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1: 2022/02/25(金) 22:26:21.962 ID:VFhL+jx0a
なにかない？

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2: 2022/02/25(金) 22:26:43.414 ID:jDUvyEtr0
とっとと寝ろ

4: 2022/02/25(金) 22:27:21.958 ID:VFhL+jx0a
>>2
メンタル落ちてて寝れない

6: 2022/02/25(金) 22:27:34.926 ID:yV9XPsaR0
>>2
これオススメ

13: 2022/02/25(金) 22:28:44.521 ID:VFhL+jx0a
>>6
つらくて寝れないんだよ

25: 2022/02/25(金) 22:31:28.242 ID:yV9XPsaR0
>>13
限界まで腕立てとかしてそのままバタンキューすれば？

39: 2022/02/25(金) 22:35:15.340 ID:VFhL+jx0a
>>25
やっぱ体使わないとだめか

3: 2022/02/25(金) 22:27:11.750 ID:d6ZMrGRXr
何かをやり遂げて成功体験

10: 2022/02/25(金) 22:28:02.569 ID:VFhL+jx0a
>>3
何をやり遂げたらいいかな
資格はいくつかやってみた

26: 2022/02/25(金) 22:31:33.975 ID:x1qZcVlO0
>>10
資格ってなんやねん

40: 2022/02/25(金) 22:36:26.932 ID:VFhL+jx0a
>>26
行政書士
保育士
ベビーシッター

43: 2022/02/25(金) 22:37:19.856 ID:x1qZcVlO0
>>40
行政書士ってそう簡単になれるものじゃないだろ
すげー

59: 2022/02/25(金) 22:42:27.368 ID:VFhL+jx0a
>>43
資格取ったけど使ってない
試験はできたけど実務はできなそうだなってなった

5: 2022/02/25(金) 22:27:33.304 ID:3gk+bQAx0
やれやれって言う

12: 2022/02/25(金) 22:28:29.446 ID:VFhL+jx0a
>>5
やれやれ…

7: 2022/02/25(金) 22:27:39.219 ID:+vD1WDEg0
ラムネ句って寝る

16: 2022/02/25(金) 22:29:07.739 ID:VFhL+jx0a
>>7
ラムネ？普通のラムネ？？

51: 2022/02/25(金) 22:38:41.799 ID:+vD1WDEg0
>>16
せやでラムネはブドウ糖やからな

脳ミソはブドウ糖がエネルギーやから
眠れないのはエネルギー不足もあるんやで

70: 2022/02/25(金) 22:45:18.180 ID:VFhL+jx0a
>>51
まじか
明日ラムネ買ってくるわ
レモン味にしよ

8: 2022/02/25(金) 22:27:53.922 ID:RvxphkTY0
ダメージを与えた人と打ち解けるだけ

18: 2022/02/25(金) 22:29:29.675 ID:VFhL+jx0a
>>8
それは絶対に無理

9: 2022/02/25(金) 22:28:01.481 ID:A7u7gIR30
散歩しまくって風呂入って深呼吸して寝ろ

22: 2022/02/25(金) 22:30:18.820 ID:VFhL+jx0a
>>9
散歩か…頑張ってみようかな

14: 2022/02/25(金) 22:28:53.252 ID:5q2f3qIz0
太陽の陽を浴びる

24: 2022/02/25(金) 22:31:26.263 ID:VFhL+jx0a
>>14
それはたしかに大事そう
晴れたら縁側出るわ

15: 2022/02/25(金) 22:29:01.776 ID:ey2ekXF6a
風呂に浸かる

28: 2022/02/25(金) 22:31:54.808 ID:VFhL+jx0a
>>15
毎日浸かってるんだけど元気出ない…

17: 2022/02/25(金) 22:29:22.367 ID:qs1lLE8Kd
メンタル落とす原因を消す

29: 2022/02/25(金) 22:32:37.187 ID:VFhL+jx0a
>>17
消せたらどんなにいいか…

38: 2022/02/25(金) 22:35:03.856 ID:qs1lLE8Kd
>>29
いいな、じゃなくて消すのだ
俺はストレスだった継母を生活圏から消した

54: 2022/02/25(金) 22:40:26.297 ID:VFhL+jx0a
>>38
生活圏からは消してるんだけど戸籍からは消えないんだな

56: 2022/02/25(金) 22:41:15.101 ID:qs1lLE8Kd
>>54
戸籍もストレスになるって相当だなｗ

73: 2022/02/25(金) 22:46:20.998 ID:VFhL+jx0a
>>56
離婚してもらえなくて泣いてる

19: 2022/02/25(金) 22:29:50.456 ID:snwHGxaI0
薬飲む
よく寝る
メンタルトレーニング←頭すっきりする
筋トレ＋ビタミンB←体の怠さなくなる

31: 2022/02/25(金) 22:33:25.891 ID:VFhL+jx0a
>>19
薬ってウットでもいい？
メンタルトレーニングって瞑想とか？

41: 2022/02/25(金) 22:36:54.388 ID:snwHGxaI0
>>31
リラックスした体型で
目を閉じて
気持ちは落ち着いていると頭のなかで繰り返し
楽しかったことを頭の中で思い出し
手の先とか体の各部を順番に意識していく
指先１本一本手のひら全体とか肘とか←これ重要
要は自律神経と頭の切り替えをする方法（悪い方向の自己暗示をいい方向の自己暗示に変える方法）

57: 2022/02/25(金) 22:41:22.931 ID:VFhL+jx0a
>>41
なんかよさそう
寝る前にやってみる
楽しかったことかー

61: 2022/02/25(金) 22:42:46.364 ID:snwHGxaI0
>>57
順番に全部やるんだよ
そのまま寝てもいいし
昼間なら目を開けて消去動作をしないといけない
手をグーパー繰り返す

78: 2022/02/25(金) 22:49:18.117 ID:VFhL+jx0a
>>61
なるほど
難しそうだけどなんか効果ありそうだな

20: 2022/02/25(金) 22:29:55.823 ID:QWN5TO+l0
タバコ吸ってるフリして
(´-ω-｀)ふーって一服するとなんかいい。

33: 2022/02/25(金) 22:33:57.324 ID:VFhL+jx0a
>>20
それはいいかも
禁煙してから深呼吸してなかった気がする

21: 2022/02/25(金) 22:30:13.276 ID:5q2f3qIz0
復讐

37: 2022/02/25(金) 22:34:22.529 ID:VFhL+jx0a
>>21
刑務所には行きたくないからな

27: 2022/02/25(金) 22:31:48.536 ID:ga4oOS9E0
温泉行く

42: 2022/02/25(金) 22:37:00.177 ID:VFhL+jx0a
>>27
温泉行きたい
お金ないから温泉のもと入れてお風呂入ってる

44: 2022/02/25(金) 22:37:46.953 ID:snwHGxaI0
>>42
すまん緊急事態宣言いがい毎週言ってるわ

64: 2022/02/25(金) 22:43:30.055 ID:VFhL+jx0a
>>44
いいな
一昨年鬼怒川温泉行ったよ
またお金貯めたら行きたい

30: 2022/02/25(金) 22:33:18.731 ID:n2qeunQA0
30分ジョギングするのを1ヶ月続ける

46: 2022/02/25(金) 22:37:56.647 ID:VFhL+jx0a
>>30
それができる精神力がないよ…

68: 2022/02/25(金) 22:44:35.481 ID:snwHGxaI0
温泉街じゃなくて普通に地方の日帰り温泉に入りに
ドライブに行くんだよ
往復300kmとかだけど

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1645795581/




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