
【お願い】
— 青髪のテツ|野菜のプロ (@tetsublogorg) April 13, 2025
オクラは絶対に茹でないで!!
マジでもったいないです。
せっかくの栄養がほとんど失われてしまいます!
オクラに多いペクチンやビタミンは、水溶性でお湯に溶けるので、茹でると栄養がどんどん減るんです。
正解はこれ!
600Wの電子レンジで1分!
美味しいし栄養がしっかり摂れます! pic.twitter.com/4PXBitLZOL


生もオッケーです!
— 青髪のテツ|野菜のプロ (@tetsublogorg) April 13, 2025
でも加熱調理する人の割合が多いです😊
電子レンジってやっぱり有能なんすね。
— 黒kiku(サウナラブらーめん) (@kurokiku3) April 13, 2025
ゆでてました。今年からレンチンにします。
— iwako 暑さに耐える人民 肉球新党☮NoWar☮ またの名、小銭形平次 (@29shinto) April 13, 2025
細かく刻んで生食してます!
— 塩パン (@fukuyama_55) April 13, 2025
レンチンで1分も試してみます✨✨
入ってたネットでそのままこするんやで
— ボーイングスキー (@8vh5awLCGZ7RgUN) April 13, 2025
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が
しました