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2: 2022/03/30(水) 00:45:37.152 ID:QJjImGjea
継続すれば痩せるぞ
すぐ戻るけどな
すぐ戻るけどな
3: 2022/03/30(水) 00:45:57.827 ID:hOJC1aWka
痩せるまで食いまくる
5: 2022/03/30(水) 00:46:48.806 ID:4okIp9oT0
飯を我慢して5キロぐらい痩せた
6: 2022/03/30(水) 00:48:20.386 ID:6deQ66gH0
介護で夜勤やってるけど夜勤明けは食欲無いから寝て夜２１時くらいに起きて食べる
前日の21時くらいから何も食べてないから２４時間くらい絶食になる
前日の21時くらいから何も食べてないから２４時間くらい絶食になる
7: 2022/03/30(水) 00:49:09.410 ID:O1khcuxvM
筋肉がないんだろ
8: 2022/03/30(水) 00:51:09.668 ID:TevVvbAM0
筋トレすれば痩せる
9: 2022/03/30(水) 00:53:47.040 ID:tWO6RxBS0
腸内環境悪くなってんじゃね
俺はそれで痩せなくなった
俺はそれで痩せなくなった
10: 2022/03/30(水) 00:54:33.534 ID:BqWrINJB0
・酒辞める
・腸内環境整える
・筋トレする
あとなんかありますか
・腸内環境整える
・筋トレする
あとなんかありますか
11: 2022/03/30(水) 00:54:52.271 ID:uPK2M02CM
年食ったら1日1食でいい
13: 2022/03/30(水) 00:56:51.335 ID:O1khcuxvM
>>11
これ一番ダメなやつ
これ一番ダメなやつ
53: 2022/03/30(水) 01:43:00.705 ID:Ghhhz5bN0
>>11
それ食べなさ過ぎて筋肉が弱って最終的に寝たきりになるやつ
それ食べなさ過ぎて筋肉が弱って最終的に寝たきりになるやつ
12: 2022/03/30(水) 00:56:00.430 ID:tWO6RxBS0
間食辞める
歩く
歩く
14: 2022/03/30(水) 00:57:41.897 ID:FWYRd7aZ0
三十路ニートだけど全然太らない
運動量の多さよりは食う量の少なさだと思うがな
運動量の多さよりは食う量の少なさだと思うがな
56: 2022/03/30(水) 01:44:20.357 ID:hPn66vRl0
>>14
こういうこと
アンダーカロリー維持してれば太りようがない
こういうこと
アンダーカロリー維持してれば太りようがない
15: 2022/03/30(水) 00:57:52.856 ID:/JDH5Unc0
間食やめる朝晩スクワット30回ずつ
これで28キロ痩せたわ
これで28キロ痩せたわ
16: 2022/03/30(水) 00:58:13.511 ID:9TJbtq/xd
俺頑張って35キロ痩せたぞ
17: 2022/03/30(水) 01:00:23.879 ID:3aMeCpmd0
よく知らんけど人の筋肉だかは45日で入れ替わるってCMで言ってたから
とりあえず筋肉痛にはならないようにたまに休みを挟んで筋トレを習慣づけたら体重は減少傾向になる
腹筋は特に効果が大きい気がする
んで柔道に勤しんでた高校生の体重近くにまで落ちたけど
やっぱ全然体のシルエット違うわ
同じ体重でも明らかに筋肉がないからぶよぶよ
とりあえず筋肉痛にはならないようにたまに休みを挟んで筋トレを習慣づけたら体重は減少傾向になる
腹筋は特に効果が大きい気がする
んで柔道に勤しんでた高校生の体重近くにまで落ちたけど
やっぱ全然体のシルエット違うわ
同じ体重でも明らかに筋肉がないからぶよぶよ
62: 2022/03/30(水) 01:48:04.979 ID:Ghhhz5bN0
>>17
体のシルエットが崩れるのは凄くわかる
20年近く力仕事してるし肥満では無いんだけど
本気でジム通いとか食事の節制をしない限りは学生時代みたいな引き締まったあの体に戻れる気がしない
体のシルエットが崩れるのは凄くわかる
20年近く力仕事してるし肥満では無いんだけど
本気でジム通いとか食事の節制をしない限りは学生時代みたいな引き締まったあの体に戻れる気がしない
19: 2022/03/30(水) 01:03:39.505 ID:32Mkmyg+0
20代は飯減らして毎日1時間ランニングしてれば1週間で5キロくらいは痩せてたんだけどな
20: 2022/03/30(水) 01:04:15.721 ID:BqWrINJB0
20代前半とかちょっと食わないだけで46kgキープできてたぞ
年取るって恐ろしい
年取るって恐ろしい
46: 2022/03/30(水) 01:39:12.239 ID:GrvL0FC/0
>>20
なんだコイツ
46kgとか女か子供か
なんだコイツ
46kgとか女か子供か
49: 2022/03/30(水) 01:39:41.868 ID:BqWrINJB0
>>46
男だが
