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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:06:43.64 ID:9gOVKR7Ea.net
ランニングしても痩せない
これが中年太りか?
どうすればいいんだよ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:07:16.24 ID:9gOVKR7Ea.net
筋トレは週1
ランニングも月に2、3回
それでもやらないよりはマシ
なのに、お腹が減っこまない

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:23:00.97 ID:t/fupDEv0.net
>>2
それだけで痩せるか糞が脂肪に埋もれて氏ね

123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:24:05.32 ID:2mWEKkead.net
>>118
ほんこれ
むしろたまの運動のご褒美()で無駄に食い散らかしてそう

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:07:45.77 ID:9gOVKR7Ea.net
ちな173cm/67kg

あと5kg痩せたい

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:09:43.22 ID:TTHNcQqEd.net
>>3
ガリガリじゃん
80kgはあって良いわ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:10:50.57 ID:9gOVKR7Ea.net
>>16
見た目はスラっとしてるが、お腹がぽっこり
ショック

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:27.23 ID:aa4fW5jkd.net
>>3
167cm 61kg 体脂肪率14% 34歳
筋トレして体重は5kg増えたがベルトは前より短くなった
体脂肪率ならまだしも身長体重だけでは指標として無価値やで

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:16:05.88 ID:9gOVKR7Ea.net
>>56
そうそう
62kgの時に作ったスーツがパンパンなんだよ
これをなんとかしたい

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:07:56.82 ID:6/ongQLc0.net
糖尿病 痩せない


で検索

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:08:12.98 ID:9gOVKR7Ea.net
>>6
糖尿病じゃねえよ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:08:18.32 ID:ObN6Zn8A0.net
痩せるならマラソンが一番やで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:08:40.34 ID:9gOVKR7Ea.net
>>8
マラソン痩せねえよ全然
ただ走った感があるだけ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:08:20.57 ID:2mWEKkead.net
食うからだよ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:08:26.67 ID:iLRUVZLQ0.net
運動による消費カロリーなんてたかが知れとるからな
単純に食い過ぎなんや

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:09:05.83 ID:9gOVKR7Ea.net
>>10
でも食うのって人生の楽しみじゃん
昔は食べても食べても太らなかったぞ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:09:50.81 ID:iLRUVZLQ0.net
>>12
もちろんそうや 天秤にかけてどっちとるかや

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:11:16.25 ID:9gOVKR7Ea.net
>>17
好きなもの食って痩せるわ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:26.04 ID:+ba6FZfY0.net
>>20
こういう奴は絶対痩せない

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:09:20.04 ID:NWPK40Az0.net
スクワットはガチで痩せる

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:11:21.82 ID:rdX2qbh40.net
筋肉になってると思ったらいいやん
体重なんかより体脂肪気にしろ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:11:26.08 ID:UV5tZOgS0.net
筋トレは毎日習慣的にやれ

ランニングは3日に1度、30分以上走れ

食事は栄養のバランスを考えながらしっかり取れ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:11:45.04 ID:9gOVKR7Ea.net
>>22
で、痩せるのそれ?

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:12:17.67 ID:UV5tZOgS0.net
>>24
痩せなかったら病院行ってみ

ちなみに最低でも半年続けてから様子みろよ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:12:47.48 ID:9gOVKR7Ea.net
>>28
そりゃ半年やりゃなんでも痩せるだろ
何を偉そうに

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:35.38 ID:vQek5CPi0.net
>>31
半年やってねえのかよハゲ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:14:04.71 ID:UV5tZOgS0.net
>>31
いや、痩せる方法聞いてるんやろお前は
短時間で痩せるのは健康に良くないしリバウンドするだけやぞ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:14:55.34 ID:0i+85HMMp.net
>>28
半年とかガイジやん

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:22.77 ID:2mWEKkead.net
>>24
しっかり食うのはクソガリが筋肉増やすときや
絞りたいなら運動はこのまま食事制限

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:55.60 ID:9gOVKR7Ea.net
>>37
それは無理wwwwwww
つけめん油そばステーキ好きすぎるwwwwww

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:12:00.29 ID:Nnwqs+01p.net
みんなそんなもんやろ
ワイはちがうけど

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:12:10.79 ID:vQek5CPi0.net
小さい茶碗買うんや
一週間で慣れる

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:12:31.72 ID:x71mu9fQ0.net
筋トレもランニングも少なすぎやろ
そんなんで痩せると思ってるお前大丈夫?

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:08.69 ID:Nnwqs+01p.net
筋トレって何してんねん

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:30.04 ID:9gOVKR7Ea.net
>>34
腕立てと腹筋

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:59.89 ID:Nnwqs+01p.net
>>39
ストレッチやないか

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:14:43.27 ID:9gOVKR7Ea.net
>>43
寝る前のストレッチもたまにやってるで
やらないと朝身体がバキバキになる

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:17:15.81 ID:+ba6FZfY0.net
>>39
筋トレじゃねえからそれ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:26.48 ID:xwLxEQGh0.net
筋肉付けて基礎代謝上げとるんやろ
タイムラグは仕方ないやろ
継続は力也やぞ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:14:17.64 ID:9gOVKR7Ea.net
>>38
まじかよ安岡力也の映画借りてくる

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:16.91 ID:Nnwqs+01p.net
>>47
基礎代謝分くって運動してたらすぐ痩せるわ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:12:41.93 ID:NqltiIuv0.net
あまりにも太ってるんやったら自分のペースでウォーキング60分やれ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:13:20.78 ID:9gOVKR7Ea.net
>>30
雨やんだから走ってこようかな
でも30分ぐらいで疲れちゃうんだよね

