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1: 2017/12/03(日) 10:18:46.58 ID:1hg4yvUH0
スタート
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30日目
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60日目
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3: 2017/12/03(日) 10:19:17.06 ID:9llY2gO+0
遠くて分かりづらい
4: 2017/12/03(日) 10:19:37.28 ID:1hg4yvUH0
週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い
5: 2017/12/03(日) 10:19:45.39 ID:qq1ezrROa
変わって無い
6: 2017/12/03(日) 10:19:59.05 ID:2tVmaQdu0
相撲取りか?
7: 2017/12/03(日) 10:20:15.43 ID:TRxUJX26d
根本的な解決はなされてないな
8: 2017/12/03(日) 10:21:00.28 ID:UwPyz0y30
筋肉は増えたけど脂肪は減ってない印象
体重増えてない?w
9: 2017/12/03(日) 10:21:08.91 ID:0rgwBrBn0
変わったやんけ!それで脂肪減らせばもっと変わるで
10: 2017/12/03(日) 10:21:10.23 ID:NOfTa5GJ0
変化ないぞ
11: 2017/12/03(日) 10:21:16.92 ID:KhnMdPdO0
60日ぐらいじゃ変わらんな
12: 2017/12/03(日) 10:21:22.40 ID:aY/XOwPH0
強そう
13: 2017/12/03(日) 10:21:34.79 ID:39YOWpuJp
見た目変えたいなら食事制限しろ
15: 2017/12/03(日) 10:22:07.66 ID:okIYQwqX0
言うほど元が105キロあるかこれ
16: 2017/12/03(日) 10:22:10.97 ID:1hg4yvUH0
毎朝ここでお勧めされとるマイプロテインを不味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35%→33%や
25: 2017/12/03(日) 10:24:17.27 ID:ldTJmfNHa
>>16
33もあるか?
17: 2017/12/03(日) 10:22:11.34 ID:Rtd9xk2l0
変化があるような気がするけどそれだけで体重的には大分減ってるんよな
18: 2017/12/03(日) 10:22:22.02 ID:yluVbJVU0
100kg超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに
19: 2017/12/03(日) 10:22:46.12 ID:vqqMpOLk0
元から筋肉ありそう
20: 2017/12/03(日) 10:22:48.81 ID:sJBX9bM00
筋トレより歩け
22: 2017/12/03(日) 10:23:43.05 ID:we7j9Ymx0
結構ムキムキになってて草
23: 2017/12/03(日) 10:23:54.59 ID:5pHlcDiQ0
体重も体脂肪率も両方減ってるならいちおうの効果は出てるんじゃないの?
27: 2017/12/03(日) 10:24:21.77 ID:QBHXkh+4r
痩せたいなら走れや
28: 2017/12/03(日) 10:24:35.11 ID:NOfTa5GJ0
大幅に体重に変化ないと見た目も変わらんで
はっきり言って、腕立てとかの自重トレーニングだけじゃ何も変わらん
29: 2017/12/03(日) 10:24:36.23 ID:1hg4yvUH0
本格的に痩せるにはジム行くしかないんか?
33: 2017/12/03(日) 10:25:56.06 ID:ldTJmfNHa
>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ
30: 2017/12/03(日) 10:24:57.02 ID:GnyH/iH5d
痩せたいのに有酸素運動やらないガイジ
32: 2017/12/03(日) 10:25:28.65 ID:B26wCi4V0
日馬富士の後釜狙え
35: 2017/12/03(日) 10:26:15.01 ID:aY/XOwPH0
身長いくつ?
42: 2017/12/03(日) 10:28:15.24 ID:1hg4yvUH0
>>35
175cm
運動経験は特にない
50: 2017/12/03(日) 10:30:14.67 ID:aY/XOwPH0
>>42
ほーん
元々100キロもあるように見えんな
そもそも筋肉質なんちゃう?
