1694369_s

1: 2021/03/18(木) 08:43:34.679 ID:Nj1aHiGw0
じゃあいらないのでは?

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2: 2021/03/18(木) 08:44:25.151 ID:MVVv1UHJd
摂りたいけど、外食が多いと厳しい

3: 2021/03/18(木) 08:45:13.923 ID:E36Kk/w/d
逆に1kgくらいとってるやつは健康なのかな

4: 2021/03/18(木) 08:45:41.617 ID:Oyyg6GSz0
ほとんどいないからわざわざ言ってるのでは?

5: 2021/03/18(木) 08:45:55.751 ID:MVVv1UHJd
野菜中心の食生活送っていた時は健康だったぞ

6: 2021/03/18(木) 08:46:10.517 ID:OCvhuj8H0
野菜と果物は高い

7: 2021/03/18(木) 08:47:28.620 ID:nDoTRTvKa
塩分は10gにしましょう
夜寝る2時間前に飲食は禁止です

33: 2021/03/18(木) 09:06:11.735 ID:kSJQ0qcS0
>>7
これは余裕

39: 2021/03/18(木) 09:17:02.539 ID:Cu7rJapwM
>>7
食はともかく飲もだめなのか?
水とか麦茶とかでも

8: 2021/03/18(木) 08:47:36.282 ID:1DItbBg00
庭に葉物植えたら食いきれないほど生えてきた・・・

9: 2021/03/18(木) 08:48:31.594 ID:aF6wcId30
本気で守れば寿命150年くらいなのかもしれない

10: 2021/03/18(木) 08:48:47.326 ID:oqorC02Y0
一食分の野菜や半日分の野菜と書かれてる外食メニューのもやし量…

12: 2021/03/18(木) 08:50:20.274 ID:Sc2sOtTFa
おなかいっぱいになる

18: 2021/03/18(木) 08:53:04.037 ID:gAnpac1P0
パピコ食べてるから大丈夫

19: 2021/03/18(木) 08:53:15.957 ID:oqorC02Y0
スーパーで生野菜サラダ350g買ってみ

21: 2021/03/18(木) 08:56:35.645 ID:SZKbYLCfM
大根とかぼちゃとほうれん草で全く違う量

23: 2021/03/18(木) 08:57:20.908 ID:Hr6ZsUmu0
米って言うほど野菜なのか

24: 2021/03/18(木) 08:57:47.712 ID:Bx8GGhCV0
毎日りんご3玉くらい食べているから平気だな

25: 2021/03/18(木) 08:57:54.407 ID:jXy5tXEpM
ちなみにうちは毎日350gは余裕で突破してるが
特にリーフレタスかトマトを食べるとお通じがいい
野菜は量より種類だと思ってる

26: 2021/03/18(木) 08:59:02.926 ID:kC40RAItr
1日分の野菜ジュースあるじゃん

27: 2021/03/18(木) 09:00:10.693 ID:nDoTRTvKa
>>26
200mlだから足りない

28: 2021/03/18(木) 09:01:03.579 ID:zN+20tpnM
重さ重視だと偏りそうだよな
葉物は軽いから少な目でいいってなるよね

35: 2021/03/18(木) 09:06:46.206 ID:jXy5tXEpM
>>28
少量でもよく噛んで食うと細かくなって便中に分散して便通改善効果は上がる
葉物は元々薄いしトマトは肉質が柔らかいから崩れやすい
生の人参や大根なんかは固いからちゃんと噛まないと重量の割に効果は落ちる
火が通ればそれも改善される

29: 2021/03/18(木) 09:01:52.879 ID:Jd4fCZjrd
野菜ってくくりが広すぎるんだよ
毎日キャベツだけ350g食べればいいわけじゃないだろた

30: 2021/03/18(木) 09:03:08.519 ID:TzuxDM8k0
>>29
ほんこれ
野菜ってなんだよ
アホかよ

31: 2021/03/18(木) 09:04:36.621 ID:niRR+PNVd
リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん一杯で余裕でクリアやん

37: 2021/03/18(木) 09:07:13.063 ID:JjeeH23p0
>>31
あれは野菜たっぷりちゃんぽんじゃなくて
もやしとキャベツの芯たっぷりちゃんぽんだから駄目

32: 2021/03/18(木) 09:05:52.949 ID:7NVsQKqid
マルチビタミンサプリのめばいいじゃん
野菜にこだわる必要はない

38: 2021/03/18(木) 09:10:47.764 ID:jXy5tXEpM
>>32
野菜を取る事で得られる最大の効果はビタミン等の栄養じゃなくて便通改善

40: 2021/03/18(木) 09:17:16.246 ID:7NVsQKqid
>>38
食物繊維のサプリを飲めばいいのでは?

34: 2021/03/18(木) 09:06:44.827 ID:LY4B4hvN0
人参がいいぞ
重みあるから量増しだ

42: 2021/03/18(木) 09:28:47.024 ID:NfWuqEbN0
塩分減らすのはマジで難易度たけえよ

43: 2021/03/18(木) 09:29:27.578 ID:MVVv1UHJd
>>42
言える
頑張ってはいるけどね
本来は5gぐらいがいいというし

45: 2021/03/18(木) 09:39:33.335 ID:jXy5tXEpM
>>43
減塩メニューって単純に不味いもんね
美味しいからこうしました、じゃなくて減らしたいからこうしましただから
個人的に好き嫌いや許容はできたとしても外食産業みたいに大衆全体を相手にするようだと致命的

47: 2021/03/18(木) 09:42:24.957 ID:MVVv1UHJd
>>45
テレビでやってたけど、塩分は塩味をつけるだけじゃなくって、他の旨味も強調する働きがあるんだって
だから過剰になってしまう
昆布だし使うと、塩分少なくても美味くなるので、それに期待

44: 2021/03/18(木) 09:35:58.454 ID:2rLjOo/F0
塩分はガッツリとって汗かいてチャラにしよ

45: 2021/03/18(木) 09:39:33.335 ID:jXy5tXEpM
>>44
わざわざガッツリは取らなくてもいいけど解決策としてはそっちのほうがまだ現実的だね
運動不足解消もいい事だしね

46: 2021/03/18(木) 09:39:37.677 ID:MVVv1UHJd
>>44
それ軽く死ねる

14: 2021/03/18(木) 08:51:02.676 ID:HznPk+0E0
350って目の当たりにするととんでもない量だよな




1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616024614/