gym_swiming.png






1: 2017/10/22(日)23:14:53 ID:erX
サッカーとか野球の走り込みは膝の負担もあるし走るだけじゃモチベーション的にも上がらんやろうから、
いっそのこと水泳をやったらどうなん?

心肺機能あっぷするし足腰も鍛えられるで

怪我もしにくいし水の中でリフレッシュにもなるし

人気記事♪



こちらの記事も読まれてます

2: 2017/10/22(日)23:15:58 ID:erX
実際水泳って楽しいし鍛えられるやん?
部員同士でタイム競い合ったりすれば楽しく鍛えられるしな

プロ野球やJリーグももっと取り入れていいと思う
3: 2017/10/22(日)23:16:12 ID:ly6
面倒だから
5: 2017/10/22(日)23:17:00 ID:erX
>>3
まぁプールが身近にないと出来ないという欠点はあるけど水泳部のある学校も沢山あるし
スポーツのトレーニングにもっと水泳を取り入れていいと思うわ
4: 2017/10/22(日)23:16:43 ID:4It
面倒だけど確かに理にかなってるかも
6: 2017/10/22(日)23:18:01 ID:erX
>>4
正直水泳は健康面でかなり効果があって人間の身体能力の向上にかなり役立つ

泳ぐ以外にもアクアビクスとか水球とかいろんな事できるし選手のモチベーションも維持できるしな
楽しく怪我せず鍛えられるで
7: 2017/10/22(日)23:18:33 ID:jvv
中高のプールなんてほとんど屋外で狭いしきついやろ
9: 2017/10/22(日)23:19:21 ID:erX
>>7
プールがないなら地域のスポーツクラブでも水泳場でもなんでも使えばええ
最近のスポーツクラブは法人会員制度とかもあって団体利用もできるし
12: 2017/10/22(日)23:20:18 ID:jvv
>>9
そこまでするなら本職の練習するんやない?
18: 2017/10/22(日)23:21:48 ID:erX
>>12
まぁプロレベルにもなると一年中練習できる環境あるしそうかもしれんな
でもトレーニングの一環にはなると思うわ

ダルイチローがあんだけ走り込み要らないって言うけど水泳なら文句言えんやろ
30: 2017/10/22(日)23:24:14 ID:jvv
>>18
結局は基礎練やからな
元運動部やがアップの時間は休日でも30分弱やったで
8: 2017/10/22(日)23:18:41 ID:RGS
水泳部のワイホイホイ
11: 2017/10/22(日)23:20:13 ID:erX
>>8
水泳による全身の筋力アップは結構期待できると思うんや
汗だくで全身の関節痛くなるランニングなんてもうね
28: 2017/10/22(日)23:24:09 ID:RGS
>>11
水泳以外の競技の基礎体力アップの一環としてやるなら、水中練とドライ、ウェートの併用が1番いいと思う
水中練は無理せんかったらほぼ怪我せんしな、リハビリにも向いてると思う
10: 2017/10/22(日)23:19:58 ID:a7p
負担がデカすぎて死にそう
13: 2017/10/22(日)23:20:29 ID:I23
水泳部やったけど陸トレで走り込みあったで
14: 2017/10/22(日)23:21:03 ID:WFS
場所無いやん
プール借りるにも金かかるし学校のプールにしても水泳部のもんや
22: 2017/10/22(日)23:22:27 ID:erX
>>14
いうて部費をちょっと上げればどうにでもなりそう
15: 2017/10/22(日)23:21:07 ID:jgi
水泳は体力つくと思う
ただし消費カロリーが多いのが問題で
かなり疲れる
20: 2017/10/22(日)23:22:06 ID:erX
>>15
それは練習時間とかで調整すればええんちゃうの?
29: 2017/10/22(日)23:24:13 ID:Zr2
>>15
消費カロリー多いってのは問題やな
特に青少年は体作りのために食いまくらないとアカンわけやから
食い物のノルマがますますキツくなるわ
35: 2017/10/22(日)23:27:08 ID:erX
>>29
んな事いったら小学生の水泳選手はみんなアカンくなるやんけ・・・
食い物のノルマなんか気にした事ないけどやっぱプロとか学生の強豪校になると大変なんか?
38: 2017/10/22(日)23:30:46 ID:Zr2
>>35
めちゃくちゃ食って早く体大きくしてパフォーマンス上げる
みたいなのが強豪校の定石やからな
選手はみんな泣きながら食わされとるで
41: 2017/10/22(日)23:32:15 ID:erX
>>38
なんかその理論すら栄養学的におかしいみたいな話なかったっけ?
適正な量を食うのが一番良いみたいな
46: 2017/10/22(日)23:35:24 ID:ihj
>>41
栄養学的に言ったら一人一人に栄養士付けて個別のメニュー食わせなあかんくなるから
ベストやなくともベターな手法にしとるんやろ
48: 2017/10/22(日)23:36:43 ID:erX
>>46
まぁそれはその通りやが、過食は内臓にも負担かかるし胃へのダメージ凄そう
理にかなっとるとはあんま思わんわ
50: 2017/10/22(日)23:38:17 ID:ihj
>>48
極論3年間持てばええわけやし…
52: 2017/10/22(日)23:38:37 ID:erX
>>50
つまり理にかなっとらんやんけ・・・・
54: 2017/10/22(日)23:40:12 ID:ihj
>>52
いや後年にダメージ残ったとしても3年間で成績残せる成長が見込めるなら
強豪校としては理に適っとるやん
56: 2017/10/22(日)23:40:42 ID:erX
>>54
まぁ学校としての言い分はそうなるやろうけどなぁ
16: 2017/10/22(日)23:21:14 ID:ly6
着替えるのが面倒やねんな
プール行ってまたユニフォーム着替える暇ないがな
17: 2017/10/22(日)23:21:44 ID:7gw
その学校たぶん水泳の名門校になるやろな
19: 2017/10/22(日)23:22:00 ID:3Eo
ノゴローは寿くんとプールでトレーニングしてたな
冬は温水プールのが負担少ないのかね
21: 2017/10/22(日)23:22:23 ID:5el
肩の柔軟性も上がりそうやな
25: 2017/10/22(日)23:23:34 ID:erX
>>21
全身のあらゆる箇所を鍛えられるのは相当なメリット

