walking2_man


1: 2023/09/20(水) 10:03:23.233 ID:ow644NQo0
寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい?

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4: 2023/09/20(水) 10:04:25.607 ID:e8wbN+6M0
断食が一番効率いいよ

5: 2023/09/20(水) 10:04:37.769 ID:v7EgrFv90
プールで歩け

8: 2023/09/20(水) 10:05:22.554 ID:ow644NQo0
>>5
プールいってたんだけど水虫もらってしまったからいけない…

6: 2023/09/20(水) 10:04:37.991 ID:oidannGc0
食べる量減らせ
筋肉痛は動ける体重になってからやれ

9: 2023/09/20(水) 10:05:49.967 ID:ow644NQo0
>>6
前まで大盛りご飯が朝食だったけど小盛ご飯にしてるよ

11: 2023/09/20(水) 10:06:32.841 ID:oidannGc0
>>9
朝昼なんていらない
夜だけにしろ

13: 2023/09/20(水) 10:07:03.145 ID:ow644NQo0
>>11
飯食えないとか辛すぎ

15: 2023/09/20(水) 10:07:47.158 ID:oidannGc0
>>13
は?痩せる気あんの?
カロリーを摂取しないことが一番のダイエットだろうが

18: 2023/09/20(水) 10:09:31.923 ID:ow644NQo0
>>15
標準カロリーまではとらせて…

22: 2023/09/20(水) 10:10:28.901 ID:oidannGc0
>>18
標準カロリーってのは維持するカロリーなんだわ

痩せるならそれ以下にしろや

25: 2023/09/20(水) 10:11:19.944 ID:ow644NQo0
>>22
維持する分をウォーキングで越せばやせる!といいな

28: 2023/09/20(水) 10:12:23.444 ID:oidannGc0
>>25
ウォーキングの消費カロリーなんて知れてる
食わずに歩け

7: 2023/09/20(水) 10:04:50.617 ID:ow644NQo0
断食はつらいからそこまでつらくないように歩くことにした

17: 2023/09/20(水) 10:08:39.233 ID:e8wbN+6M0
>>7
俺は歩くよりは全然ツラくない
人によるのかな

20: 2023/09/20(水) 10:10:04.766 ID:ow644NQo0
>>17
いままで平日の楽しみは昼飯って言ってたくらいにはご飯食べること好き

10: 2023/09/20(水) 10:06:15.336 ID:d5/MzNsN0
靴が悪いか相当なデヴかその両方か

12: 2023/09/20(水) 10:06:43.932 ID:ow644NQo0
>>10
靴は3500円くらいの
スペックは180/90

19: 2023/09/20(水) 10:09:58.257 ID:uk5LddUs0
毎日やめて3日おきにしたほうがいいよ

21: 2023/09/20(水) 10:10:19.308 ID:ow644NQo0
>>19
そんなんでいいのか…

23: 2023/09/20(水) 10:10:39.618 ID:ow644NQo0
マッサージとかって効かないの?

30: 2023/09/20(水) 10:14:48.653 ID:e8wbN+6M0
>>23
全然効かない

51: 2023/09/20(水) 10:26:15.313 ID:PxapWnHh0
>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも

53: 2023/09/20(水) 10:28:39.231 ID:ow644NQo0
>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…

24: 2023/09/20(水) 10:10:41.697 ID:uk5LddUs0
身体に異変感じなくなるまでは。
そうしないと筋肉壊れっぱなし。

26: 2023/09/20(水) 10:11:39.270 ID:ow644NQo0
>>24
わかった
すこしひかえる

31: 2023/09/20(水) 10:15:11.693 ID:vc4pu2jX0
たかが1万歩で甘えてんじゃねえ、毎日続けろ
むしろ2万歩に増やせ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1695171803/




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