2: 2019/09/29(日) 15:28:49.18 ID:UlTHNRUxpNIKU
基礎代謝あるからオッケーやで
5: 2019/09/29(日) 15:29:23.74 ID:92q/cMY4MNIKU
>>2
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?
3: 2019/09/29(日) 15:29:14.72 ID:uICJ6hciMNIKU
ワイ「今日はコンビニ行くのやめよ」
1000キロカロリー削減
1000キロカロリー削減
7: 2019/09/29(日) 15:30:03.11 ID:92q/cMY4MNIKU
>>3
惣菜パンというカロリーお化け好き
惣菜パンというカロリーお化け好き
4: 2019/09/29(日) 15:29:19.00 ID:q02iHmIVMNIKU
代謝で燃やすカロリーが本命だぞ
10: 2019/09/29(日) 15:30:38.03 ID:92q/cMY4MNIKU
>>4
基礎代謝は1700だって体重計が言ってた
基礎代謝は1700だって体重計が言ってた
6: 2019/09/29(日) 15:29:24.36 ID:S6Fe9MNXaNIKU
基礎代謝2,000キロカロリーはあるから減るで
11: 2019/09/29(日) 15:30:55.40 ID:92q/cMY4MNIKU
>>6
そんなに多くないよ1700だよ
そんなに多くないよ1700だよ
64: 2019/09/29(日) 15:47:17.55 ID:49rsd6FaaNIKU
>>6
病気やろこれ
病気やろこれ
8: 2019/09/29(日) 15:30:17.48 ID:sXQC8Vs0aNIKU
自称ダイエッターがシュバッてきそう
9: 2019/09/29(日) 15:30:34.80 ID:UlTHNRUxpNIKU
>>8
食うのやめろ
食うのやめろ
13: 2019/09/29(日) 15:31:55.92 ID:92q/cMY4MNIKU
>>8
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう
52: 2019/09/29(日) 15:43:38.29 ID:QK4sBHYa0NIKU
>>13
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ
12: 2019/09/29(日) 15:31:50.48 ID:0Rtfu3Ti0NIKU
ウォーキング程度でプロテイン飲むの? 飯のかわり?
17: 2019/09/29(日) 15:32:42.68 ID:92q/cMY4MNIKU
>>12
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ
30: 2019/09/29(日) 15:36:06.46 ID:tkOLHC3r0NIKU
>>17
じゃあ110じゃないじゃんわら
じゃあ110じゃないじゃんわら
33: 2019/09/29(日) 15:36:36.30 ID:92q/cMY4MNIKU
>>30
筋トレもカロリー消費するの?(無知)
筋トレもカロリー消費するの?(無知)
83: 2019/09/29(日) 15:52:01.38 ID:GRLFOeGndNIKU
>>33
当たり前やろ
当たり前やろ
14: 2019/09/29(日) 15:32:01.33 ID:z65Ilq3xrNIKU
タンパク質中心に低GI食品食べて1800kcalに抑えとけば自然に痩せるよ
15: 2019/09/29(日) 15:32:22.66 ID:smY7tDJgrNIKU
やっぱ筋トレが1番だわ
16: 2019/09/29(日) 15:32:40.53 ID:0/rCaLRT0NIKU
カロリーをとりまくっても別に太らないらしいけどな…
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる
24: 2019/09/29(日) 15:34:22.57 ID:92q/cMY4MNIKU
>>16
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ
28: 2019/09/29(日) 15:35:36.88 ID:0d1TvjZv0NIKU
>>16
カロリー取りまくったら太るやろ…
カロリー取りまくったら太るやろ…
18: 2019/09/29(日) 15:32:57.85 ID:iylhlzVepNIKU
コンビニまで頑張って歩いたぞ!モンスターエナジーぐびぃぃぃぃぃぃ
19: 2019/09/29(日) 15:33:01.86 ID:0/rCaLRT0NIKU
糖質や
糖質をアホみたいにとると一気にくるで
糖質をアホみたいにとると一気にくるで
31: 2019/09/29(日) 15:36:09.24 ID:92q/cMY4MNIKU
>>19
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?