普通に泳ぐのはもちろん水球とかやれば球技を楽しみながら体も鍛えられるという一石二鳥や
66: 2017/10/22(日)23:47:37 ID:vOF
>>21
達川「野球選手は普段前にばかり腕回すから背泳ぎやってます」
23: 2017/10/22(日)23:23:01 ID:iXZ
砂浜でダッシュするの楽しいで(ニッコリ
24: 2017/10/22(日)23:23:05 ID:GrD
野球ってなんで走り込みするんや?
なんの意味があるねん
32: 2017/10/22(日)23:24:56 ID:erX
>>24
全身のシェイプアップと心肺能力の強化やと思うで

でも膝痛くなるし延々と同じ動作の繰り返しだしモチベーションも下がる
汗で体は重くなるわ慣れて無いと足腰痛くなるわ

それを一気に改善するのが水泳や!
26: 2017/10/22(日)23:23:46 ID:smi
このイッチはすごい有能だと思ったけどおんj民だったからゴミアイデア
31: 2017/10/22(日)23:24:49 ID:FPm
運動得意なのになぜか水泳だけ苦手な子いるよな
本職上手いのに水泳嫌で辞めちゃったらかわいそう
34: 2017/10/22(日)23:25:28 ID:erX
>>31
水泳が苦手な子は泳ぐのが苦手なのもあるが水が嫌いなのもあると思う

水の中で色々やってるうちに好きになって欲しい
33: 2017/10/22(日)23:25:12 ID:JeU
小学生から中学卒業までやってたけど肩幅広くなったわあ
37: 2017/10/22(日)23:30:33 ID:HoR
走り込み程度で関節にダメージ受けるような野郎は振り落とされて当然
40: 2017/10/22(日)23:31:37 ID:erX
>>37
全身筋肉痛になりながら毎日走るぐらいなら
100%ではないといえど怪我のリスクは全スポーツ中抜群に低い水泳にするのは合理的
39: 2017/10/22(日)23:31:29 ID:s9B
アップ以上に疲れそう
42: 2017/10/22(日)23:32:22 ID:Ugf
週一で市民プール行ってるけどあんま痩せん
足らんのか?玄人さん教えて
45: 2017/10/22(日)23:34:52 ID:erX
>>42
週4で半年はやらんと効果でないような・・・
週1じゃあ身体休める時間長すぎて何も効果出なそう
47: 2017/10/22(日)23:35:41 ID:Ugf
>>45
洗濯そんなにしない!困ったわね
49: 2017/10/22(日)23:37:28 ID:qxz
過食は回数を増やす方法もあるで
51: 2017/10/22(日)23:38:20 ID:erX
特に学校の運動部は毎日体育館が使えるとは限らんし
雪国なら冬はグラウンドが使えない

そこで水泳ですよ
53: 2017/10/22(日)23:39:25 ID:qxz
冬は水泳できるんか
55: 2017/10/22(日)23:40:16 ID:erX
>>53
プールは一年中使える場所もあるやろ
57: 2017/10/22(日)23:41:30 ID:qxz
>>55
温水プールあるならええけど
結局場所によるな
58: 2017/10/22(日)23:43:10 ID:EAg
水泳ってケガのリスクどれぐらいあるんやろな
63: 2017/10/22(日)23:46:04 ID:vOF
>>58
事前にストレッチやっときゃほぼ無いで
肉離れとか起こすのは、もうそもそも限界やった場合でやで
59: 2017/10/22(日)23:43:46 ID:RGS
日本ってかなり田舎でもスポーツクラブやスイミングスクールとか室内温水プール持ってるとこあると思うけどな
60: 2017/10/22(日)23:44:32 ID:qxz
>>59
そうか
言われてみればそうなんかもな
62: 2017/10/22(日)23:45:47 ID:71N
取り入れるのはええと思うで、でも陸上での走り込みをゼロまたは極端に減らしてにしてプールばっかりってのもよくないな
陸上を走るのとプールでウォーキングするのでは使う筋肉違うから
69: 2017/10/22(日)23:49:01 ID:erX
>>62
それはバランスが大事になってくるよな
64: 2017/10/22(日)23:46:15 ID:SXA
女の子と一緒ならやる
68: 2017/10/22(日)23:48:28 ID:LGN
ちゃんと水泳もやらんと厳しいと思うで
水泳部やったけど心肺機能を向上には結構いいペースで泳ぎ続けなあかんぞ
73: 2017/10/22(日)23:50:17 ID:qxz
コーチやトレーナーの知識が大事になってくるな
76: 2017/10/22(日)23:51:35 ID:79X
前の奴が遅いとペース落ちて変な癖つくやろ
77: 2017/10/22(日)23:51:56 ID:erX
>>76
そんなので変な癖がつくぐらいなら水泳やる奴なんかおらんくなるやろ
78: 2017/10/22(日)23:52:16 ID:8bH
まぁ水泳はええよな
89: 2017/10/23(月)00:02:40 ID:eez
速筋と遅筋の割合は生まれつき決まってるからトレーニングしても変わらないんじゃなかったっけ?
99: 2017/10/23(月)01:09:38 ID:CBN
水泳はほんと体力つくと思う



ぶる速おすすめ記事