sick_kokoro_yamu_man


1: 2023/09/14(木) 06:55:54.82 ID:rvBpnt/2p
朝日光浴びてウォーキングして帰って筋トレして規則正しい生活と食事して薬飲んでしっかり睡眠とってるのに鬱々とした気分が晴れない模様

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2: 2023/09/14(木) 06:56:50.22 ID:l/N+iDbb0
それどんくらい続けてるん?

7: 2023/09/14(木) 07:08:25.43 ID:L0NAQ3skp
>>2
鬱を患い9ヶ月😡
ようやく回復途上😡
これを初めて早2ヶ月😡
最初は風呂にも入れなかった😡
今でもたまに入れない😡

3: 2023/09/14(木) 06:57:13.05 ID:I+3d3yf9d
ワイ鬱、ウォーキングする気力なんてない
少し外出ただけで倦怠感ヤバい

4: 2023/09/14(木) 07:01:21.27 ID:zPyhb9Dna
>>3
ガチ鬱ってこれやんな
散歩どころか病院にも行かれへんで

5: 2023/09/14(木) 07:01:23.59 ID:45Z0SKAf0
行動療法が効くのは鬱が軽いか
ただの憂鬱であって、病気の鬱じゃないときや
そもそも外出とか運動が好きじゃない人に
すすめるもんやない

8: 2023/09/14(木) 07:09:30.68 ID:L0NAQ3skp
>>5
樺沢紫苑せんせーの動画見てウォーキング始めたんやが😧

12: 2023/09/14(木) 07:11:39.26 ID:45Z0SKAf0
>>8
(アカン)

6: 2023/09/14(木) 07:04:46.27 ID:ioIHKBlUH
味噌汁毎日飲むといいらしいでp

9: 2023/09/14(木) 07:10:02.88 ID:L0NAQ3skp
>>6
流石に面倒くさい😠

16: 2023/09/14(木) 07:13:44.78 ID:ioIHKBlUH
>>9
我慢して食うんや😡

20: 2023/09/14(木) 07:20:09.28 ID:L0NAQ3skp
>>16
いや作るんがよ😯

10: 2023/09/14(木) 07:10:51.03 ID:dr1WopgJd
セロトニンて何ンゴ?

13: 2023/09/14(木) 07:11:46.46 ID:zPyhb9Dna
>>10
脳内物質?みたいなもんって聞いたで
精神を安定さすのに必要とか

11: 2023/09/14(木) 07:11:25.82 ID:vqOR8SGn0
それだけできてたらもうそれは鬱病じゃないだろ

15: 2023/09/14(木) 07:13:28.80 ID:L0NAQ3skp
>>11
🤔
でも気分は暗いぞ😳

17: 2023/09/14(木) 07:16:30.62 ID:45Z0SKAf0
中途半端に動ける鬱は長期化しやすいんや
じっとせずにあれこれやろうとするから

22: 2023/09/14(木) 07:21:45.59 ID:9gGeuwQF0
>>17
横レスやけどマジか
ワイもイッチほどやないけど
焦ってあれこれして反動で死んでるわ

18: 2023/09/14(木) 07:19:20.72 ID:/GteNily0
風呂も浸かると鬱が改善するってデータあるぞ

23: 2023/09/14(木) 07:22:29.19 ID:L0NAQ3skp
>>18
風呂は水責めが如く面倒臭い😥

41: 2023/09/14(木) 07:32:07.70 ID:/GteNily0
>>23
スマホジップロックに入れて
湯船の中でYouTubeでも見とけよ
別に体洗わなくても良いから

45: 2023/09/14(木) 07:33:07.08 ID:L0NAQ3skp
>>41
スマホよくないよね…😔

49: 2023/09/14(木) 07:34:12.41 ID:/GteNily0
>>45
スマホでSNSとか見て人と比べるのは鬱に良くないけど
スマホ全てがダメってわけじゃないだろ

53: 2023/09/14(木) 07:34:59.25 ID:L0NAQ3skp
>>49
バランスが難しい😓

57: 2023/09/14(木) 07:36:36.95 ID:/GteNily0
>>53
SNSアカウントなんて捨ててしまえ
人と比べてしまうTwitterとかインスタとか見るな

Netflixでアニメでも見ておいた方が人と比べなくて良いぞ
ドラマは比べてしまうからアニメの方が良い

60: 2023/09/14(木) 07:37:45.92 ID:L0NAQ3skp
>>57
確かにインスタ見ちゃう😖

64: 2023/09/14(木) 07:39:10.94 ID:/GteNily0
>>60
何度も言うがSNSは人と比べるから鬱の原因だぞ
スマホ使う上で人と比べるようなものは見るなよ

19: 2023/09/14(木) 07:19:54.04 ID:C6RDm6mca
そんなに心を病むものかね〜


と思っているけど、今年入った新人が既に何人も辞めてて草なんだ
まあ後輩達を見てると、何が楽しくて生きてるのか理解不能だし、それじゃ鬱憤が晴れないだろうなとも思っている

24: 2023/09/14(木) 07:23:20.82 ID:L0NAQ3skp
>>19
先輩生き方の選択肢って増えませんか?😓

21: 2023/09/14(木) 07:21:13.71 ID:88x3lfzva
頑張れ!頑張れ!頑張れ!あと少しだ!頑張れ!

25: 2023/09/14(木) 07:24:24.15 ID:3t3sPu7I0
運動後にサウナ行くとエエぞ

28: 2023/09/14(木) 07:25:13.53 ID:L0NAQ3skp
>>25
人が怖いんよ😰

29: 2023/09/14(木) 07:25:39.87 ID:7tBKkM7w0
鬱は時間が経つのを待つしかないわ
ワイはどんなことしても治らんかったし薬は重篤な副作用が出て飲めなくなったわ

32: 2023/09/14(木) 07:26:58.14 ID:L0NAQ3skp
>>29
今は寛解ちてりゅの?🥺

39: 2023/09/14(木) 07:31:45.98 ID:7tBKkM7w0
>>32
まだやで
小4のときは2年でなおったんやけどなぁ

43: 2023/09/14(木) 07:32:25.29 ID:L0NAQ3skp
>>39
お互い無理せずやってこーね🥳

46: 2023/09/14(木) 07:33:13.11 ID:7tBKkM7w0
>>43
せやな
ちな今ハローワーク行ってる

33: 2023/09/14(木) 07:27:14.91 ID:C6RDm6mca
よく言われているのが、他人と己を比較しないことじゃない?
それとストレスが溜まったら頭真っ白になるまで好きなことをやる(俺の場合はサーキット行って爆走)

それと怒りという感情を忘れること

37: 2023/09/14(木) 07:30:36.42 ID:L0NAQ3skp
>>33
うぅ…パイセンみたいな上司ほしかったよぉ🥺
というかワイちゃん前職で周りの人は良かったのにワイのいたらなしゃで鬱になっちゃったの
しょの罪悪感が抜けないの😞
そして周りは他と比べてくりゅの😞

61: 2023/09/14(木) 07:38:07.19 ID:HJbN6A7U0
ワイが体感した限りセロトニン分泌はサウナが一番よかったわ
ウォーキングとか日光もやけどサウナの方はキマればドバッっと出るで

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1694642154/




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