最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。
— かなしき社会人 (@usohontodayo) November 10, 2021
�〜歓箸卜呂鯑�れて3秒いきむ→力を抜く
�¬椶鬚弔爐辰�10秒何も考えない
�� �´△魴�り返す
前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍
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10秒何も考えないことが、難しい人への対処法
— かなしき社会人 (@usohontodayo) November 11, 2021
��10秒間「考えるな」と心の中で言い続ける
�∪鼎�な湖でカヌーに横たわって、青空見上げている様子をイメージする
�０鼎ぅ悒△妊魯鵐皀奪�に揺られている様子をイメージする
のどれかを実践してみてください。
何も考えないのにどうやって10秒数えれば...？
— つよし (@ZELDA_1018) November 11, 2021
寒くする
— あさやん［C］ (@Asayan6590) November 11, 2021
目を乾かす
っという不健康っぽいやり方が自分の中では一番効く
�，了�は目を開けるってことですかね…？
— かぁくんのさぶあか (@kaxakun_2) November 10, 2021
筋弛緩法ですね。サバイバルでも使える技術みたいですね！
— ナンパ独学〜テストステロン恋愛工学〜 (@nanparareru) November 10, 2021
ついでにスマホを一時間経って、ホット牛乳の蜂蜜入りを飲んで、難しい本とか絵をボケぇッと眺めているとかすると能率上がるぞぃ。
— にゃる (@Nyala33114) November 11, 2021
ちなみに、最近の英国の研究では夜10〜11時の睡眠が最も健康に良いそうです(by BBC)
軍隊の野外の睡眠法に似てる
— T.Cリタ (@RINNNN717) November 11, 2021
仕事中にやってみたらよく寝れましたが、夜眠れないです😢
— イセリア (@Takumaxen) November 11, 2021
これ迷走神経刺激を息堪えでやってるの。
— 悪ラッコ (@waru_rakko) November 11, 2021
不整脈にも使うことあるよ
これガチ最強だった
— G-masterしろ(プロ乞食) (@sirodeesu) November 11, 2021
夜寝れないぼくもイチコロ
何も考えないために、呼吸に集中するといいですよね
— のど (@nodo_identity) November 11, 2021
何も考えないって結構難しい💧
— ルールー (@jack100058) November 10, 2021
気付いたら何か考えてる(´･-･`)
不眠気味なので試してみます。
— adelon (@adelon47319202) November 11, 2021
泥のように眠ってみたいです
なるほど！やってみます！
— 吉村ゆう (@Uo701Ujv7xwUWmy) November 11, 2021
1001：ぶる速がお届けします 2021/7/21(水） 16:58:42.59 ID:burusoku
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