【悪夢】「健康のために毎日2L！」→後悔するハメに… ぶる速-VIP

最近「水分2Ｌ飲む健康生活」してるんだけど、深夜1時と4時に尿意で起きる睡眠不足不健康生活になってる。
— 社畜のごぼう@野生の管理栄養士 (@syatikunogobou) June 6, 2025

わかるよ!!
水分危険
私なんてサプリとかビタミン剤飲むのに水飲み
寝る前に運動して水飲み……
これで寝る時間減って夜中にトイレ行くからね
睡眠不足……
健康になるって大変
— みるたんく@気ままに継続ダイエット (@pinacoladan_mio) June 7, 2025

原因は、ふくらはぎの浮腫。
日中水分を溜め込んだふくらはぎが、夜横になることで水分を膀胱に移動させる。
寝る前までに浮腫を解消しておくのが良い。
……ってためしてガッテンで言ってた気がします。
夕方に足を高くあげて休むとか、弾圧ストッキング着用するとか。
— Shadow Monarch (@sungjinwu_) June 7, 2025

「夜間頻尿を抑えるため、就寝2時間前には水分補給はやめましょう」という話を聞きました。逆に「就寝時の脳梗塞などを防ぐため、寝る前に軽く水を飲みましょう」という話もあるし…。
歳とともに膀胱が硬くなって、容量が小さくなるのにどうすりゃいいんだろう💦睡眠不足が続きます💦💦
— 海 (@nttcocomo) June 7, 2025

夜に一気に飲むからじゃない？朝とか午前中に多めに飲んで夕方や夜にかけて減らせばいいじゃない。
— 七福神 (@SeptetLuckyGods) June 7, 2025

自分だけじゃなかったんだ
— И''83 (@fy5tmbX7n530894) June 7, 2025

コメント一覧 (12)

- 1. プリン
- 2025年06月10日 22:39
- 何
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- 2. 名無しぶる
- 2025年06月10日 22:39
- 仕事しろ
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- 3. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月10日 22:45
- 大事なのは1日かけて就寝前1時間には終わらせるペースで飲む事だからね
  そら夜に足りんわ！ってなってがぶ飲みするとそうなるわとしか
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- 4. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月10日 22:56
- 答えがないのかよ、クソまとめ
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- 5. 名無しぶる
- 2025年06月10日 22:58
- GABAのおかげで8時間熟睡できる
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- 6. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月10日 23:02
- 寝る前に運動して水飲んで睡眠時間減ってるとか言ってる馬鹿は何だよｗ
  当たり前やろｗ
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- 7. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月10日 23:16
- やるならちゃんとやりなさい
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- 8. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月10日 23:17
- ガ〇ジ定期
  一日トータルで飲みましょうであって夜アホみたいに飲んでればそうなるわ
  ガ〇ジはガイガイ音頭踊ってろ
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- 9. 名無しぶる
- 2025年06月10日 23:22
- 女さんって極端なんだよな
  なんか指摘すると攻撃だとか言うからなんもいわねー
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- 10. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月10日 23:27
- 吸収に時間掛かるんだからただ量飲めばって摂取しとるとそらそうなるよ
  ただ量とろうとすると腎臓に負担かかって逆に健康から遠ざかる
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- 11. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月11日 10:25
- 水分2Lを液体2Lと勘違いしてるのでは
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- 12. ぶる速ユーザーがお送りします
- 2025年06月12日 04:34
- 朝起きたら500mlで帰宅したら500ml。あとは日中に軽く飲んでも2lなんかゆうに超える
  なんで寝る前に2回もトイレ行きたくなる量飲んでんだ？
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