PAKU6479_TP_V

1: 2019/05/22(水) 00:35:32.09 ID:41k7CUPk0
ジムに行こうと思う
ヒョロガリでも受け入れてくれるんか?

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4: 2019/05/22(水) 00:36:24.27 ID:ipviUr6f0
懸垂やったか?

6: 2019/05/22(水) 00:36:52.46 ID:41k7CUPk0
>>4
1回もできんわ

5: 2019/05/22(水) 00:36:39.43 ID:2d+zOGNN0
やらんより自重でもやってたら慣れてくるで
まあどっちでもやるんやで

7: 2019/05/22(水) 00:37:15.02 ID:MWnM0CMv0
ヒョロガリがトレーニング機使ってたら笑ってまうわ
常連も心の中では笑ってるで

8: 2019/05/22(水) 00:37:46.95 ID:7suoC+Y9p
腹筋ローラーって意味ないの?

13: 2019/05/22(水) 00:39:09.30 ID:41k7CUPk0
>>8
daigoが意味ないって言ってたで

23: 2019/05/22(水) 00:42:38.84 ID:SbYPWkC80
>>8
めちゃくちゃ意味ある
1度やれば効いてるの分かる

26: 2019/05/22(水) 00:43:31.05 ID:HeDNrfzm0
>>8
意味無くはないけど、腰痛めやすいから推奨されにくい。

9: 2019/05/22(水) 00:38:04.31 ID:i7Ro0rDX0
ヒョロガリなら自重トレの効果薄いやろな

10: 2019/05/22(水) 00:38:09.56 ID:41k7CUPk0
ちな69/175

15: 2019/05/22(水) 00:39:42.40 ID:u/atszWXd
>>10
ベスト体系やんけ
ワイなんて175/58やぞ

16: 2019/05/22(水) 00:40:15.28 ID:41k7CUPk0
>>15
骨やん

19: 2019/05/22(水) 00:40:59.76 ID:u/atszWXd
>>16
ベンチ自重10回上がるぞ

22: 2019/05/22(水) 00:42:14.20 ID:9MxfQUV/0
>>19
骨を何回持ち上げても意味ないぞ骨😂

17: 2019/05/22(水) 00:40:18.66 ID:9MxfQUV/0
>>10
そのままでええやん

11: 2019/05/22(水) 00:38:11.63 ID:8k9sTvTP0
まずダンベルでええやろ

12: 2019/05/22(水) 00:38:41.23 ID:oXV6rz4Ra
3ヶ月ぐらいは自重した方がいい
ヒョロガリ過ぎるとまじで周りからの目気になりすぎて行けなくなる

まあ今は周りなんてどうでも良くなったが

14: 2019/05/22(水) 00:39:19.86 ID:cJ07PG5P0
ワイローラーと腕立てバー フォームが超重要と気づく

18: 2019/05/22(水) 00:40:20.52 ID:/FuEHlcd0
器具トレやる筋肉を付ける為の自重トレやぞ

20: 2019/05/22(水) 00:41:13.41 ID:terV4/goM
トレーニング教えてる者やけど、自重が意味ないとか嘘やぞ
ウエイトの方が合理的で効率的なのは確かだが、なんの意味もないというのは言い過ぎ

あと体壊すから我流でやるなよ
最初だけでもちゃんとした人に習え

21: 2019/05/22(水) 00:42:00.01 ID:un5fw2po0
ワイは内蔵脂肪やばンゴねぇ〜腹筋してるけど意味あるんか?

24: 2019/05/22(水) 00:43:06.57 ID:un5fw2po0
酒やろけど辞めれるわけないんや

25: 2019/05/22(水) 00:43:15.83 ID:W8lsMX9bd
真のヒョロガリは自重が出来ないから半年はジム行った方がええで

27: 2019/05/22(水) 00:43:50.64 ID:E66vYLWk0
懸垂 ディップス 


この2つは上級者でも自重でやってるやん

28: 2019/05/22(水) 00:44:10.21 ID:uZRI149h0
ワイは最近ジムのプールで泳いでるで

29: 2019/05/22(水) 00:44:19.74 ID:xmN2gVhq0
たかがジムに行くだけで周りの目気にしすぎやろ
ガチムチがウヨウヨいようが金払ってんねんやから堂々としたらええ

30: 2019/05/22(水) 00:44:29.91 ID:un5fw2po0
デブと内蔵脂肪ってちゃうやん?ワイはお腹引っ込めたいんやけどどうすりゃええんや?

32: 2019/05/22(水) 00:45:32.26 ID:HeDNrfzm0
>>30
腹筋だけやっても意味ない
デブが腹筋鍛えても余計に膨らんでデブに見える
酒飲んでる内はどうやっても痩せるのは無理だからあきらめろん

44: 2019/05/22(水) 00:48:18.71 ID:un5fw2po0
>>32
ウイスキーメインやがダメ?日本酒とワインもすこやし紹興酒もすこお酒全部すこ

35: 2019/05/22(水) 00:46:31.10 ID:NAzFptUT0
>>30
酒やめて炭水化物減らして体動かせよ
腹筋しても上の無駄肉なくさなきゃ意味がない

31: 2019/05/22(水) 00:45:31.80 ID:HwVtntX60
175/69って普通にデブでは?
俺67だけど脇腹プニプニだぞ
モデル体型目指してるのもあるけど

36: 2019/05/22(水) 00:46:47.69 ID:41k7CUPk0
>>31
あばら骨浮き出てるで
腹はでてるけど

39: 2019/05/22(水) 00:47:21.89 ID:E66vYLWk0
>>36
ゴミみたいな体型やん

41: 2019/05/22(水) 00:47:36.73 ID:RDvNdG4T0
>>36
ヒョロガリは筋肉つけるチャンスやぞ!伸び代しかない

45: 2019/05/22(水) 00:48:30.51 ID:frCJM+590
>>36
餓鬼かな

33: 2019/05/22(水) 00:46:11.93 ID:HAt5QTsu0
意味がないこたないけどクソ効率悪いからいわゆる無駄な努力でしかない
そんなことやりまくる時間と根気あったらウエイト持ち上げて食事勉強しろと
ディップスとか懸垂とかドラゴンフラッグみたいな負荷が高いものは別だけど

34: 2019/05/22(水) 00:46:16.29 ID:E5Nc4oRF0
足上げ腹筋やで

37: 2019/05/22(水) 00:46:50.35 ID:ipviUr6f0
斜め懸垂しとけ

38: 2019/05/22(水) 00:46:54.06 ID:VPYI0QxS0
スクワットやってればええんやろ?

40: 2019/05/22(水) 00:47:30.24 ID:HsWK1+O70
ワイ、ベンチ スクワット 懸垂 腹筋しかやらない

43: 2019/05/22(水) 00:48:08.32 ID:5GSC4PED0
懸垂・ディップス・ブルガリアンスクワット自重でやってみて続きそうならジム行くぐらいでええで

ワイはアジャスタブルダンベルで家トレやけど

46: 2019/05/22(水) 00:48:31.03 ID:CbDjwbned
最近ヒョロがりがラック占領しててムカつく


47: 2019/05/22(水) 00:48:36.77 ID:/J+MsB8ga
全く腹筋やっても筋肉痛ならなくてなったんだけどマシーンならなる?
100回余裕で出来るんだけど

42: 2019/05/22(水) 00:48:07.37 ID:B0vFsvMO0
自重は意味あるぞ
体重分の負荷はかかるからな




1001:ぶる速がお届けします 2021/7/21(水) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558452932/