093d9ec2.png




1: 2017/07/20(木)14:14:37 ID:xzY
希望をくれ




2: 2017/07/20(木)14:15:09 ID:9X6
飲むうつ買う


3: 2017/07/20(木)14:15:32 ID:xzY
>>2
できればガチ情報を


5: 2017/07/20(木)14:16:33 ID:o4z
少なくても他人と同じようにすれば治る訳ではないぞ


7: 2017/07/20(木)14:18:45 ID:T7J
医者行ってないなら行ってから家


9: 2017/07/20(木)14:20:43 ID:iXJ
医者行かずうつ治したよ

11: 2017/07/20(木)14:23:18 ID:xzY
サプリとかは気休めかね
頭が働かないのがツラい


12: 2017/07/20(木)14:23:59 ID:iXJ
朝起きたら腕が鉛みたいに感じて
起き上がれないくらいだった

そんなことが何ヶ月か続いた
結果言うと現時点の自分をダウンサイズしたら
気が軽くなっていった


13: 2017/07/20(木)14:24:03 ID:y5K
鬱病の原因を徹底的に排除やぞ
ワイの場合は鬱病で苦しんでるトッモがワイの鬱の原因やったから即COでだいぶ改善したわ


14: 2017/07/20(木)14:24:06 ID:d7M
医者に行っても治らんヤツは治らんな
希望って友達の娘かと思った


15: 2017/07/20(木)14:24:34 ID:xz8
環境を変えることで治る場合もある
外的ストレス要因を潰していくのがいいさ

16: 2017/07/20(木)14:25:30 ID:iXJ
ダウンサイズていうのは
現在自分が抱いている夢とか希望あきらめた

収入はそこそこ食べていけるくらいでいいとか
結婚をあきらめた


17: 2017/07/20(木)14:25:57 ID:4B9
鬱になった原因を突きとめ対峙しないと治らない

誤魔化して軽くする方法はいくらでもあるけど、治そうとするならこれ以外にない


18: 2017/07/20(木)14:26:03 ID:pfU
大学受験失敗→就職氷河期でブラック企業3連発で鬱発病

2年くらいニートしたあと入った会社が定時で帰れるところでブラック企業のノリで働くと「頑張ってるね」と褒められる
だんだん自尊心復活してきて今はやや完治って感じ


19: 2017/07/20(木)14:29:08 ID:T7J
治る奴は治る
治らない奴は治らない、但し抗鬱剤などで症状を改善することはできる
それだけだ

20: 2017/07/20(木)14:31:27 ID:pfU
先天的なタイプと後天的なタイプがいるよな

先天的なタイプは治るの難しいらしいね


21: 2017/07/20(木)14:35:10 ID:Gm3
スマホから離れるのも大切よ鬱ならなおさら


22: 2017/07/20(木)14:37:06 ID:y5K
イッチなんで消えたんや


23: 2017/07/20(木)14:38:42 ID:d7M
>>22
ファッションメンヘラってより自称うつなんじゃね
飽きたから消えたかと

24: 2017/07/20(木)14:42:25 ID:sGY
回復レポがより壮絶に鬱を誘うとかID変わったとか?


27: 2017/07/20(木)14:48:53 ID:xzY
>>24
どちらかというと統一性がないのでどれが良いかなって考えてる 今


25: 2017/07/20(木)14:47:29 ID:xzY
すまない ぼーっとしてた


26: 2017/07/20(木)14:48:40 ID:uaG
いいなあ鬱で わいも鬱になりたいんご 


28: 2017/07/20(木)14:50:11 ID:xzY
うつの原因はつまらない仕事と人間関係っぽい

29: 2017/07/20(木)14:50:39 ID:uaG
てかなんで鬱なのにスレたてれんの 鬱ですべてから逃げてるのに
娯楽はできんのか


31: 2017/07/20(木)14:52:18 ID:xzY
>>29
普通に体験談聞きたかったから


30: 2017/07/20(木)14:51:08 ID:pfU
いろんなケースがあるからな
おれは働いたら治ったけど
休んでる間はネガティブになりっぱなしだったし


32: 2017/07/20(木)14:53:52 ID:xzY
とにかくソラナックス飲んでくるわ
ちょっと離れるね

33: 2017/07/20(木)14:56:25 ID:uDk
早起きして足の裏に光を当てる
耳の穴の中に太陽光を当てる


34: 2017/07/20(木)14:57:10 ID:J3Y
薬は飲んでも意味無いよ
自分なりにストレスを納得するかなくさない限りなおらんよ


35: 2017/07/20(木)14:58:37 ID:xzY
>>33
耳の中はやってたよw
ビタミンDが出るっぽいね
>>34
納得するにはどうすればいい?


36: 2017/07/20(木)14:59:06 ID:pfU
>>34
それあるわ
薬よりも脳内物質出るものがあるならそっちのほうが効くと思う


37: 2017/07/20(木)14:59:43 ID:xzY
>>36
趣味とかそういうの?