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:19:46.61 ID:NqltiIuv0.net
>>35
初めの頃は30分を頑張って体力がついてきたらどんどん長くやればえてんやで。あと楽しくやることも大事だぞ。

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:14:05.20 ID:vnLKjDcZ0.net
173/67とか自虐風自慢やんけ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:05.90 ID:9gOVKR7Ea.net
>>45
は?俺のお腹見たことあんの?プーさんだぞ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:14:44.82 ID:lRFLRaZ+r.net
短期間で痩せたいなら食う量減らすしかないやろ

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:31.07 ID:9gOVKR7Ea.net
>>49
だからそれは無理って言ってんだろ
中年になると食うことしか楽しみがなくなるんだよ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:16:40.33 ID:2mWEKkead.net
>>57
なら諦めろ
嫌なら1日数十キロ走れば食った分相殺できるやろし頑張れ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:11.39 ID:w2sQyxnx0.net
自転車乗り始めたら出てたお腹へっこんだ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:36.36 ID:NWPK40Az0.net
片足でゆっくりスクワットしろ
1日10回だけでも脂肪がつきにくい体になる

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:26.26 ID:pCDJS89i0.net
スクワット習慣づけると太ももと腰回りマジで贅肉落ちるからな
風呂入ってる時裏触ってビビる

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:15:52.35 ID:FNFBW+K00.net
痩せるために代謝上げるなら下半身を鍛えんとあかんやで
筋肉の7割りは下半身なんやから

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:17:07.68 ID:9gOVKR7Ea.net
>>60
ちょっと今スクワットダイエットで検索してみて、いいなと思ってる
これやってみようかな
理屈で納得しないと出来ないから

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:17:38.38 ID:+Wg/YAHw0.net
あの名、筋トレってのはやせる方法であって、体重を落とす方法じゃないんよ

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:18:15.98 ID:9gOVKR7Ea.net
>>75
別に体重落ちなくてもいいわ
きっつきつのズボンが解消できればいい

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:39.05 ID:+Wg/YAHw0.net
>>79
ならジョギングか水中歩行の方が手っ取り早いわ
要は体脂肪落とせばええんやから

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:16:17.16 ID:ZTPPkF/q0.net
水泳の方がマラソンより膝の負担ないし全体的に体動かすからオススメ

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:18:40.52 ID:XbVwBB490.net
ワイなんか週6で水泳1時間(25m40往復)しとるけど
全然痩せへんぞ
175cm/90kgのデブや

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:19:35.64 ID:FAth00Qk0.net
>>85
そんなバカな
どんだけ食っとるねん

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:19:44.33 ID:FVWV/Mxi0.net
>>85
水泳で痩せへんとか嘘やろ
一番痩せるやんけ

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:45.90 ID:aCKWwrEv0.net
>>85
一日の摂取カロリーなんぼや

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:21:50.53 ID:2mWEKkead.net
>>101
こういうデブは無意識にポテチやら牛丼食って覚えとらんから聞くだけ無駄やで

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:21:21.59 ID:+ba6FZfY0.net
>>85
それだけ運動してたら普通は痩せるやろ
食い過ぎちゃうの

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:18:52.53 ID:Ys/4uVT00.net
食べないのがいいぞ
コメ減らせ

93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:19:58.12 ID:9gOVKR7Ea.net
>>86
米好きだから無理
肉食ったら米だろ

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:11.40 ID:CUKvtDih0.net
だらしない上に根性なしは無理やろ

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:18.68 ID:gHkRFn850.net
食べるの減らしたら10kg痩せたで

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:26.46 ID:NWPK40Az0.net
自重トレは回数を増やすんじゃなくてゆ~っくりやると痩せるゾ

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:20:41.52 ID:9gOVKR7Ea.net
いろいろ調べるけど
有酸素運動しろ 派と
筋トレしろ 派
がいてわけわからんわ

理屈で説明してくれ

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:21:07.66 ID:A9GG2/MBd.net
>>100
理屈理解できんから無駄やろ

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:22:06.74 ID:FVWV/Mxi0.net
>>100
有酸素運動は脂肪燃焼
筋トレは基礎代謝向上
どっちも理屈に合っとるで

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:22:36.06 ID:NWPK40Az0.net
>>100
有酸素→体脂肪を落とす
筋トレ→体脂肪がつきにくい体を作る

食事を我慢できないんなら有酸素より筋トレんほ方がええわ

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:21:15.39 ID:iLRUVZLQ0.net
ライザップも運動部分なんてたかが知れとるからな あれほとんど食餌療法

109: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:21:29.50 ID:ydkfDviL0.net
腹がでるのは筋力で内蔵が支えられてないから
内蔵を釣り上げてるのが主に背筋
普通の腹筋はあまり意味ない
足上げる腹筋だとインナーきたえられるゾ

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:21:38.98 ID:7Mab6Aym0.net
腕立てもちゃんとしたやり方なら効果的な筋トレだぞ

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/19(土) 13:23:46.25 ID:BXSQwMWv0.net
どんなデブかと思ったらチビガリやんけ
痩せる必要ないからもっと食ってウエイトしろ

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1002: 以下、ぶる速がお送りします 2099/12/31 00:00:00.00 ID:burusoku-vip.com
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