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1: 2017/08/14(月) 11:02:17.65 ID:CAP_USER9
クルマの運転中なぜ眠くなる? 睡眠不足だけじゃない、眠気が誘発される仕組みとは

事前に十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クルマを運転していると眠くなることがあります。なぜでしょうか。

■十分な睡眠をとっていても眠くなる?

クルマの運転中、気を付けたい「眠気」ですが、高速道路の課題研究に取り組む高速道路調査会(東京都港区)が2015年3月に発表した、1000人のドライバーを対象とするアンケート調査よると、高速道路を運転中に眠くなった経験のあるドライバーは全体の78%、また、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバーは50%に上るそうです。

同調査ではまた、実際に事故を起こしたり、事故に至らずとも「ヒヤリ」と感じたことがあるドライバー501人を対象にして、眠気や居眠り運転の発生に、道路の線形や交通状況などが関係することも明らかにしています。

「居眠り運転がもっとも発生しやすい道路の線形は『直線区間』(75%)で、2位の『カーブ区間』(7%)を大きく引きはなす結果となりました」(高速道路調査会 研究第二部)

居眠り運転が発生しやすい交通状況では、「空(す)いていた」(72%)が「混んでいた」(15%)や「渋滞していた」(6%)を大きく上回り、運転時の同乗者の有無についての質問には、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」という回答が、70%以上を占めました。

これらの結果から、線形が「直線区間」で、交通状況が「空いて」おり、同乗者が「いなかった」もしくは「眠っていた」場合に、居眠り運転が発生しやすくなることが浮き彫りとなりました。高速道路調査会では、これらは「高速道路だけでなく、一般道路にも当てはまる」としています。

■「頭のオンとオフ」の切り替えを

交通諸問題について研究を行う日本交通心理学会(東京都新宿区)の太田博雄会長は、この結果を受けて「直線区間のような単調な線形や、ほかの自動車が少なく空いた道路では、緊張感を欠くため、ドライバーの脳が活性化しなくなります。同乗者がいなかったり眠っている状況は、話しかけられるという緊張感がないため、同様の結果となるのです」と話します。

このような眠気を少しでも改善するために、太田会長は「オンとオフを切り替え、単調さを断ち切ること」をすすめています。

「数分でかまわないので、眠くなったら近くのパーキングにクルマを停めて、いったんクルマから離れましょう。近くの自動販売機にジュースを買いに行くだけでも効果はあります」(日本交通心理学会 太田博雄会長)

ドライバーに注意喚起をうながす高速道路の「ランブルストリップス」
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たとえばNEXCO東日本は、高速道路のレーンマークなどに「ランブルストリップス(注意喚起溝工)」や「バイブラライン」と呼ばれる、走行中のクルマが踏むと音や振動が伝わる凹凸の加工を施したり、本線上では音の出る「薄層舗装」という舗装を施したり、また交通安全標語などを掲示する看板を設置するなど、居眠り運転の防止に努めているそうです。

https://trafficnews.jp/post/76994



2: 2017/08/14(月) 11:03:36.03 ID:IzgnOIdF0
ボコボコを作るなよ
バイクが転ぶだろ

3: 2017/08/14(月) 11:04:26.22 ID:ulx/EyhD0
そんな人は車運転するの辞めろ

4: 2017/08/14(月) 11:04:54.19 ID:TZjs12EE0
マニュアルにしろ

94: 2017/08/14(月) 13:26:33.18 ID:OXBfjx1L0
>>4
トラックが居眠りするのは?

97: 2017/08/14(月) 13:36:39.29 ID:0rHWI+Qj0
>>4
高速道路でMTなんて何もすることねえよw
7: 2017/08/14(月) 11:08:56.61 ID:i/OqqDGN0
ガムもコーヒーも栄養ドリンクも眠気覚ましには全く役にたたない。
俺だけかもしれんが、きつめの炭酸が一番眠気がとれるわ

96: 2017/08/14(月) 13:33:38.18 ID:9t2JLUNy0
>>7
煎餅とか柿の種もいいぞ。のどが渇くからお茶飲みすぎて、しょっちゅうパーキングに寄る羽目になるが

