陸上自衛隊にいた時に教官から「本当に辛いときは心のスイッチを一度オフにしろ。ネガティブな気持ちでいっぱいになると、自分の感情起伏からダメージを受けるぞ」と教わりました。自分のネガティブな感情に心をやられそうなときは試してみてください。本当に辛いときに心を守るために一つの方法です。
— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) June 11, 2021
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一番手軽なのは何も考えないで深呼吸ですね。それで頭を空っぽにするのに慣れたら瞑想です。
— 稲葉 英🐙 (@keyengineer) June 12, 2021
自衛隊やってると横になることすら出来ない日が続くんですよねぇ！
— 北川特別記念(ダート 右 1300m) (@nekitagawa_AR) June 12, 2021
私はタバコとかでオフにしてます
わたしはそれができませんでしたね。実に難しい。リタイアしてやっと開放されました。
— yamanakahirano (@yamanakahirano) June 12, 2021
@paya_paya_kun OFFりたい時には、日常と離れる必要かあるため本や映画、音楽がおすすめですよ
— 秋の叢雲（Lascia ch'io pianga）(@murakumoamiami)Sat Jun 12 04:42:48 +0000 2021@paya_paya_kun まだ大丈夫。と思える内にオフにしないと手遅れになりがち。
— 関根竹流(@LVD6YUrz5nuGm61)Fri Jun 11 23:42:35 +0000 2021@paya_paya_kun それは意外とnot脳筋で冷静で具体的なアドバイスですね。根性論ではなく。
— クロサト💎(´Д｀)(@cottondoress)Fri Jun 11 22:35:06 +0000 2021@paya_paya_kun オブ期間が長いもしくは頻繁だとすぐにスイッチが入るから気をつけて！
— 四季(@yu_shiki0601)Fri Jun 11 23:23:54 +0000 2021@paya_paya_kun 私は声に出して自分自身と対話します。
自分と異なる意見や反対論を考え出して一人二役ｗ。これで案外落ち着きますよ。
— さなえ(@sanaeganbare)Sat Jun 12 05:00:03 +0000 2021@paya_paya_kun 娘が生後1ヶ月頃何しても泣き止まなくて無感情になったことがあります。
自分でヤバいと思いましたが、第三者に「オフにしろ」と言ってもらえたらどれだけ救われることか。
— かりんママ(@karin_musu)Sat Jun 12 10:16:41 +0000 2021@paya_paya_kun 般若心経がお勧めです。
何も考えなくて良くなりますし、スマホで聞き流しすれば3巡目くらいに寝ます。
ちなみに般若心経の全体の意味は
「大丈夫。どうにかなる」
です。
— だいご(@telecastguild)Sat Jun 12 15:24:28 +0000 2021@paya_paya_kun そこまで追い込まれる前に逃げましょう。そこは異常な集まりです。
— ちたらー(@Monk_NoCommon)Sat Jun 12 00:52:30 +0000 2021
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