XEM626001_TP_V

1: 2019/09/29(日) 15:28:19.88 ID:92q/cMY4MNIKU
俺「プロテイン飲みます」
プロテイン「120キロカロリーだぞ」

これダイエットのやり方間違えてないか?

2: 2019/09/29(日) 15:28:49.18 ID:UlTHNRUxpNIKU
基礎代謝あるからオッケーやで

5: 2019/09/29(日) 15:29:23.74 ID:92q/cMY4MNIKU
>>2
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?

3: 2019/09/29(日) 15:29:14.72 ID:uICJ6hciMNIKU
ワイ「今日はコンビニ行くのやめよ」

1000キロカロリー削減

7: 2019/09/29(日) 15:30:03.11 ID:92q/cMY4MNIKU
>>3
惣菜パンというカロリーお化け好き

4: 2019/09/29(日) 15:29:19.00 ID:q02iHmIVMNIKU
代謝で燃やすカロリーが本命だぞ

10: 2019/09/29(日) 15:30:38.03 ID:92q/cMY4MNIKU
>>4
基礎代謝は1700だって体重計が言ってた

6: 2019/09/29(日) 15:29:24.36 ID:S6Fe9MNXaNIKU
基礎代謝2,000キロカロリーはあるから減るで

11: 2019/09/29(日) 15:30:55.40 ID:92q/cMY4MNIKU
>>6
そんなに多くないよ1700だよ

64: 2019/09/29(日) 15:47:17.55 ID:49rsd6FaaNIKU
>>6
病気やろこれ

8: 2019/09/29(日) 15:30:17.48 ID:sXQC8Vs0aNIKU
自称ダイエッターがシュバッてきそう

9: 2019/09/29(日) 15:30:34.80 ID:UlTHNRUxpNIKU
>>8
食うのやめろ

13: 2019/09/29(日) 15:31:55.92 ID:92q/cMY4MNIKU
>>8
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう

52: 2019/09/29(日) 15:43:38.29 ID:QK4sBHYa0NIKU
>>13
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ

12: 2019/09/29(日) 15:31:50.48 ID:0Rtfu3Ti0NIKU
ウォーキング程度でプロテイン飲むの? 飯のかわり?

17: 2019/09/29(日) 15:32:42.68 ID:92q/cMY4MNIKU
>>12
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ

30: 2019/09/29(日) 15:36:06.46 ID:tkOLHC3r0NIKU
>>17
じゃあ110じゃないじゃんわら

33: 2019/09/29(日) 15:36:36.30 ID:92q/cMY4MNIKU
>>30
筋トレもカロリー消費するの?(無知)

83: 2019/09/29(日) 15:52:01.38 ID:GRLFOeGndNIKU
>>33
当たり前やろ

14: 2019/09/29(日) 15:32:01.33 ID:z65Ilq3xrNIKU
タンパク質中心に低GI食品食べて1800kcalに抑えとけば自然に痩せるよ

15: 2019/09/29(日) 15:32:22.66 ID:smY7tDJgrNIKU
やっぱ筋トレが1番だわ

16: 2019/09/29(日) 15:32:40.53 ID:0/rCaLRT0NIKU
カロリーをとりまくっても別に太らないらしいけどな…
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる

24: 2019/09/29(日) 15:34:22.57 ID:92q/cMY4MNIKU
>>16
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ

28: 2019/09/29(日) 15:35:36.88 ID:0d1TvjZv0NIKU
>>16
カロリー取りまくったら太るやろ…

18: 2019/09/29(日) 15:32:57.85 ID:iylhlzVepNIKU
コンビニまで頑張って歩いたぞ!モンスターエナジーぐびぃぃぃぃぃぃ

19: 2019/09/29(日) 15:33:01.86 ID:0/rCaLRT0NIKU
糖質や
糖質をアホみたいにとると一気にくるで

31: 2019/09/29(日) 15:36:09.24 ID:92q/cMY4MNIKU
>>19
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?