あと、AV見ながらの運転も眠くはならない。ただし、渋滞の時は追突の危機もあるので、お薦めしない

8: 2017/08/14(月) 11:09:10.71 ID:H724/yj30
ハンドル握ると目が冴えるんだが

10: 2017/08/14(月) 11:19:19.46 ID:ulx/EyhD0
家族や他人 犠牲にするおそれあるのに言っていることが優しすぎる。

目を覚ますのはあなたからだろ。

11: 2017/08/14(月) 11:20:13.16 ID:87bLBwn00
歌うと眠くならないよな。
41: 2017/08/14(月) 11:41:03.05 ID:v9Ym1dy50
>>11
歌による。

12: 2017/08/14(月) 11:20:45.60 ID:YXfN4kse0
24時間戦えますかのリゲインが一番よく効いたけど、最近見かけなくなった。

13: 2017/08/14(月) 11:20:56.22 ID:g5xw75Bj0
目に見えてる車を全て追い越す
エンドレスだぜ

15: 2017/08/14(月) 11:21:54.09 ID:ambzuJBM0
内気循環で二酸化炭素貯めるな
外気導入にして酸素を入れろ

29: 2017/08/14(月) 11:31:42.58 ID:ygsTEFGp0
>>15
そうそう、内気にしてる人多いよね。外気に変えると怒るの。
俺は車でも家でも常時換気されてないと気分悪い。
153: 2017/08/16(水) 07:34:10.69 ID:ZNjutGDy0
>>15
よさそう!
試してみる!

16: 2017/08/14(月) 11:22:46.89 ID:N9y1UjeJ0
良い車なら欠伸が出たり眠くなったりしないよ

17: 2017/08/14(月) 11:23:19.96 ID:gdcVuXZ60
運転中眠くなる人の気が知れない(´・ω・`)
市街地は旦那に運転してもらって、高速は超安全運転の私が担当してる

それでも何かあってもいいような車間とってるのにそこにねじ込んでくるドライバー多すぎ

20: 2017/08/14(月) 11:25:33.04 ID:cc3pI0uV0
>>17
流れとかいうクソ違法行為がまるで正しいかのように運転するクソばっかり

26: 2017/08/14(月) 11:27:53.29 ID:0rHWI+Qj0
>>17
市街地の運転は眠くならないけど、高速運転は眠くなる。
風景が単調すぎるし、運転も単調すぎて辛い。
61: 2017/08/14(月) 12:03:52.96 ID:gdcVuXZ60
>>26
単純作業が好きな人は高速向いてるきがする。

田舎育ちの自分は、単調な風景の中で育ってきたから、高速も苦に感じないなぁ。
高速苦手な人は、田舎道でも寝るだろうねw

104: 2017/08/14(月) 14:43:33.86 ID:YvE5Me3z0
>>17
十分に車間距離取ってるならアクセル緩めるだけでいいでしょ
気にしないことだよ

18: 2017/08/14(月) 11:24:48.72 ID:/6v43l1k0
眠くなったら停まって寝るしかない
たとえ5分でも全然違うよ

19: 2017/08/14(月) 11:24:51.84 ID:nIV4Ljd70
眠くなったことない人20%もいるのか

24: 2017/08/14(月) 11:27:17.53 ID:cc3pI0uV0
>>19
今やったことすら忘れる老害もかなり含まれてると思う
21: 2017/08/14(月) 11:25:46.82 ID:KzdtjfNw0
>>1
コーヒー飲むのはダメなの?

22: 2017/08/14(月) 11:26:13.54 ID:JKlIp/9/0
センターラインの点線見てると眠くなるな。

23: 2017/08/14(月) 11:27:02.04 ID:JKlIp/9/0
早く完全自動運転を実現して、寝たり酒飲みながら乗れる車作ってくれ。

32: 2017/08/14(月) 11:33:30.18 ID:/6v43l1k0
>>23
タクシー呼べば今すぐ出来るぞ

34: 2017/08/14(月) 11:35:22.24 ID:0rHWI+Qj0
>>32
お盆に車で帰省とか・・・タクシー使ったらいくら掛かるんだよw
25: 2017/08/14(月) 11:27:41.86 ID:Rzx6/Q/D0
トンネルの中とか特にヤバイ
延々と続く照明見てると意識持っていかれる