20: 2019/09/29(日) 15:33:06.74 ID:0d1TvjZv0NIKU
ウォーキング終わりワイ「おっこんな所にラーメン屋できてるやんけ!」
27: 2019/09/29(日) 15:35:35.11 ID:92q/cMY4MNIKU
>>20
油そば食いてえなあ
油そば食いてえなあ
21: 2019/09/29(日) 15:33:31.84 ID:MsNOiITjdNIKU
>>1
いなり寿司1個で相殺やん
いなり寿司1個で相殺やん
26: 2019/09/29(日) 15:35:20.77 ID:92q/cMY4MNIKU
>>21
もう食えるもの無いじゃんか・・・
もう食えるもの無いじゃんか・・・
23: 2019/09/29(日) 15:34:04.57 ID:RFQqijgJpNIKU
カロリーは太る痩せるに関係ないで
29: 2019/09/29(日) 15:35:56.64 ID:z65Ilq3xrNIKU
プロテインは一日120gまでに抑えとくんやで
飲みすぎても逆に太るからな
飲みすぎても逆に太るからな
35: 2019/09/29(日) 15:37:52.73 ID:92q/cMY4MNIKU
>>29
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね
40: 2019/09/29(日) 15:39:55.67 ID:z65Ilq3xrNIKU
>>35
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ
34: 2019/09/29(日) 15:36:55.55 ID:EpYCf3yi0NIKU
ウォーキングで100kcalってけっこう頑張ってね?
37: 2019/09/29(日) 15:38:33.07 ID:B81/mclb0NIKU
>>34
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ
38: 2019/09/29(日) 15:38:37.52 ID:KOU6KxH50NIKU
運動するよりその分食事減らした方が絶対楽よな
39: 2019/09/29(日) 15:39:43.98 ID:7R7qw+zl0NIKU
110ってせいぜい数千歩やろ
2万歩くらい歩けや
2万歩くらい歩けや
42: 2019/09/29(日) 15:41:48.20 ID:xUi2r3Kq0NIKU
30分歩くなら走った方が遥かにカロリー消費できるぞ
43: 2019/09/29(日) 15:41:54.76 ID:xHH9M2vtMNIKU
ウォーキングで100キロカロリーとか1km程度じゃねーかハゲ
5kmは歩けよ
5kmは歩けよ
45: 2019/09/29(日) 15:42:38.15 ID:ECa7MJHF0NIKU
その程度で痩せると思うのがまず誤りやろ
46: 2019/09/29(日) 15:42:56.10 ID:RIj9yJ3r0NIKU
走れよ
15kmラン習慣化したら毎度1000キロカロリー消費するぞ
15kmラン習慣化したら毎度1000キロカロリー消費するぞ
47: 2019/09/29(日) 15:42:57.12 ID:vXPf2GHq0NIKU
110カロリーて2キロ弱しか歩いてないな
3倍歩け
3倍歩け
48: 2019/09/29(日) 15:42:59.90 ID:TaHcw1FF0NIKU
カロリーっていうより食った量だろ
例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ
例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ
49: 2019/09/29(日) 15:43:16.59 ID:Eqb03BKb0NIKU
ダイエットにプロテインてどう取り入れればええんや
ワイ食事制限だけでほぼ運動はせんけど
ワイ食事制限だけでほぼ運動はせんけど
54: 2019/09/29(日) 15:44:22.00 ID:QK4sBHYa0NIKU
>>49
運動前と運動後に摂るんだっけか
運動前と運動後に摂るんだっけか
61: 2019/09/29(日) 15:45:56.32 ID:eD39Am8r0NIKU
>>49
ダイエットにプロテインってなんやねん
ダイエットにプロテインってなんやねん
50: 2019/09/29(日) 15:43:17.62 ID:xDB4lugl0NIKU
55: 2019/09/29(日) 15:44:22.71 ID:wuF+QAIbaNIKU
土方や倉庫作業がいかにカロリー消費するかわかるよな
毎日8時間やし
そら一日3000キロカロリーくらい飯食わなもたんわな
毎日8時間やし
そら一日3000キロカロリーくらい飯食わなもたんわな
56: 2019/09/29(日) 15:44:31.43 ID:WE091bSJrNIKU
ウォーキングする意味がわからん
57: 2019/09/29(日) 15:44:32.89 ID:OweXVEne0NIKU
筋肉に自信ニキたちに聞きたいんだけど特別に運動するわけでもなくプロテイン飲んでも筋肉にならずぶくぶく太るだけなん?
