ID:YxQbaLOHM
男なら太ももふくらはぎは筋肉でパンパンになってないとアカンやろ
細いチキンレッグとかジジイ、おかまじゃないんだから
細いチキンレッグとかジジイ、おかまじゃないんだから
48: 2021/03/09(火) 19:19:07.70 ID:Xv4TeQ/70
ワイもそう思う
自転車乗ってた時は健康そのものだったもん
自転車乗ってた時は健康そのものだったもん
50: 2021/03/09(火) 19:19:14.38 ID:woY2WsrW0
わい股関節かったいのよ
52: 2021/03/09(火) 19:19:35.79 ID:4VRAkvBo0
>>50
少しずつストレッチしていくしかない
少しずつストレッチしていくしかない
53: 2021/03/09(火) 19:19:44.34 ID:XcskCvgk0
いつもスクワット100回やってるけど効果あるんかな
1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615284593/
26
がしました