28: 2017/08/14(月) 11:29:26.45 ID:0rHWI+Qj0
>>25
トンネルのあの暗さが、ちょうど夢を見ている時のようなまどろみを感じるw

111: 2017/08/14(月) 16:39:27.56 ID:Y+qVqI6i0
>>25
ワープしてる感じになるわ

27: 2017/08/14(月) 11:28:47.32 ID:JRsYCNX20
ラジオ聞くとエエよ

30: 2017/08/14(月) 11:31:50.54 ID:0rHWI+Qj0
>>27
つ ジェットストリーム

「遠い地平線が消えて、 ふかぶかとした夜の闇に心を休める時、 はるか 雲海の上を音もなく流れ去る気流は、 たゆみない宇宙の営みを告げています。 」
67: 2017/08/14(月) 12:18:20.22 ID:oROljS/T0
>>30
聞きながら寝るんだなw

31: 2017/08/14(月) 11:32:34.70 ID:Q7SZi2350
ATは退屈だから

33: 2017/08/14(月) 11:34:16.84 ID:g5xw75Bj0
長距離トラックドライバーは事故防止のためにブラジャーしてるって4コマ漫画マンガで見たな

事故って救急車で運ばれた時にバレないように緊張感を高める方法らしい

36: 2017/08/14(月) 11:36:04.90 ID:0rHWI+Qj0
>>33
女物のパンツも有効だなw

37: 2017/08/14(月) 11:36:07.70 ID:6YFx1jkh0
>>33
コミケ帰りみたいだな
38: 2017/08/14(月) 11:37:06.90 ID:5VUcfZFh0
そもそもクルマの運転は人間は向いていない作業

39: 2017/08/14(月) 11:40:14.18 ID:GhuEcOqy0
俺は酸っぱいのが眠気覚ましに効くわ
よっちゃんイカ最高

42: 2017/08/14(月) 11:41:06.18 ID:FQ1eZ7yj0
MTも眠くなるのは変わらんよ
シフトチェンジなんてハンドル回すの同じレベルで無意識の行為になるしな

43: 2017/08/14(月) 11:42:36.10 ID:v9Ym1dy50
高速道路はとにかく眠たくなる。

44: 2017/08/14(月) 11:42:56.81 ID:iL2EoJaO0
自動運転装備されたらすぐ寝ちゃうだろうな
45: 2017/08/14(月) 11:46:16.74 ID:gvpTYCXT0
長距離やってるけど
10分寝るだけで全然ちがうから
事故るくらいなら素直に寝ろよ

46: 2017/08/14(月) 11:48:21.27 ID:v+HQeljF0
ルームミラーからへんな雑貨ぶらさげて自分に催眠術かけてるやつもいるしな

47: 2017/08/14(月) 11:48:58.51 ID:bz9+1O2f0
助手席で寝られるとあかん

49: 2017/08/14(月) 11:50:41.33 ID:GVYJ58eC0
高速道路でうとうとしてたら何か踏んづけてがたついて目が覚めた。
人じゃなければいいが。路面をずっと監視し続けるのは難しい。

50: 2017/08/14(月) 11:50:41.69 ID:Eymi7fKDO
歌ってもダメ、ガム噛んでもダメ。どこかとめて10分でいいから仮眠とるのが一番効く。
あ、隣に親しい人が乗ってたら首の周囲マッサージしてもらうとかなりいいよ。頭への血流良くなって目が覚めるんだね。
53: 2017/08/14(月) 11:53:11.02 ID:FQ1eZ7yj0
>>50
仮眠も窓開けるのも歌もアウトな高速バス運転手とか
もう居眠り運転で殺す気満々だよね

60: 2017/08/14(月) 12:03:42.73 ID:ojEKz7/z0
>>53
飯抜きでカフェインの錠剤飲みまくりやで

51: 2017/08/14(月) 11:51:07.57 ID:q88eZYE40
運転席には不規則なタイミングで1Aの電流が流れて
体がビクッとなるようにした方がええわ