20: 2019/09/29(日) 15:33:06.74 ID:0d1TvjZv0NIKU
ウォーキング終わりワイ「おっこんな所にラーメン屋できてるやんけ!」

27: 2019/09/29(日) 15:35:35.11 ID:92q/cMY4MNIKU
>>20
油そば食いてえなあ

21: 2019/09/29(日) 15:33:31.84 ID:MsNOiITjdNIKU
>>1
いなり寿司1個で相殺やん

26: 2019/09/29(日) 15:35:20.77 ID:92q/cMY4MNIKU
>>21
もう食えるもの無いじゃんか・・・

23: 2019/09/29(日) 15:34:04.57 ID:RFQqijgJpNIKU
カロリーは太る痩せるに関係ないで

29: 2019/09/29(日) 15:35:56.64 ID:z65Ilq3xrNIKU
プロテインは一日120gまでに抑えとくんやで
飲みすぎても逆に太るからな

35: 2019/09/29(日) 15:37:52.73 ID:92q/cMY4MNIKU
>>29
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね

40: 2019/09/29(日) 15:39:55.67 ID:z65Ilq3xrNIKU
>>35
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ

34: 2019/09/29(日) 15:36:55.55 ID:EpYCf3yi0NIKU
ウォーキングで100kcalってけっこう頑張ってね?

37: 2019/09/29(日) 15:38:33.07 ID:B81/mclb0NIKU
>>34
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ

38: 2019/09/29(日) 15:38:37.52 ID:KOU6KxH50NIKU
運動するよりその分食事減らした方が絶対楽よな

39: 2019/09/29(日) 15:39:43.98 ID:7R7qw+zl0NIKU
110ってせいぜい数千歩やろ
2万歩くらい歩けや

42: 2019/09/29(日) 15:41:48.20 ID:xUi2r3Kq0NIKU
30分歩くなら走った方が遥かにカロリー消費できるぞ

43: 2019/09/29(日) 15:41:54.76 ID:xHH9M2vtMNIKU
ウォーキングで100キロカロリーとか1km程度じゃねーかハゲ
5kmは歩けよ

45: 2019/09/29(日) 15:42:38.15 ID:ECa7MJHF0NIKU
その程度で痩せると思うのがまず誤りやろ

46: 2019/09/29(日) 15:42:56.10 ID:RIj9yJ3r0NIKU
走れよ
15kmラン習慣化したら毎度1000キロカロリー消費するぞ

47: 2019/09/29(日) 15:42:57.12 ID:vXPf2GHq0NIKU
110カロリーて2キロ弱しか歩いてないな
3倍歩け

48: 2019/09/29(日) 15:42:59.90 ID:TaHcw1FF0NIKU
カロリーっていうより食った量だろ

例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ

49: 2019/09/29(日) 15:43:16.59 ID:Eqb03BKb0NIKU
ダイエットにプロテインてどう取り入れればええんや
ワイ食事制限だけでほぼ運動はせんけど

54: 2019/09/29(日) 15:44:22.00 ID:QK4sBHYa0NIKU
>>49
運動前と運動後に摂るんだっけか

61: 2019/09/29(日) 15:45:56.32 ID:eD39Am8r0NIKU
>>49
ダイエットにプロテインってなんやねん

50: 2019/09/29(日) 15:43:17.62 ID:xDB4lugl0NIKU
もっと歩け

no title

55: 2019/09/29(日) 15:44:22.71 ID:wuF+QAIbaNIKU
土方や倉庫作業がいかにカロリー消費するかわかるよな
毎日8時間やし
そら一日3000キロカロリーくらい飯食わなもたんわな

56: 2019/09/29(日) 15:44:31.43 ID:WE091bSJrNIKU
ウォーキングする意味がわからん

57: 2019/09/29(日) 15:44:32.89 ID:OweXVEne0NIKU
筋肉に自信ニキたちに聞きたいんだけど特別に運動するわけでもなくプロテイン飲んでも筋肉にならずぶくぶく太るだけなん?

