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2: 2021/09/30(木) 12:43:57.60 ID:b3kEZ95m0
その体重なら10キロくらい痩せれるぞ
頑張れ
頑張れ
7: 2021/09/30(木) 12:44:52.90 ID:o/BDNH/Wd
>>2
ほんまか?
毎日1時間追加で歩くのと糖質1日100kgまでにしようと思っとる
ほんまか?
毎日1時間追加で歩くのと糖質1日100kgまでにしようと思っとる
9: 2021/09/30(木) 12:45:18.89 ID:b3kEZ95m0
>>7
100kg!!!?!?!!!?!?
100kg!!!?!?!!!?!?
14: 2021/09/30(木) 12:46:16.02 ID:o/BDNH/Wd
>>9
100gや😡
100gや😡
19: 2021/09/30(木) 12:46:56.83 ID:b3kEZ95m0
>>14
お前くらいのデブならそのくらいの糖質制限で結構痩せれるで頑張れよ
お前くらいのデブならそのくらいの糖質制限で結構痩せれるで頑張れよ
23: 2021/09/30(木) 12:47:21.91 ID:o/BDNH/Wd
>>19
100gはただしいか?
100gはただしいか?
37: 2021/09/30(木) 12:48:42.10 ID:b3kEZ95m0
>>23
おう!無理なく減っていくだろな
どっかで停滞するからそこからどうするかや
おう!無理なく減っていくだろな
どっかで停滞するからそこからどうするかや
41: 2021/09/30(木) 12:49:19.55 ID:o/BDNH/Wd
>>37
サンガ
サンガ
12: 2021/09/30(木) 12:46:07.49 ID:ZIBmzmQE0
>>7
自殺して最初からやり直すわけか
かしこいな
自殺して最初からやり直すわけか
かしこいな
3: 2021/09/30(木) 12:44:06.07 ID:o/BDNH/Wd
去年から15kg増えたんやが
4: 2021/09/30(木) 12:44:17.29 ID:6t43YfulM
3食サラダチキンのみ1日の摂取カロリー500kcalにすればええだけや
8: 2021/09/30(木) 12:45:18.31 ID:o/BDNH/Wd
>>4
そんなの生き地獄やんむりや
そんなの生き地獄やんむりや
5: 2021/09/30(木) 12:44:25.66 ID:EkHI07nua
ワイは一ヶ月間鶏肉しか食べない鶏肉ダイエットで8キロ痩せた
その後2キロ戻ったがそこからはずっと維持できとるからおすすめや
その後2キロ戻ったがそこからはずっと維持できとるからおすすめや
10: 2021/09/30(木) 12:45:45.74 ID:o/BDNH/Wd
>>5
唐揚げはng?
サラダチキンだけ?
唐揚げはng?
サラダチキンだけ?
22: 2021/09/30(木) 12:47:20.49 ID:EkHI07nua
>>10
サラダチキンだけやで
一日1キロ位食べてたがするする痩せた
サラダチキンだけやで
一日1キロ位食べてたがするする痩せた
27: 2021/09/30(木) 12:47:34.03 ID:o/BDNH/Wd
>>22
飽きそうやな
飽きそうやな
26: 2021/09/30(木) 12:47:31.07 ID:QIsAoZuT0
>>10
唐揚げとかいうとる時点で痩せる気ないやろ
唐揚げとかいうとる時点で痩せる気ないやろ
28: 2021/09/30(木) 12:47:52.42 ID:o/BDNH/Wd
>>26
ためしにや
ためしにや
29: 2021/09/30(木) 12:47:54.83 ID:B6nIc4PO0
>>10
ダメに決まってんだろ
茹でた奴うまいからそれにしろ
ダメに決まってんだろ
茹でた奴うまいからそれにしろ
32: 2021/09/30(木) 12:48:17.63 ID:o/BDNH/Wd
>>29
茹でるん?
茹でるん?
162: 2021/09/30(木) 13:02:11.77 ID:SoHxkBk2r
>>10
別にええで
その分他で帳尻合わせるんや
別にええで
その分他で帳尻合わせるんや
80: 2021/09/30(木) 12:55:50.11 ID:F+dlA3tH0
>>5
うんこくさそう
うんこくさそう
6: 2021/09/30(木) 12:44:28.56 ID:1U/01hmFd
ワイ47kgやけど飯食えんわ
11: 2021/09/30(木) 12:46:03.93 ID:o/BDNH/Wd
>>6
なんの参考にもならんわヒョロガリは
なんの参考にもならんわヒョロガリは
83: 2021/09/30(木) 12:55:59.08 ID:F+dlA3tH0
>>6
身長は?
