カフェイン摂取をやめた。
— ブルゾンあや (@ayaminoyoshi) May 30, 2025
コーヒー、紅茶、エナドリ、緑茶を日常的に摂取するのをやめただけで、睡眠の質が良くなり疲れにくくなった。
汚部屋。
— ガツンとみかん🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍 (@x2lqLHVUOjpfmrD) May 30, 2025
片付け始めたら色々良くなったし、明らかに流れが変わったよ。
朝アラーム止めて起きた後そのままベッドでスマホいじりを辞めた。
— ゆうや (@allostasis_fS) May 31, 2025
起きた瞬間にその日の意志がどうであろうとベッドから降りてトイレいって、手洗って、うがいして、顔洗って、水飲んで、服適当なの羽織って目覚めてすぐ5分くらいで朝散歩に出かけるようにしたら生活の質が爆上がりした。
1日3食食べる事。
— あぁ⋆⸜♡⸝⋆ (@renwaima) May 30, 2025
勤務時間の関係で昼食の時間がマチマチ。
思い切って16時間断食にしたら体重も減っていい感じ。
朝食は食べた方がいいと言われてるけど私は16時間断食にして良かったと思ってます。
パンですね‼️🍞それまで毎日朝食はパンだったんですが、それをやめたらニキビも出なくなったし、疲労感もなくなって、毎日下痢気味だったのも普通の便になりました‼️朝だけではなくて、間食に食べてた菓子パンもやめました‼️
— たすけ (@vla_yss) May 31, 2025
散歩2時間
— 💩おかど🏄🌺🍹 (@kadoya2007) May 30, 2025
今日みたいに気候が悪い日でも割と元気に過ごせます。
菓子パンをやめました。
— カビゴンなぁ@5/28夜〜6/1大阪(金曜am公園) (@79ZNnqmineuqiad) May 31, 2025
腹持ち悪い
糖分多くて眠くなる
浮腫む
仕事終わったらゲームとかやらないですぐ風呂入って寝る、やりたいことは起きてからやる。マジでこれだぞ
— 道楽 覚悟決まってるんで (@Dear_Dota2gamer) May 31, 2025
睡眠
— あ (@I7TghprhRejKhlO) May 31, 2025
あと朝食抜きの昼ちょっと
世間体的に無理やり朝ごはんと昼ごはんしっかり食ってたけど朝昼腹減らない人は無理やり食う必要はないと確信した
酒ですね、毎晩寝れないからとストゼロロング2本かウォッカを飲んで寝ていましたが妊娠を機に辞めたところ嘘のように快眠です。口臭も改善しました。
— おむすび (@WwH4MUjknV28920) May 31, 2025
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