58: 2019/09/29(日) 15:45:05.82 ID:6n1cANRh0NIKU
>>57
プロテインいらんで

65: 2019/09/29(日) 15:47:27.02 ID:OweXVEne0NIKU
>>58
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った

60: 2019/09/29(日) 15:45:16.41 ID:WE091bSJrNIKU
>>57
過剰に取っても脂肪になるだけや

59: 2019/09/29(日) 15:45:08.37 ID:TlRJw5Qf0NIKU
食わなきゃいい

62: 2019/09/29(日) 15:47:01.09 ID:OxOHGy+IpNIKU
サウスパークでカートマンがプロテイン飲みまくってブクブク太る話があった

63: 2019/09/29(日) 15:47:01.51 ID:MIF7chkpdNIKU
たかが1〜2kmのウォーキング程度でプロテインなんか飲んでたらブクブク太るぞ

93: 2019/09/29(日) 15:53:31.91 ID:IeAyIphtdNIKU
>>63
あんなもんで太るわけ無いやろ

66: 2019/09/29(日) 15:47:50.69 ID:KA9bWQpl0NIKU
プロテインをなんやと思ってるんやこいつら…
太る薬ちゃうぞ

68: 2019/09/29(日) 15:47:59.61 ID:iUg24eZG0NIKU
カロリーを基準に考えてるうちは素人

72: 2019/09/29(日) 15:48:53.40 ID:Eqb03BKb0NIKU
>>68
具体的にどうすればええんや

74: 2019/09/29(日) 15:50:17.12 ID:iUg24eZG0NIKU
>>72
ただ痩せたいだけなら糖質(糖分、炭水化物)を摂らなければいい
筋肉をつけたいなら糖質を抑えつつタンパク質(プロテイン)を多めに摂って筋トレや

70: 2019/09/29(日) 15:48:16.05 ID:oUtx/O27MNIKU
ワイは歩いてるぞ

no title

71: 2019/09/29(日) 15:48:30.87 ID:aSS1mfqm0NIKU
あの消費カロリーって筋肉量とか考慮されてるんか?

73: 2019/09/29(日) 15:49:14.65 ID:Icnt13cd0NIKU
>>71
筋肉量で言うほど消費カロリーなんてかわらんのやわ
筋トレオタは認めないけど

82: 2019/09/29(日) 15:51:58.78 ID:aSS1mfqm0NIKU
>>73
はえ〜なんか難しいんやな

77: 2019/09/29(日) 15:50:52.21 ID:49rsd6FaaNIKU
>>71
基礎体温も関係するぞ

82: 2019/09/29(日) 15:51:58.78 ID:aSS1mfqm0NIKU
>>77
はえ〜なんか難しいんやな

75: 2019/09/29(日) 15:50:19.48 ID:49rsd6FaaNIKU
先月まで初めてダイエットやってたときはこれぐらい落ちた
糖質と脂質食べる量減らせば普通に痩せるで

no title

78: 2019/09/29(日) 15:51:02.01 ID:YdsiKT9L0NIKU
プロテインを飲むと筋肉が付く
筋肉は脂肪より重い
だからプロテインを飲むと太る

