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1: 2021/03/09(火) 21:31:33.620 ID:2bm5JU6p0
夜更かしは明日の自分を苦しめてるだけだと27にして気づいた

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6: 2021/03/09(火) 21:34:50.322 ID:emLPDosa0
世界的な経営者は皆睡眠取ってるイメージ
イーロンマスクも昔は睡眠時間削ってたけど
最近は睡眠の大切さに気付いたとか言って毎日8時間は寝てるらしい
ベゾスなんか毎日9時間だったか10時間だったか寝てるらしい
これはむしろ寝すぎだと思うが

9: 2021/03/09(火) 21:36:00.060 ID:2bm5JU6p0
>>6
人によって睡眠時間は違うからなしゃあなき
あと適度な運動も大事だよな脳の疲れはマイナスだけど身体的な疲れは逆にリフレッシュになる

10: 2021/03/09(火) 21:38:14.889 ID:TVjXdc0U0
極稀に完璧に眠れた日の翌日の調子良さ

11: 2021/03/09(火) 21:39:05.378 ID:2bm5JU6p0
夜更かしの1時間で明日の8時間は損してる感覚だ
朝早く起きて何かする方が脳の回転が違うから効率が雲泥の差

12: 2021/03/09(火) 21:40:05.977 ID:2bm5JU6p0
特殊な仕事してない限りサラリーマンなら規則正しい生活が何よりの武器ななることを知ったわ

13: 2021/03/09(火) 21:40:43.159 ID:VgT7fR1Ja
早く寝ても朝キツいときはキツいし、夜更かししても次の日目覚めがいい時もあるしね　ようは睡眠が深いか浅いかのタイミング

14: 2021/03/09(火) 21:41:35.613 ID:2bm5JU6p0
>>13
眠い時に布団に入るのがいいらしいな最初の90分でいかに深い睡眠に入るかが大事らしい
ただ睡眠不足は結局負債になるから寝るに越したことはない

15: 2021/03/09(火) 21:42:40.648 ID:2bm5JU6p0
あと寝る前にスマホ見ないのがめちゃくちゃ効果的なのは実感した
そりょねる前にダラダラサーフィンするの楽しいけどそれで明日のポテンシャルが激減すると考えると我慢することも大事だと思える

17: 2021/03/09(火) 22:20:47.901 ID:BIzGmdPU0
俺マジでここ数年規則正しく寝れたことない
仕事にガチで影響出てるのに夜更かしやめれん

18: 2021/03/09(火) 22:25:33.116 ID:k0WXBXqP0
キムタクはジャニーズ入った当初夜更かしして
朝起きるのがすげえ眠たくなるの分ってそれ以降夜は早く寝るようになったらしい

19: 2021/03/09(火) 22:51:34.376 ID:1tjCkLoC0
最近在宅ワークのおかげで平日でも7時間くらい寝るようになったけどそれでも足りなく感じる時があるな
あれはなんだ

20: 2021/03/09(火) 22:55:19.578 ID:KuG3QLBw0
寝ないってのは飯食わないのと同義だしな

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615293093/




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