睡眠は最初の3時間で脳疲労の回復、次の3時間で身体の回復、心の回復はその後、ときいてから、まとまった睡眠時間を大事にしよう、と思えた。睡眠時間を削ると、心のストレスが回復しないまま明日が来てしまうんだってよ。身体は元気だから日常生活は送れてしまうし、自覚しにくいよね。
— に じ の あ め こ(@nijinoameko)Tue Feb 01 13:09:54 +0000 2022おすすめ記事ピックアップ！
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@nijinoameko 「疲労の回復」と「移動後退屈」で踏める韻
— in(@inwofumitai)Wed Feb 02 02:24:43 +0000 2022@nijinoameko 9時間寝た次の日体ダルくて調子出ない。もっと寝るか。
— 貪られる希望(@Devour_Hope5)Wed Feb 02 02:33:32 +0000 2022@nijinoameko 全く動かずに勉強だけしてる場合は3時間睡眠でもつのかな
非現実的だけど
— (^-^)/梅干しぃ(@umebosyy)Wed Feb 02 02:44:21 +0000 2022@nijinoameko @yur02141245 睡眠は寝た時間より、睡眠の深さで、良い悪いの睡眠が決まるらしいです。良い睡眠を得るには、寝る前にスマホ操作、アルコールは控える。入浴は就寝2時間前までに・・がポイントらしいです。参考までに☝️
— Tigris(@tora29514)Wed Feb 02 03:27:13 +0000 2022@nijinoameko なるほど、あんまり寝なくても元気な人は心が強い人ってことですね。なんかわかります。
— 加藤吉之丞(@kichinojou)Wed Feb 02 03:51:40 +0000 2022@nijinoameko 道理で5時間睡眠じゃ関節が痛いわけだ……
頭は動くのに身体が動かなくて大変だった……
あと普通に病んだ。
あの時は大変だった……
— どこにでもいる照柿レンジ(@Range1116)Wed Feb 02 03:57:15 +0000 2022@nijinoameko ショートスリーパーで6時間以上寝れない人は心がずっと回復しませんね….˚‧(´ฅωฅ｀)・˚.
— ЯeI(@reirain06)Wed Feb 02 04:17:04 +0000 2022@nijinoameko みんな回復ってどういう意味で使っているんだろう。元気になる＝100/100になると思っているのなら心の回復ってなんだ。どういう状態が心元気いっぱいなんだ？
— 能面(@nagisa_yuukai)Wed Feb 02 04:25:56 +0000 2022@nijinoameko うそだろ……心の回復2時間しかできねえのか……
— ナカムラ マサヤ(@MASAYA48306784)Wed Feb 02 04:36:48 +0000 2022@nijinoameko めっちゃわかります
私も8時間以上寝られるようになってから、どんどんうつが良くなりました
睡眠の重要さを身に沁みて感じました
今は睡眠時間だけは確保するようにしています
その方が日中の活動も効率が上がるので
— あきひと🐬あっきー(@chat_noir1028)Wed Feb 02 04:38:58 +0000 2022@nijinoameko 寝たら20分おきに起きるし、20分で3つ夢を見るワイはどうすれば…
— シノマクロプス・ボンデイ@ship8(@syokudaimannan)Wed Feb 02 04:39:10 +0000 2022@nijinoameko なんかすごく納得できます。
3時間だけでもすごくシャキッとするのは、脳だけは休めたからなのか…
8時間寝たらパチーー！って目覚められるのは、私には8時間が合っているからなんだな。
7時間寝た方がいいって言う理屈がわかった気がします。
— ぷんちゃん(@yQ7yneoyihqL8Ja)Wed Feb 02 05:34:49 +0000 2022@nijinoameko だから心がボロボロのままだったのかあ……
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