こういうからくりや

79: 2019/09/29(日) 15:51:19.02 ID:TaHcw1FF0NIKU
朝昼食わないだけでかなり減る

夜抜いたほうがいいっていうけど、太るやつは夜抜いてても朝昼でどか食いしてるバカ

昼に弁当持ってきてたり、ランチ行った時点でアウト

80: 2019/09/29(日) 15:51:48.15 ID:GRLFOeGndNIKU
ワイ103kg
基礎代謝2150

85: 2019/09/29(日) 15:52:11.33 ID:6n1cANRh0NIKU
>>80
100キロ越えると基礎代謝もグンと上がるよな

87: 2019/09/29(日) 15:52:38.29 ID:KA9bWQpl0NIKU
なんJ民ってプロテイン=ウェイトゲイナーと思ってそう

89: 2019/09/29(日) 15:53:00.17 ID:CglFfMELdNIKU
そもそも基礎代謝って何やねん

94: 2019/09/29(日) 15:53:47.37 ID:49rsd6FaaNIKU
>>89
一日中なにもせんかった時に消費するエネルギーや

95: 2019/09/29(日) 15:53:59.04 ID:GRLFOeGndNIKU
10kmウォーキングしてきたで


no title


no title

100: 2019/09/29(日) 15:54:45.41 ID:6n1cANRh0NIKU
>>95
頑張ったやん
結構早いペースやん

103: 2019/09/29(日) 15:55:23.58 ID:GRLFOeGndNIKU
>>100
来月フルマラソン出るから少しでも走れるようにしないと
ちなハーフは走ったことある

110: 2019/09/29(日) 15:57:12.61 ID:6n1cANRh0NIKU
>>103
それ結構ガチやん
100キロ越えにマラソンはきついわ

113: 2019/09/29(日) 15:58:12.66 ID:GRLFOeGndNIKU
>>110
フルマラソンは初やから多分厳しいと思うわ
ただエイドステーションって被災地の名物とか給水所で食えるから楽しみや😋

116: 2019/09/29(日) 15:58:46.96 ID:49rsd6FaaNIKU
>>113
すげーモチベーションの作り方だな

119: 2019/09/29(日) 15:59:26.10 ID:oUtx/O27MNIKU
>>113
体重減らしただけ楽になるから多分少しでも減らした方がええで

120: 2019/09/29(日) 15:59:32.88 ID:kkfIfgF+0NIKU
>>113
被災地の分をて・・・
鬼畜やな

96: 2019/09/29(日) 15:54:02.06 ID:aT6cd6Ql0NIKU
20キロ走ってきて消費カロリー1568だったわ

102: 2019/09/29(日) 15:55:05.94 ID:kkfIfgF+0NIKU
ダンベル何個持てる?

108: 2019/09/29(日) 15:56:54.61 ID:ziewlBa4MNIKU
クソデブは一日の摂取カロリーを2000キロカロリー以内にすれば痩せる
クソデブは3000キロカロリーとか摂ってるから

112: 2019/09/29(日) 15:57:29.36 ID:oUtx/O27MNIKU
昨日は15キロ走ったわ

no title

114: 2019/09/29(日) 15:58:14.38 ID:/aCNN0A+MNIKU
間食やめれば痩せる

118: 2019/09/29(日) 15:59:01.89 ID:aT6cd6Ql0NIKU
カロリー計算ってソフトによって違うんからよくわからんな


no title

121: 2019/09/29(日) 15:59:44.26 ID:49rsd6FaaNIKU
超硬く茹でたゆで卵はほぼカロリー0ってほんまなんやろか

123: 2019/09/29(日) 16:00:39.23 ID:8mm7B/th0NIKU
プロテインってどこの製品が良いんや?
激安の奴飲んでるけど泡が立ちすぎて品質が心配や

124: 2019/09/29(日) 16:00:52.61 ID:oUtx/O27MNIKU
ランニングにしてもウォーキングにしてもいいシーズンよな

126: 2019/09/29(日) 16:01:28.39 ID:6n1cANRh0NIKU
>>124
昼間でも熱中症考えずできるのがいいわ

125: 2019/09/29(日) 16:01:18.05 ID:IrCkoCKI0NIKU
ワイ「引越バイト終わったぞ」
体重「4kg減りました。おめでとうございます。」

127: 2019/09/29(日) 16:01:37.98 ID:K0w0PjRmMNIKU
減量中70kg台のビルダーが有酸素しつつ1700~2000kcal程度なんやし普通の人のダイエットなら1500~1600くらいにせんとあかんのちゃう

128: 2019/09/29(日) 16:02:07.40 ID:oUtx/O27MNIKU
夏場は水飲む飲まないで体重増減するからあんま気にしてもしゃーないとは思う




1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1569738499/