【お願い】
— 青髪のテツ｜野菜のプロ (@tetsublogorg) April 13, 2025
オクラは絶対に茹でないで！！
マジでもったいないです。
せっかくの栄養がほとんど失われてしまいます！
オクラに多いペクチンやビタミンは、水溶性でお湯に溶けるので、茹でると栄養がどんどん減るんです。
正解はこれ！
600Wの電子レンジで1分！
美味しいし栄養がしっかり摂れます！ pic.twitter.com/4PXBitLZOL
生もオッケーです！
— 青髪のテツ｜野菜のプロ (@tetsublogorg) April 13, 2025
でも加熱調理する人の割合が多いです😊
電子レンジってやっぱり有能なんすね。
— 黒kiku（サウナラブらーめん） (@kurokiku3) April 13, 2025
ゆでてました。今年からレンチンにします。
— iwako 暑さに耐える人民 肉球新党☮NoWar☮ またの名、小銭形平次 (@29shinto) April 13, 2025
細かく刻んで生食してます！
— 塩パン (@fukuyama_55) April 13, 2025
レンチンで１分も試してみます✨✨
入ってたネットでそのままこするんやで
— ボーイングスキー (@8vh5awLCGZ7RgUN) April 13, 2025
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が
しました