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1: 2017/07/05(水) 13:31:43.22 ID:+Iid9/Rf0
きつすぎやろ


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2: 2017/07/05(水) 13:32:09.05 ID:Z7/MUits0
プロテイン使えば余裕
3: 2017/07/05(水) 13:33:02.00 ID:Qfm1pKcFM
プロテイン飲めば摂れるけど金がかかるから筋肉つけるのは金がかかるわ
18: 2017/07/05(水) 13:37:56.06 ID:rQxx8hxoM
>>3
540クッソ安いで
5: 2017/07/05(水) 13:33:21.54 ID:o3CrA4Rg0
毎食ハンバーグと納豆と卵食ってたら余裕だろ
隙あれば牛乳と豆乳ガブ飲み
6: 2017/07/05(水) 13:33:27.27 ID:2iaswNzx0
減量期は3倍やぞ
7: 2017/07/05(水) 13:34:07.40 ID:oLer2e6H0
お腹一杯になるw
9: 2017/07/05(水) 13:34:47.04 ID:JqFkeb9d0
2倍ならまあ3食プラスプロテインで普通に達成できる
10: 2017/07/05(水) 13:35:11.22 ID:pDFUSQARr
45kgのワイなら90kg食べなあかんのか
11: 2017/07/05(水) 13:35:13.90 ID:fbuGY2IE0
これよく見るけどそこまで必要か?って思う
14: 2017/07/05(水) 13:36:30.65 ID:VIj/w6Fv0
>>11
アメリカのサイトやと増量は1.5〜2倍
減量は最低3倍取れって書いてあるところが多いで
13: 2017/07/05(水) 13:35:54.01 ID:HWUwQu2hd
200kgとかアフリカゾウかよ
15: 2017/07/05(水) 13:36:45.54 ID:yNNB9p35d
主食を鯖缶にすれば余裕
17: 2017/07/05(水) 13:37:38.92 ID:eDNlYOxjd
プロテインはマジで最初はやめとけ
ササミ食えササミ
ササミ食う努力もしない奴にプロテイン飲む資格は無い
23: 2017/07/05(水) 13:38:57.38 ID:SCO1bOCSp
>>17
資格って何や?プロテイン飲むのに資格がいるんか?具体的にササミどんくらい食ったらプロテイン飲む資格が得られるんや?プロテイン飲む資格はどこで交付されるンゴ?
31: 2017/07/05(水) 13:40:20.07 ID:zq/ODaWN0
>>17
ササミとかコスパ悪すぎてメインにする奴居ないぞ
19: 2017/07/05(水) 13:38:08.08 ID:9sWMFbjS0
3食食ってりゃ余裕やぞ
20: 2017/07/05(水) 13:38:50.38 ID:oUYZChPta
小分けにしないと意味ないで
21: 2017/07/05(水) 13:38:51.36 ID:vioOpGcF0
今時ササミ勧めるやつ居るんやな
25: 2017/07/05(水) 13:39:16.72 ID:Eigjgo5Q0
>>21
何がええの?
37: 2017/07/05(水) 13:41:41.47 ID:vioOpGcF0
>>25
欲を言えば牛肉、正直初めたてなら部位は気にする必要なし、次いで鶏胸、あとはワイはサーモンとか
ササミも悪いわけじゃないで
筋トレ=ササミって認識が多いなと思っただけや
41: 2017/07/05(水) 13:43:12.38 ID:58ywizll0
>>37
なんでサーモンなん?
53: 2017/07/05(水) 13:45:17.29 ID:Eigjgo5Q0
>>37
色々やな〜
ササミだけとか絶対飽きるしな
24: 2017/07/05(水) 13:39:05.46 ID:eKPy0Xw00
1.5倍で不都合無い感じやから
2倍は保険やな
26: 2017/07/05(水) 13:39:18.95 ID:liZISEEW0
3食でどのくらい蛋白質取れてるかわからん
27: 2017/07/05(水) 13:39:31.19 ID:jsFspeqdM
筋肉つけるとモテないのによーやるな
34: 2017/07/05(水) 13:40:49.02 ID:OhZ0ujPo0
>>27
ここの奴らくっそヒョロガリだからやぞ
36: 2017/07/05(水) 13:41:27.95 ID:eKPy0Xw00
>>27
細マッチョか高身長でのマッチョならもてるけど
ちびゴリマッチョはほんと嫌わるわな
28: 2017/07/05(水) 13:40:03.71 ID:eKPy0Xw00
ササミはダイエット食やろ

増量なら胸モモでええやん
30: 2017/07/05(水) 13:40:05.99 ID:uNi4ArPP0
業務用スーパーに2800円くらいで冷凍鶏もも肉売ってるからそれ食えば余裕だぞ


プロテインだけに頼るやつはデカくならん
32: 2017/07/05(水) 13:40:29.07 ID:9sWMFbjS0
肉より鮭とカツオのほうがええで
33: 2017/07/05(水) 13:40:43.66 ID:25J7/Cy10
わい70キロくらいだけど大体100くらい
おしっこまっ黄色で減らしたほうが良いかもしんない
35: 2017/07/05(水) 13:40:55.24 ID:4BAYgSOIa
この言い方ほんまもやもやする
38: 2017/07/05(水) 13:41:52.41 ID:qx/xojO/p
体でかくしてなにすんの?
どうせチビなのに
デブじゃん
39: 2017/07/05(水) 13:42:24.82 ID:JSXE3fT30
胸やササミきついし鶏モモ肉を皮剥いで食べればええやん
照り焼きめっちゃ美味しいし
40: 2017/07/05(水) 13:43:06.55 ID:YgZO/F9XM
筋トレしてないのにタンパク質多く摂取したら太る?何か悪影響ある?
46: 2017/07/05(水) 13:44:16.47 ID:eKPy0Xw00
>>40
必要以上のたんぱく質はエネルギーとして消費できなきゃ死亡や
あとタンパク質取りすぎは内臓にはよくないのはある

