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2: 2021/05/31(月) 15:49:37.657 ID:S6d7o8Kg0
食事制限中で運動しない理由は?
3: 2021/05/31(月) 15:50:02.321 ID:stLDmKIF0
>>2
めんどくさいからです!
めんどくさいからです!
4: 2021/05/31(月) 15:50:50.091 ID:74RnGCYZ0
めんどくさいなら夜飯も食べなきゃいいじゃん
5: 2021/05/31(月) 15:51:02.946 ID:stLDmKIF0
>>4
お腹空くので食べたいです!
お腹空くので食べたいです!
6: 2021/05/31(月) 15:51:34.656 ID:v827VzsV0
奇遇だね
俺もダイエット中
俺もダイエット中
7: 2021/05/31(月) 15:51:45.701 ID:stLDmKIF0
>>6
互いに頑張りましょう!
互いに頑張りましょう!
8: 2021/05/31(月) 15:52:48.510 ID:0zNw9ye+0
・お腹が空くから食べたい
・ダイエットしたいから食べない
矛盾してるよね
運動するしかなくね?
・ダイエットしたいから食べない
矛盾してるよね
運動するしかなくね?
9: 2021/05/31(月) 15:53:40.639 ID:stLDmKIF0
>>8
矛盾してないです!
お腹空くから食べたいです!
でも太りたくないのでダイエットします!
運動は大変なのでやりません!
矛盾してないです!
お腹空くから食べたいです!
でも太りたくないのでダイエットします!
運動は大変なのでやりません!
10: 2021/05/31(月) 15:54:11.125 ID:QONHn4HX0
糖質制限やめて
ケトン臭がキツい
糖尿病患者と同じ臭い
ケトン臭がキツい
糖尿病患者と同じ臭い
13: 2021/05/31(月) 15:54:48.483 ID:stLDmKIF0
>>10
それは大変ですね!
それは大変ですね!
11: 2021/05/31(月) 15:54:14.977 ID:v827VzsV0
でも運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから食事制限してるのは偉いと思うの
13: 2021/05/31(月) 15:54:48.483 ID:stLDmKIF0
>>11
そうなんですか!?
やっぱり運動ってクソですね!
そうなんですか!?
やっぱり運動ってクソですね!
23: 2021/05/31(月) 16:01:36.453 ID:+Horeiz00
>>11
筋肉つけることに意味あるしな筋肉つけば筋肉がカロリー勝手に消費するし見た目も綺麗になるしその場の消費カロリーしか考えてないアホ理論
筋肉つけることに意味あるしな筋肉つけば筋肉がカロリー勝手に消費するし見た目も綺麗になるしその場の消費カロリーしか考えてないアホ理論
26: 2021/05/31(月) 16:03:21.002 ID:v827VzsV0
>>23
ビルダーですら減量は食事7割運動3割って言うくらいなんだけど😅?
ビルダーですら減量は食事7割運動3割って言うくらいなんだけど😅?
27: 2021/05/31(月) 16:05:31.745 ID:vZsoPuvy0
>>26
この3割が滅茶苦茶デカい!
筋肉回復に大幅なエネルギー使ってくれるから
マジで大事
この3割が滅茶苦茶デカい!
筋肉回復に大幅なエネルギー使ってくれるから
マジで大事
12: 2021/05/31(月) 15:54:38.636 ID:K3d6q3uL0
精神だけ削って時間を無駄にする典型
14: 2021/05/31(月) 15:55:04.576 ID:stLDmKIF0
>>12
そんな事ないですよ!ダイエットしてます!
そんな事ないですよ!ダイエットしてます!
15: 2021/05/31(月) 15:56:43.147 ID:jpTKcBvL0
白飯は最高に太るよ甘くない砂糖食ってるようなもんだよ。せめてパン食にしなさい
17: 2021/05/31(月) 15:58:22.874 ID:stLDmKIF0
>>15
いやです!ご飯食べたいです!
いやです!ご飯食べたいです!