身長は?
119: 2021/09/30(木) 12:59:01.17 ID:1U/01hmFd
>>83
167cm
167cm
151: 2021/09/30(木) 13:01:35.27 ID:F+dlA3tH0
>>119
ちっちゃくてかわいい
ちっちゃくてかわいい
13: 2021/09/30(木) 12:46:07.70 ID:BrzA7bh70
MAX半分になれるやろ
18: 2021/09/30(木) 12:46:56.58 ID:o/BDNH/Wd
>>13
いけるか?
いけるか?
15: 2021/09/30(木) 12:46:40.67 ID:1U/01hmFd
ワイ47kgだけど太らない
16: 2021/09/30(木) 12:46:44.53 ID:o/BDNH/Wd
理想は70kgやが−20とかきついやろ
17: 2021/09/30(木) 12:46:53.61 ID:1U/01hmFd
ワイは47kgなんやけどどう思う?
20: 2021/09/30(木) 12:46:57.16 ID:5Qv5h6Zad
カロリー制限したらいいよ
好きなもん食べてok
好きなもん食べてok
31: 2021/09/30(木) 12:48:05.23 ID:o/BDNH/Wd
>>20
いくつや?
いくつや?
21: 2021/09/30(木) 12:47:05.62 ID:1U/01hmFd
47kgなんやがええんか?
24: 2021/09/30(木) 12:47:22.82 ID:OnMaj0NJd
ブルガリアンスクワットしたら汗の出方が尋常じゃないわ
これ痩せるぞ
これ痩せるぞ
34: 2021/09/30(木) 12:48:29.55 ID:o/BDNH/Wd
>>24
ださそうやな
ださそうやな
25: 2021/09/30(木) 12:47:29.72 ID:ET1XXJ4bd
食うな
30: 2021/09/30(木) 12:47:58.92 ID:1U/01hmFd
47kgなんやけど質問ある?
40: 2021/09/30(木) 12:49:11.81 ID:o/BDNH/Wd
1日糖質100g
1時間は歩く
接種カロリーはどうしたらええ?
1時間は歩く
接種カロリーはどうしたらええ?
42: 2021/09/30(木) 12:49:20.50 ID:n5qhUMBm0
ラグビー選手程度だから問題ない
46: 2021/09/30(木) 12:50:10.36 ID:o/BDNH/Wd
>>42
腹ブヨブヨやぞ
腹ブヨブヨやぞ
43: 2021/09/30(木) 12:49:20.63 ID:1U/01hmFd
47kgスレ
44: 2021/09/30(木) 12:50:03.04 ID:WdKRu5qD0
まずは有酸素
48: 2021/09/30(木) 12:50:31.70 ID:o/BDNH/Wd
>>44
ウォーキング何分がええ?
ウォーキング何分がええ?
69: 2021/09/30(木) 12:54:04.73 ID:WdKRu5qD0
>>48
30分から1時間ぐらいにしろ
とは言え最初から飛ばす必要は無い慣れてきたら増やすので構わない
30分から1時間ぐらいにしろ
とは言え最初から飛ばす必要は無い慣れてきたら増やすので構わない
75: 2021/09/30(木) 12:54:59.55 ID:o/BDNH/Wd
>>69
累計でええか?
通勤で死ぬほど歩いてるわ
累計でええか?
通勤で死ぬほど歩いてるわ
90: 2021/09/30(木) 12:56:32.68 ID:WdKRu5qD0
>>75
毎日死ぬほど歩いてるなら要らないわ
それよりもタンパク質摂って足、胸あたりの大きい筋肉を鍛えろ
毎日死ぬほど歩いてるなら要らないわ
それよりもタンパク質摂って足、胸あたりの大きい筋肉を鍛えろ
98: 2021/09/30(木) 12:57:25.16 ID:o/BDNH/Wd
>>90
いや歩いて腹減るから食いまくるんやあかんわ
いや歩いて腹減るから食いまくるんやあかんわ
115: 2021/09/30(木) 12:58:48.88 ID:WdKRu5qD0
>>98
別に構わん
食いたきゃ食え
別に構わん
食いたきゃ食え
49: 2021/09/30(木) 12:51:45.01 ID:3EfkgKMEd
体重落としたいのか脂肪落としたいのかでも変わるで
1001:ぶる速がお届けします 2021/7/21(水) 16:58:42.59 ID:burusoku
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632973402/
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