41: 2017/07/20(木)15:03:25 ID:pfU
>>37
そうそう、楽しいと思えることやったほうがいいんじゃね


38: 2017/07/20(木)15:01:34 ID:5PH
外にでる
光を浴びる


39: 2017/07/20(木)15:02:30 ID:xzY
>>38
明日浴びる予定
具合良ければ今日も


43: 2017/07/20(木)15:05:34 ID:5PH
>>39
毎日浴びることが大切
あと部屋は外の光で明るくしておくことだな


40: 2017/07/20(木)15:03:01 ID:nMy
他人を罵倒しまくる

42: 2017/07/20(木)15:03:54 ID:o4z
向き不向きあるけど塗り絵っていいぜ


44: 2017/07/20(木)15:05:47 ID:Q9x
筋トレ
有酸素運動
3食しっかり食べる
眠たくなったら何時でも寝る
サプリメントをのむ


45: 2017/07/20(木)15:06:25 ID:Q9x
あと、小説とか一気に読んでみる
読むのが苦手でもがんばる


46: 2017/07/20(木)15:07:17 ID:pfU
仕事が辛いなら仕事辞めちゃったほうがいいし
仕事してないせいで「俺ってダメなやつだ・・・」ってなるならバイトでもなんでもしたほうがいいと思うわ

48: 2017/07/20(木)15:09:09 ID:xzY
>>46
仕事がとにかくつまらないが前払いでお金もらってるので今やってるのだけは終えたい


54: 2017/07/20(木)15:34:30 ID:cVt
半休のペースで仕事できるとこに転職


55: 2017/07/20(木)15:45:24 ID:YTE
食生活は大事
ストレスなどで脳にダメージがくると下痢したりお腹痛くなったりするように
逆も言えるらしい
腸内環境を整えれば脳も正常に近づいていく

発酵食品を積極的にとる
暴飲暴食はやめる
飲酒はひかえる
インスタント食品は極力少なくする
これだけでもだいぶ違う


56: 2017/07/20(木)15:48:05 ID:JsO
お風呂入ったら治らんか?


58: 2017/07/20(木)15:52:06 ID:JsO

ごめん
余りに真面目に受け取らないで

59: 2017/07/20(木)15:52:34 ID:xzY
>>58
了解


60: 2017/07/20(木)15:55:23 ID:o4z
いや割とお風呂にしっかり入って血管開くのは効果無きにしも非ずだと思うで


61: 2017/07/20(木)15:57:50 ID:JsO
俺は鬱では無いけど
嫌なことあっても風呂入ったりジム行くとさっぱりして眠れる
まぁあれ脳の神経の問題らしいから健常人のやり方が上手く行くか知らんけど


62: 2017/07/20(木)15:59:20 ID:5sL
お酒はダメよ

64: 2017/07/20(木)16:02:20 ID:xzY
>>60
>>61
お風呂毎日入ってみるよ
>>62
お酒飲んでない2年くらい
ありがと


63: 2017/07/20(木)16:01:52 ID:pfU
>>62
俺は酒が効果あったけど
人によるだろうしオススメしない


65: 2017/07/20(木)16:02:49 ID:lQj
薬のみながら十年ニートしてたら治った


66: 2017/07/20(木)16:04:32 ID:xzY
>>65
ニートしてる時間がないの

67: 2017/07/20(木)16:08:48 ID:kRQ
マジな話普通に生活するのいいらしい
一日何時間か掃除するとか起きたら窓開けて換気歯磨きして顔洗って洗濯して散歩がてらスーパーとか
風呂は何時に入るとか嫌でもやってみると変わると聞いた


68: 2017/07/20(木)16:14:14 ID:xzY
>>67
ありがとやってみるよ
すっごくだるいけど、まず一歩だ


69: 2017/07/20(木)16:19:10 ID:kRQ
>>68
やる気と体ついていかなそうだからな
字を書くのが嫌いじゃなければ書くのもいいってよ!
一日にやりたい事リストとやらなきゃいけない事リスト書いてやったのから消してく
小さい事でいいから元気ある時に書いて消費してく感じ


70: 2017/07/20(木)16:20:41 ID:xzY
>>69
リスト化はやってます
あまりクリアできてない感じですがw
ありがとです

72: 2017/07/20(木)16:24:58 ID:kRQ
>>70
そうなんだ!前向きやんw
昔鬱かわからんけど朝いきなり支度して家出るーって時にドア開けられなくてなぜが泣いてそこから全然動けなくなって普通に生活するのもキツくなってさ病院行ってたらなんかの病気だったんじゃねーかと思ってる


71: 2017/07/20(木)16:21:51 ID:pfU
個人的に効いたもの

・整骨院でマッサージ
・仕事後の酒
・仕事で評価される
・ブログでイケメンを装う(今でいうインスタ映え)
・ネットに愚痴を書く

効かなかったもの
・運動
・資格の勉強
・カウンセリング
(高学歴コンプなため、高学歴の先生に話しても俺の気持ちはわからんだろみたいな感じで接してた)


73: 2017/07/20(木)16:25:20 ID:sGY
倉庫を作って要らないものをぶちこむ

74: 2017/07/20(木)16:28:09 ID:xzY
>>71
ありがとう
マッサージと愚痴を言うのはさっそくやってみるよ
血流なんだろうね お風呂含めて
>>73
難しい まず倉庫借りる余裕がないぜ


75: 2017/07/20(木)16:29:34 ID:WHR
取りあえず町内30分ほど走ったらスッキリ眠れた
鬱の90割以上はこれで治る(大嘘)


76: 2017/07/20(木)16:31:08 ID:CzV
運動して早寝しなさい
あと他人とコミュニーケーションを取るのも大事


77: 2017/07/20(木)16:35:19 ID:xzY
>>75
睡眠の質も考えたい
明日は嫌でもロングウォーク
>>76
いまゼロですw 全部ラインかスカイプw