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1: 23/11/28(火) 13:13:35 ID:pqF2
40キロ落としたいんだけどうやったら痩せれるの？今まで何回もダイエットしたけどリバウンドしてきた

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2: 23/11/28(火) 13:14:24 ID:ogTE
40キロは落としたことないけど
三食食べて完食はせず朝2キロジョギングしてたら15キロ落ちた
ガチ

4: 23/11/28(火) 13:15:02 ID:pqF2
>>2
完食はしないとは？残すってこと？

10: 23/11/28(火) 13:16:26 ID:ogTE
>>4
間食の間違いや
おやつは絶対食べない
三食はカロリー気にして食べる

12: 23/11/28(火) 13:16:51 ID:pqF2
>>10
やっぱカロリーが大事なんやね

3: 23/11/28(火) 13:14:38 ID:Nkvk
適正体重までこうしていくしかない
体質変えなあかんから

no title

7: 23/11/28(火) 13:15:27 ID:pqF2
>>3
適正体重とかもっと落とさないといけなくなる

5: 23/11/28(火) 13:15:18 ID:GAgz
まぁええか、って途中で辞めてきた感じ？

8: 23/11/28(火) 13:15:54 ID:pqF2
>>5
目標体重決めて痩せたら普通の食生活に戻ってリバウンドの繰り返し

11: 23/11/28(火) 13:16:37 ID:GAgz
>>8
達成してならダイエット自体は成功してるんやな
問題はその後の維持か

15: 23/11/28(火) 13:17:11 ID:pqF2
>>11
成功ってほどでもないよ
最初の目標がそもそもデブ・・・

20: 23/11/28(火) 13:18:08 ID:GAgz
>>15
いやぁ適切に目標設定してるんじゃないか。わからんけど
そこは褒められるべきやと思う

28: 23/11/28(火) 13:19:43 ID:pqF2
>>20
適切な体重って無理やろ
ワイだと55キロとかが適正だったはずやで

6: 23/11/28(火) 13:15:25 ID:FfLj
食生活改善も大切だかそれより動け

9: 23/11/28(火) 13:16:18 ID:dnxJ
今までのリバウンドってのは何キロ落として何キロ増やしたの
またこれまでのダイエット方法は？

13: 23/11/28(火) 13:17:06 ID:Nkvk
落とすだけなら誰でもできるんよ
維持するのがダイエットの本質

14: 23/11/28(火) 13:17:09 ID:nqV0
40kg落とすってどんだけデブやねんって話
ワイは今11kg半年で落として今も実践中

17: 23/11/28(火) 13:17:38 ID:pqF2
>>14
165センチの110キロ・・・

18: 23/11/28(火) 13:18:00 ID:Ukh2
>>17
70になっても小太りやないかーい

23: 23/11/28(火) 13:18:52 ID:pqF2
>>18
それ言われると

16: 23/11/28(火) 13:17:16 ID:Ukh2
とにかく食事制限　アスリートボディなりたいとかやなければジョギング、筋トレいらんよ

21: 23/11/28(火) 13:18:12 ID:pqF2
>>16
筋トレは少しだけどやるつもりなんやが

22: 23/11/28(火) 13:18:18 ID:Ukh2
つかしぬかり早く痩せろ

24: 23/11/28(火) 13:18:54 ID:5Mg6
痩せるの1番手っ取り早いのはご飯の量を減らす。しっかりと睡眠をとる

26: 23/11/28(火) 13:19:19 ID:GAgz
今までどんな方法でダイエットしてたの？

33: 23/11/28(火) 13:20:19 ID:pqF2
>>26
とりあえずカロリーを下げる

19: 23/11/28(火) 13:18:07 ID:Nkvk
立方体してそう

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1701144815/




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