16: 2021/05/31(月) 15:58:20.042 ID:v827VzsV0
米は普通に茶碗3杯食うだけで1000kcalくらいになってワロケル
18: 2021/05/31(月) 15:58:33.877 ID:stLDmKIF0
>>16
やばいですね!
やばいですね!
19: 2021/05/31(月) 15:59:33.770 ID:v827VzsV0
ちな身長、体重と目標体重は?
21: 2021/05/31(月) 16:00:39.919 ID:stLDmKIF0
>>19
165cm76kg
60kg代に乗せたいです!
165cm76kg
60kg代に乗せたいです!
20: 2021/05/31(月) 15:59:48.871 ID:vZsoPuvy0
レトルトご飯だと300gで400calぐらいだから
ダイエット向きだと思う
食パンは1枚130cal程
ダイエット向きだと思う
食パンは1枚130cal程
22: 2021/05/31(月) 16:01:02.316 ID:stLDmKIF0
>>20
やっぱカロリー低いんですね!
食パンにします!
やっぱカロリー低いんですね!
食パンにします!
24: 2021/05/31(月) 16:01:43.086 ID:CkXWNFdb0
コメは玄米か、五分づき程度までのを食べよう
難消化性デキストリンも飲もう
難消化性デキストリンも飲もう
28: 2021/05/31(月) 16:07:04.162 ID:v827VzsV0
まぁ俺は筋トレもやってるからどうでもいいんだけどね
32: 2021/05/31(月) 16:10:49.981 ID:1JYDJ401a
>>28
脳内筋トレ得意そう
脳内筋トレ得意そう
29: 2021/05/31(月) 16:08:04.971 ID:344RqEAQ0
米は出来るだけ少なくしたほうが良いぞ
ゆでたまごがかなり重宝するこいつのおかけで17日間で15kg落ちた
ゆでたまごがかなり重宝するこいつのおかけで17日間で15kg落ちた
33: 2021/05/31(月) 16:10:51.390 ID:IfGM/NUHK
>>29
今はどれだけ戻った?30キロくらいか?
今はどれだけ戻った?30キロくらいか?
36: 2021/05/31(月) 16:14:00.709 ID:344RqEAQ0
>>33
今は体重52kgよ
体重落としたのに腹の肉減らなくて、困ってるから今日から軽い筋トレするようにしたけど
今は体重52kgよ
体重落としたのに腹の肉減らなくて、困ってるから今日から軽い筋トレするようにしたけど
34: 2021/05/31(月) 16:12:58.711 ID:KBR6TO53a
カロリーとPFC計算した上で普通に食えば良いじゃん
目標カロリー2000kcalでPFC3:2:5の俺は
ごはんだけの換算で600gまで食えるわ
目標カロリー2000kcalでPFC3:2:5の俺は
ごはんだけの換算で600gまで食えるわ
38: 2021/05/31(月) 16:25:14.932 ID:+A/DfWfm0
夜はサラダ食べなよ野菜は他の食品と比べると比較的太らない
ただしドレッシング掛けまくってると意味ないけどね
俺も薬の副作用で激太りしたけど薬辞めたら薬飲む前以上に痩せたわ
目標体重より痩せたから朝昼は好きなもん食って夜は無しにしてコントロールしてる
ただしドレッシング掛けまくってると意味ないけどね
俺も薬の副作用で激太りしたけど薬辞めたら薬飲む前以上に痩せたわ
目標体重より痩せたから朝昼は好きなもん食って夜は無しにしてコントロールしてる
40: 2021/05/31(月) 16:51:59.285 ID:wc/bHOQu0
夕飯は少し炭水化物取らないと睡眠に影響し、結局太る。睡眠に影響しない程度には少し食べるべき
と医者に言われた。あと、昼食べすぎるな、間食するなと
と医者に言われた。あと、昼食べすぎるな、間食するなと
1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622443735/
パンはバター卵砂糖小麦粉の塊だからね
おやつを食べたくなったら白米のおにぎりを食べましょう
26
が
しました