94: 2017/12/03(日) 10:38:44.56 ID:YF4Qxf7Td
>>42
これで175なんか
182くらいに見えたわ
36: 2017/12/03(日) 10:26:44.12 ID:Qz9SoZmBd
30日目から60日目でリバウンドしてるやんけ
運動強度あげるか食事量減らせ
37: 2017/12/03(日) 10:26:46.40 ID:RYwDaovo0
あんま変わってない
遠くなってはいるけど
39: 2017/12/03(日) 10:27:10.05 ID:kBLj4glZ0
走れデブ
40: 2017/12/03(日) 10:27:44.44 ID:/7WHfrAO0
初めてでもベンチ100挙げそう
41: 2017/12/03(日) 10:27:46.23 ID:kBLj4glZ0
豚がより豚になっただけ
43: 2017/12/03(日) 10:28:20.01 ID:VQGgiFPx0
食事減らさんと体重は減らん
45: 2017/12/03(日) 10:29:17.32 ID:e9DWDz0U0
下半身そこそこ筋肉あるな
やっぱデブだと筋トレしなくても足腰できあがってるんか?
46: 2017/12/03(日) 10:29:23.70 ID:++O4fIFw0
元から筋肉はありそうやん
47: 2017/12/03(日) 10:29:40.05 ID:ybNakZ3S0
やっぱり食事制限が一番効くわ
ワイも同じぐらいの体重やったけど97までは落ちたで
48: 2017/12/03(日) 10:29:50.79 ID:kO9j//Oi0
105の時でも見ため悪くないやん
80でも彦摩呂みたいなのもおるわけやし
49: 2017/12/03(日) 10:30:09.14 ID:a2gurGHid
わいやん
51: 2017/12/03(日) 10:30:22.01 ID:MoC1BmbZa
回数は?
77: 2017/12/03(日) 10:34:43.34 ID:1hg4yvUH0
>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2~3回
80: 2017/12/03(日) 10:35:21.54 ID:RyCMFbNy0
>>77
少なすぎやろ
82: 2017/12/03(日) 10:35:33.43 ID:GITLCIgA0
>>77
もっとやろうよ
83: 2017/12/03(日) 10:36:23.53 ID:MpCwS3dq0
>>77
痩せたいならその後にジョギングかウォーキング一時間くらいやれ
52: 2017/12/03(日) 10:30:28.51 ID:ldTJmfNHa
痩せたいなら有酸素運動や
筋トレもええが脂肪減らすには有酸素運動が大事やで
53: 2017/12/03(日) 10:30:42.09 ID:NeK8UxgZp
ジョギングしたほうが早い
54: 2017/12/03(日) 10:30:43.49 ID:GITLCIgA0
飯は考えて食っとるんか?
55: 2017/12/03(日) 10:31:26.41 ID:1hg4yvUH0
本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや
64: 2017/12/03(日) 10:33:14.02 ID:MoC1BmbZa
>>55
つまさき立ちで結構代用できるで
50回か100回な
70: 2017/12/03(日) 10:33:56.97 ID:ldTJmfNHa
>>55
ランニングはともかくスクワットで膝が痛むのはフォームが間違っとるで
膝が前に出てはいかん
90: 2017/12/03(日) 10:38:04.51 ID:2Gx2Tbtca
>>70
それもう古いらしいぞ
56: 2017/12/03(日) 10:31:29.87 ID:pKufwQFEH
痩せ始めるのは筋肉ついてきてからだぞ
あと2、3ヶ月がんばれば効果出てくる
57: 2017/12/03(日) 10:31:37.38 ID:MoC1BmbZa
ツイストクランチおすすめや
59: 2017/12/03(日) 10:32:42.26 ID:gRCD2nva0
リステリンクールミントも使ってやれよ紫ばっか使いやがって
88: 2017/12/03(日) 10:37:43.11 ID:LiicGGAO0
>>59
青い方全然減ってないのに気付いて草
60: 2017/12/03(日) 10:32:44.43 ID:P81SnpgUa
炭水化物減らして有酸素運動運動しろよ



1000: ぶる速がオススメ記事をお伝えします 2017/03/22(水) 16:43:06.23 ID:burusoku