58: 2019/09/29(日) 15:45:05.82 ID:6n1cANRh0NIKU
>>57
プロテインいらんで
プロテインいらんで
65: 2019/09/29(日) 15:47:27.02 ID:OweXVEne0NIKU
>>58
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った
60: 2019/09/29(日) 15:45:16.41 ID:WE091bSJrNIKU
>>57
過剰に取っても脂肪になるだけや
過剰に取っても脂肪になるだけや
59: 2019/09/29(日) 15:45:08.37 ID:TlRJw5Qf0NIKU
食わなきゃいい
62: 2019/09/29(日) 15:47:01.09 ID:OxOHGy+IpNIKU
サウスパークでカートマンがプロテイン飲みまくってブクブク太る話があった
63: 2019/09/29(日) 15:47:01.51 ID:MIF7chkpdNIKU
たかが1〜2kmのウォーキング程度でプロテインなんか飲んでたらブクブク太るぞ
93: 2019/09/29(日) 15:53:31.91 ID:IeAyIphtdNIKU
>>63
あんなもんで太るわけ無いやろ
あんなもんで太るわけ無いやろ
66: 2019/09/29(日) 15:47:50.69 ID:KA9bWQpl0NIKU
プロテインをなんやと思ってるんやこいつら…
太る薬ちゃうぞ
太る薬ちゃうぞ
68: 2019/09/29(日) 15:47:59.61 ID:iUg24eZG0NIKU
カロリーを基準に考えてるうちは素人
72: 2019/09/29(日) 15:48:53.40 ID:Eqb03BKb0NIKU
>>68
具体的にどうすればええんや
具体的にどうすればええんや
74: 2019/09/29(日) 15:50:17.12 ID:iUg24eZG0NIKU
>>72
ただ痩せたいだけなら糖質(糖分、炭水化物)を摂らなければいい
筋肉をつけたいなら糖質を抑えつつタンパク質(プロテイン)を多めに摂って筋トレや
ただ痩せたいだけなら糖質(糖分、炭水化物)を摂らなければいい
筋肉をつけたいなら糖質を抑えつつタンパク質(プロテイン)を多めに摂って筋トレや
70: 2019/09/29(日) 15:48:16.05 ID:oUtx/O27MNIKU
71: 2019/09/29(日) 15:48:30.87 ID:aSS1mfqm0NIKU
あの消費カロリーって筋肉量とか考慮されてるんか?
73: 2019/09/29(日) 15:49:14.65 ID:Icnt13cd0NIKU
>>71
筋肉量で言うほど消費カロリーなんてかわらんのやわ
筋トレオタは認めないけど
筋肉量で言うほど消費カロリーなんてかわらんのやわ
筋トレオタは認めないけど
82: 2019/09/29(日) 15:51:58.78 ID:aSS1mfqm0NIKU
>>73
はえ〜なんか難しいんやな
はえ〜なんか難しいんやな
77: 2019/09/29(日) 15:50:52.21 ID:49rsd6FaaNIKU
>>71
基礎体温も関係するぞ
基礎体温も関係するぞ
82: 2019/09/29(日) 15:51:58.78 ID:aSS1mfqm0NIKU
>>77
はえ〜なんか難しいんやな
はえ〜なんか難しいんやな
75: 2019/09/29(日) 15:50:19.48 ID:49rsd6FaaNIKU
78: 2019/09/29(日) 15:51:02.01 ID:YdsiKT9L0NIKU
プロテインを飲むと筋肉が付く
筋肉は脂肪より重い
だからプロテインを飲むと太る
こういうからくりや
筋肉は脂肪より重い
だからプロテインを飲むと太る
こういうからくりや
79: 2019/09/29(日) 15:51:19.02 ID:TaHcw1FF0NIKU
朝昼食わないだけでかなり減る
夜抜いたほうがいいっていうけど、太るやつは夜抜いてても朝昼でどか食いしてるバカ
昼に弁当持ってきてたり、ランチ行った時点でアウト
夜抜いたほうがいいっていうけど、太るやつは夜抜いてても朝昼でどか食いしてるバカ
昼に弁当持ってきてたり、ランチ行った時点でアウト
80: 2019/09/29(日) 15:51:48.15 ID:GRLFOeGndNIKU
ワイ103kg
基礎代謝2150
基礎代謝2150
85: 2019/09/29(日) 15:52:11.33 ID:6n1cANRh0NIKU
>>80
100キロ越えると基礎代謝もグンと上がるよな
100キロ越えると基礎代謝もグンと上がるよな
87: 2019/09/29(日) 15:52:38.29 ID:KA9bWQpl0NIKU
なんJ民ってプロテイン=ウェイトゲイナーと思ってそう
89: 2019/09/29(日) 15:53:00.17 ID:CglFfMELdNIKU
そもそも基礎代謝って何やねん