体重の1.5倍とか2倍程度ならたいしたこともないやろうが
42: 2017/07/05(水) 13:43:15.84 ID:FQOwBBKN0
鶏むね肉、鯖缶、卵、ブロッコリー、納豆、プロテインのローテで余裕
44: 2017/07/05(水) 13:43:47.19 ID:DZx9GbBX0
「身長を伸ばすには…?」
45: 2017/07/05(水) 13:43:47.65 ID:qx/xojO/p
でかいってのは身長のことだよねw
48: 2017/07/05(水) 13:44:33.58 ID:37O9l5w10
海外産プロテインは危ない!とかトンチンカンなこと抜かすし
55: 2017/07/05(水) 13:45:46.61 ID:rQxx8hxoM
>>48
知り合いにプロテインのこと話したらめっちゃ警戒されて草生えた
64: 2017/07/05(水) 13:48:43.20 ID:9sWMFbjS0
>>48
日本製はええんやけどな
49: 2017/07/05(水) 13:44:58.09 ID:qx/xojO/p
効かせるトレーニングとかいう爆笑トレーニング
50: 2017/07/05(水) 13:44:59.83 ID:uNi4ArPP0
マッチョになればモテるとか腹筋が浮いてればウケがいいっていう短絡的な結果じゃないんやで

筋トレに打ち込んだ自身がまんさんを惹きつけるんや


54: 2017/07/05(水) 13:45:41.09 ID:/b5i3L7+0
2倍取らなあかんやつってガチってる奴だけやろそこまでガチってるガタイのやつなんか見たことない
56: 2017/07/05(水) 13:46:19.61 ID:25J7/Cy10
プロテインを分量通り飲む奴って実在するん?
付属のスプーン3杯を目安にとか書いてあるけど牛乳で割ってたんぱく質40グラムくらいになる計算なんやけど
58: 2017/07/05(水) 13:47:17.57 ID:ujZNh0Vn0
>>56
どこのプロテインやねんそれ
57: 2017/07/05(水) 13:46:37.66 ID:8CHacLDn0
Amazonの定期便クソ安くて草
薬局で買うよりも1800円くらい安い
ちなザバス
60: 2017/07/05(水) 13:47:28.56 ID:FQOwBBKN0
>>57
ビーレジェンドがええで
59: 2017/07/05(水) 13:47:25.70 ID:eX153r70a
素人なら1.5ぐらいで良いんじゃね
2前後はアスリートの目安でよく書かれてるし
61: 2017/07/05(水) 13:47:37.55 ID:eDNlYOxjd
プロテインは運動で消化できる毒と思っとったほうがええで
運動は三日坊主の癖にプロテインだけは飲み続けるのは最悪
62: 2017/07/05(水) 13:47:45.93 ID:Csc4HP9ox
プロテインなんて低脂肪ヨーグルトみたいなもんやろ
なおウィダーのプロテインしか飲んだことない
63: 2017/07/05(水) 13:48:34.02 ID:6obDOPpS0
むしろ素人やから2倍程度ですんでるんやろ
大会出るようなガチ勢はそれこそ5倍近く取ってるし
65: 2017/07/05(水) 13:49:14.42 ID:XI0VjMjSp
筋トレって食べる前のほうが良いの?
食べてからじゃダメなん?
70: 2017/07/05(水) 13:50:11.46 ID:ZpNoIKia0
>>65
トレーニング一時間前くらいに糖質摂取してトレーニング後に食事
76: 2017/07/05(水) 13:51:05.23 ID:XI0VjMjSp
>>70
糖質ってなんやねん
カロリーメイトか?
77: 2017/07/05(水) 13:51:05.66 ID:eKPy0Xw00
>>65
どっちでもいい
日常食と足りない分を間食でえ
直後に〜とか直前に〜てのはメーカーが流したデマやし
66: 2017/07/05(水) 13:49:28.08 ID:jsp+kSrg0
スピンバイク欲しいけどどうなんやろ
67: 2017/07/05(水) 13:49:46.27 ID:eKPy0Xw00
アスリートは2倍は必要かってよりは
それくらいとれば不足するタイミングがないやろって保険みたいなもんやからなあ
アスリートはトレーニング無駄にするのが一番アカンしな
68: 2017/07/05(水) 13:49:46.54 ID:HofjIT37a
プロテイン牛乳で飲むと高確率で下痢出るから吸収されてんのかわからん
69: 2017/07/05(水) 13:50:07.78 ID:nDpf0mWPM
筋肉落とさずにカ身体絞りたかったらカロリー減らして たんぱく質をより多く摂取したらええってこと?
74: 2017/07/05(水) 13:50:33.81 ID:cOMHlAk+p
>>69
せや
72: 2017/07/05(水) 13:50:14.82 ID:cOMHlAk+p
筋トレ民のブロッコリー好きは異常
75: 2017/07/05(水) 13:50:57.78 ID:wRSj73Y+0
ジムには週に何回通ってるんや?皆は
79: 2017/07/05(水) 13:51:39.22 ID:aGpLhIOF0
180000g定期
82: 2017/07/05(水) 13:52:50.54 ID:rWlyeZhD0
大して考えることなんてない
プロテインはこまめに摂れるだけ摂って悪いことはないし
83: 2017/07/05(水) 13:53:07.72 ID:b+HUtvQs0
ぶっちゃけ大きくしたいならデカい奴に食事聞いてそのままマネするのが近道やぞ
1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku

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