fukkin_roller_man
1: 2025/02/19(水) 01:30:59.43 ID:46MkTirR0
翌日俺「わｈ９あ８ｙ３２９７８ｇｈｒ８４３２ｈｍ８７れｇｑ６ｇ＠＠＠！！！？？？ｗｗｗｗｗｗ」

　マジで死ぬかと思った

2: 2025/02/19(水) 01:31:33.22 ID:4iWak/+k0
効いてて草

3: 2025/02/19(水) 01:32:10.01 ID:wuWn1BLw0
ワイはまず腕力がなくてできないわ

10: 2025/02/19(水) 01:37:37.69 ID:46MkTirR0
>>3
俺も膝だぞ

4: 2025/02/19(水) 01:34:14.34 ID:HM+YwhME0
10日くらい笑えなかった

5: 2025/02/19(水) 01:34:22.38 ID:ndWfyaOa0
才能の塊か？

6: 2025/02/19(水) 01:35:57.39 ID:46MkTirR0
>>5
いや、マジでやるだけなら時間置けば何度もできる
やり方が普通に悪いんだと思う
全然筋肉に効いてる感じもしない
翌日本当に筋肉繊維千切られるみたいな痛みがずっと響いてた

7: 2025/02/19(水) 01:36:40.31 ID:4iWak/+k0
>>6
効いとるやないかい！

11: 2025/02/19(水) 01:37:41.24 ID:ndWfyaOa0
>>6
やり方悪くても普通はできんよ
なんか体幹を使うような仕事とかスポーツしてるんやない？

13: 2025/02/19(水) 01:38:57.39 ID:46MkTirR0
>>11
膝立ちだよ
立っては二回もできないし、十回ごとに十分くらい休んでる
多分ちゃんとトレーニングやってる人よりは負荷掛かってないと思う

8: 2025/02/19(水) 01:36:55.27 ID:dtW8kYiE0
おへそを見るんだよな
あんまり腰は伸ばさないほうがいいとか

9: 2025/02/19(水) 01:37:30.73 ID:BRgV/pVE0
戻し方よくわからんわ
結局腕の力で戻さん？

18: 2025/02/19(水) 01:48:29.55 ID:G0wKIG/Q0
>>9
言い方難しいけど腹筋折り畳むというか収縮させて戻る感じやで
腕使うのはどっちかっていうと伸ばす時ちゃうか

22: 2025/02/19(水) 01:50:47.57 ID:4iWak/+k0
>>18
へそを見るとか背中丸めるとかよりその意識のほうが大事やとワイも思うわ
最初は距離短めにしてその感覚を覚えてから距離伸ばしてくと良い感じ

44: 2025/02/19(水) 03:09:02.38 ID:gKVuAHtQ0
やり方悪かったのかめちゃくちゃ腰痛くなったことあるわ

45: 2025/02/19(水) 03:29:37.14 ID:UShokHzL0
腕が痛くなるだけだわ

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739896259/