94: 2019/09/29(日) 15:53:47.37 ID:49rsd6FaaNIKU
>>89
一日中なにもせんかった時に消費するエネルギーや
一日中なにもせんかった時に消費するエネルギーや
95: 2019/09/29(日) 15:53:59.04 ID:GRLFOeGndNIKU
100: 2019/09/29(日) 15:54:45.41 ID:6n1cANRh0NIKU
>>95
頑張ったやん
結構早いペースやん
頑張ったやん
結構早いペースやん
103: 2019/09/29(日) 15:55:23.58 ID:GRLFOeGndNIKU
>>100
来月フルマラソン出るから少しでも走れるようにしないと
ちなハーフは走ったことある
来月フルマラソン出るから少しでも走れるようにしないと
ちなハーフは走ったことある
110: 2019/09/29(日) 15:57:12.61 ID:6n1cANRh0NIKU
>>103
それ結構ガチやん
100キロ越えにマラソンはきついわ
それ結構ガチやん
100キロ越えにマラソンはきついわ
113: 2019/09/29(日) 15:58:12.66 ID:GRLFOeGndNIKU
>>110
フルマラソンは初やから多分厳しいと思うわ
ただエイドステーションって被災地の名物とか給水所で食えるから楽しみや😋
フルマラソンは初やから多分厳しいと思うわ
ただエイドステーションって被災地の名物とか給水所で食えるから楽しみや😋
116: 2019/09/29(日) 15:58:46.96 ID:49rsd6FaaNIKU
>>113
すげーモチベーションの作り方だな
すげーモチベーションの作り方だな
119: 2019/09/29(日) 15:59:26.10 ID:oUtx/O27MNIKU
>>113
体重減らしただけ楽になるから多分少しでも減らした方がええで
体重減らしただけ楽になるから多分少しでも減らした方がええで
120: 2019/09/29(日) 15:59:32.88 ID:kkfIfgF+0NIKU
>>113
被災地の分をて・・・
鬼畜やな
被災地の分をて・・・
鬼畜やな
96: 2019/09/29(日) 15:54:02.06 ID:aT6cd6Ql0NIKU
20キロ走ってきて消費カロリー1568だったわ
102: 2019/09/29(日) 15:55:05.94 ID:kkfIfgF+0NIKU
ダンベル何個持てる?
108: 2019/09/29(日) 15:56:54.61 ID:ziewlBa4MNIKU
クソデブは一日の摂取カロリーを2000キロカロリー以内にすれば痩せる
クソデブは3000キロカロリーとか摂ってるから
クソデブは3000キロカロリーとか摂ってるから
112: 2019/09/29(日) 15:57:29.36 ID:oUtx/O27MNIKU
114: 2019/09/29(日) 15:58:14.38 ID:/aCNN0A+MNIKU
間食やめれば痩せる
118: 2019/09/29(日) 15:59:01.89 ID:aT6cd6Ql0NIKU
121: 2019/09/29(日) 15:59:44.26 ID:49rsd6FaaNIKU
超硬く茹でたゆで卵はほぼカロリー0ってほんまなんやろか
123: 2019/09/29(日) 16:00:39.23 ID:8mm7B/th0NIKU
プロテインってどこの製品が良いんや?
激安の奴飲んでるけど泡が立ちすぎて品質が心配や
激安の奴飲んでるけど泡が立ちすぎて品質が心配や
124: 2019/09/29(日) 16:00:52.61 ID:oUtx/O27MNIKU
ランニングにしてもウォーキングにしてもいいシーズンよな
126: 2019/09/29(日) 16:01:28.39 ID:6n1cANRh0NIKU
>>124
昼間でも熱中症考えずできるのがいいわ
昼間でも熱中症考えずできるのがいいわ
125: 2019/09/29(日) 16:01:18.05 ID:IrCkoCKI0NIKU
ワイ「引越バイト終わったぞ」
体重「4kg減りました。おめでとうございます。」
体重「4kg減りました。おめでとうございます。」
127: 2019/09/29(日) 16:01:37.98 ID:K0w0PjRmMNIKU
減量中70kg台のビルダーが有酸素しつつ1700~2000kcal程度なんやし普通の人のダイエットなら1500~1600くらいにせんとあかんのちゃう
128: 2019/09/29(日) 16:02:07.40 ID:oUtx/O27MNIKU
夏場は水飲む飲まないで体重増減するからあんま気にしてもしゃーないとは思う
1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1569738499/
痩せるんちゃうか、リバウンドとかは知らんけど
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がしました