男だが
54: 2022/03/30(水) 01:43:02.264 ID:GrvL0FC/0
>>49
ヤバくね？
男で46kgとかヤバい奴じゃん
ヤバくね？
男で46kgとかヤバい奴じゃん
57: 2022/03/30(水) 01:45:01.086 ID:wPvsHlY70
>>54
西くんみたいのだと思う
西くんみたいのだと思う
22: 2022/03/30(水) 01:05:48.000 ID:9TJbtq/xd
どうせ朝食うし夜食っても寝るだけだから食わなくていいやってなってから節約にもなるし痩せるし最高だわ
24: 2022/03/30(水) 01:07:37.900 ID:FWYRd7aZ0
食事は量を減らすのではなく質を上げた方がいいんだろうな
質のいい食事をしてれば満腹感が来るのが早い
質のいい食事をしてれば満腹感が来るのが早い
25: 2022/03/30(水) 01:08:10.774 ID:fpjRVx370
食生活が贅沢になるだけやで
26: 2022/03/30(水) 01:11:58.042 ID:dtURLyAda
食べるの減らして、運動して5キロ痩せた
そこからは普通に食べてる
数ヶ月だけは少し無理した
長期間の無理はしないようにしてる
そこからは普通に食べてる
数ヶ月だけは少し無理した
長期間の無理はしないようにしてる
27: 2022/03/30(水) 01:14:25.784 ID:BqWrINJB0
運動したってやつ具体的に何した？
1時間くらい歩くようにしてるんだが痩せないぞ
1時間くらい歩くようにしてるんだが痩せないぞ
28: 2022/03/30(水) 01:14:50.550 ID:8SKN0pf90
スクワット
30: 2022/03/30(水) 01:15:42.279 ID:BbZEO62Ld
スクワットって筋肉付いて逆に増えそうだが
32: 2022/03/30(水) 01:19:42.673 ID:raYlvvlId
>>30
代謝が増えるぞ
代謝が増えるぞ
34: 2022/03/30(水) 01:21:37.619 ID:wPvsHlY70
>>30
筋肉で体重増えても良くね？
筋肉で体重増えても良くね？
41: 2022/03/30(水) 01:26:17.896 ID:BbZEO62Ld
>>34
それ主旨が違うから
それ主旨が違うから
33: 2022/03/30(水) 01:21:30.965 ID:9TJbtq/xd
スクワットの消費カロリーヤバいもんな
大抵の飯の後にスクワットしとけば無かった事に出来る
大抵の飯の後にスクワットしとけば無かった事に出来る
36: 2022/03/30(水) 01:23:19.168 ID:HOIg5/4S0
成長ホルモンの出し方は？
38: 2022/03/30(水) 01:24:28.047 ID:pt9CQldC0
>>36
空腹を作る
「飯を食わなきゃ痩せるだろ？」
って話じゃなくて
空腹状態になると自然と成長ホルモンが分泌される仕組みになってるそうだ
人体ってのは
空腹を作る
「飯を食わなきゃ痩せるだろ？」
って話じゃなくて
空腹状態になると自然と成長ホルモンが分泌される仕組みになってるそうだ
人体ってのは
40: 2022/03/30(水) 01:25:18.586 ID:HOIg5/4S0
>>38
なるほどね
納得
なるほどね
納得
89: 2022/03/30(水) 02:04:03.146 ID:mmePTf3Z0
デスクワークとか体動かさんで使うの頭だけだもんな
んで昼飯はそれなりに食う 脂っこいものとかたまらない
帰宅して晩酌
これで太らないわけがない
１日平均８０００ぐらい歩くわ 多い時は１２０００歩
運動量多いからちょっと飯に気を遣えば緩やかに減ってく
が、今もキーボードの横には炭酸ジュースとお菓子がある
んで昼飯はそれなりに食う 脂っこいものとかたまらない
帰宅して晩酌
これで太らないわけがない
１日平均８０００ぐらい歩くわ 多い時は１２０００歩
運動量多いからちょっと飯に気を遣えば緩やかに減ってく
が、今もキーボードの横には炭酸ジュースとお菓子がある
91: 2022/03/30(水) 02:05:30.510 ID:BbZEO62Ld
>>89
この時間に炭酸にお菓子って
この時間に炭酸にお菓子って
110: 2022/03/30(水) 02:30:27.567 ID:mmePTf3Z0
>>91
いーんだよ俺はｗ
いつも起きるのこの時間で働き行くとこだもん
いーんだよ俺はｗ
いつも起きるのこの時間で働き行くとこだもん
93: 2022/03/30(水) 02:07:06.602 ID:5nNOLO7g0
ラーメン食べながらスレ眺めてる
ラーメンうまうま
ラーメンうまうま
1001：ぶる速がお届けします 2021/7/21(水） 16:58:42.59 ID:burusoku
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1648568713/
しました
ちょっとずつ食事もダメな時も出てきてるしまた戻りそうやわ
26
が
しました