undou_bench_press_man
1: 2024/07/07(日) 19:34:21.58 ID:AhGoToG400707
毎日筋トレするようになったわ

2: 2024/07/07(日) 19:36:26.74 ID:zs7YcQPK00707
えらい！

3: 2024/07/07(日) 19:36:56.21 ID:XdfOMIXw00707
人生変わったな

4: 2024/07/07(日) 19:37:14.03 ID:1czLO4tD00707
最初からキツすぎると続けるの億劫になるからな

5: 2024/07/07(日) 19:39:01.69 ID:2YD9taVo00707
ワイ5分間休まずダンベル上下させてる

7: 2024/07/07(日) 19:41:21.03 ID:+fXflppr00707
ええやん
そのうちもうちょっとだけとかで勝手に増えていくやろし

9: 2024/07/07(日) 19:42:53.02 ID:rxeWZvgR00707
ワイも今やってる

10: 2024/07/07(日) 19:47:38.97 ID:HDefhLKg00707
なんとなく腹筋100回だけは継続してる
ローラーの方が効率いいのはわかってるけどやってる感重視や

12: 2024/07/07(日) 19:49:56.69 ID:za0wiT+u00707
>>10
動画見ながらプランクじゃダメなん？
腰に悪いんだとか

11: 2024/07/07(日) 19:49:00.98 ID:/X5lqbtX00707
なお効果はない模様

13: 2024/07/07(日) 19:56:18.40 ID:Gjx4g91w00707
健康維持目的だったら一番効率いい運動ってなんなん？

14: 2024/07/07(日) 19:56:56.97 ID:HDefhLKg00707
>>13
スクワット

15: 2024/07/07(日) 19:57:52.68 ID:ThrZ84th00707
>>13
階段昇降

17: 2024/07/07(日) 20:01:09.31 ID:voSQiK3500707
腹を引っ込めるのに毎日短時間でできて
一番効果的なのは何か教えてくれ

19: 2024/07/07(日) 20:02:34.00 ID:ZdsKfEp/00707
>>17
腹筋

20: 2024/07/07(日) 20:03:18.75 ID:njbbB1pe00707
>>17
食事を改善することです。

22: 2024/07/07(日) 20:07:39.91 ID:/ZyCb14L00707
>>17
短時間なら食生活の改善やな

8: 2024/07/07(日) 19:41:26.22 ID:XnU2fORl00707
筋肉痛残ってるときはしない方がええで

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1720348461/