わかるよ!!
— みるたんく@気ままに継続ダイエット (@pinacoladan_mio) June 7, 2025
水分危険
私なんてサプリとかビタミン剤飲むのに水飲み
寝る前に運動して水飲み……
これで寝る時間減って夜中にトイレ行くからね
睡眠不足……
健康になるって大変
原因は、ふくらはぎの浮腫。
— Shadow Monarch (@sungjinwu_) June 7, 2025
日中水分を溜め込んだふくらはぎが、夜横になることで水分を膀胱に移動させる。
寝る前までに浮腫を解消しておくのが良い。
……ってためしてガッテンで言ってた気がします。
夕方に足を高くあげて休むとか、弾圧ストッキング着用するとか。
「夜間頻尿を抑えるため、就寝2時間前には水分補給はやめましょう」という話を聞きました。逆に「就寝時の脳梗塞などを防ぐため、寝る前に軽く水を飲みましょう」という話もあるし…。
— 海 (@nttcocomo) June 7, 2025
歳とともに膀胱が硬くなって、容量が小さくなるのにどうすりゃいいんだろう💦睡眠不足が続きます💦💦
夜に一気に飲むからじゃない?朝とか午前中に多めに飲んで夕方や夜にかけて減らせばいいじゃない。
— 七福神 (@SeptetLuckyGods) June 7, 2025
自分だけじゃなかったんだ
— И''83 (@fy5tmbX7n530894) June 7, 2025
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