af20bee7.png






1: 2018/02/09(金) 04:54:20.734 ID:R32YDL4y0
一人暮らしで、料理もしないからさー。
2: 2018/02/09(金) 04:55:15.000 ID:+YYbbcjjd
米
3: 2018/02/09(金) 04:55:21.536 ID:WKwD0p9L0
もやしにキムチ混ぜて炒める
8: 2018/02/09(金) 04:56:41.584 ID:R32YDL4y0
>>3
うわそれ採用！ご飯バクバクいけそう
4: 2018/02/09(金) 04:55:29.645 ID:MnYuhLxL0
米に米かけた米かけ米
5: 2018/02/09(金) 04:55:55.471 ID:ekXtrJUw0
パスタを茹でる
のりたまを混ぜる

終わり
19: 2018/02/09(金) 05:02:15.798 ID:R32YDL4y0
>>5
のりたまはうまいよね
6: 2018/02/09(金) 04:55:59.439 ID:VmLuBCLId
おすすめは業務用スーパーで冷凍タマネギ買って１回解凍してから小分けにしてまた冷凍し直すことかな
7: 2018/02/09(金) 04:56:13.864 ID:avOCeH8L0
もやしとたまご
9: 2018/02/09(金) 04:58:39.218 ID:tJeFQ3FL0
　　肉
　もやし
　　肉
　もやし
　　皿

これにラップしてレンチンしたあとポン酢ぶっかけ
15: 2018/02/09(金) 05:00:19.634 ID:R32YDL4y0
>>9
これまた採用。この時間だとなんでもいい感w
10: 2018/02/09(金) 04:58:47.014 ID:VmLuBCLId
冷凍タマネギはいいわ
パンに乗せてとろけるチーズとケチャップ乗せただけでもご馳走だしね

インスタントのオニオンスープにレンチンしたポークウインナーとタマネギ入れただけでも飯と合う
11: 2018/02/09(金) 04:59:06.800 ID:tJeFQ3FL0
あ

肉は豚バラな
12: 2018/02/09(金) 04:59:41.247 ID:0ej+RnqU0
米たく時に好きなもの入れて炊く
液体を含んでるものは水はる前に液体だけ入れて水入れてメモリに合わせる
13: 2018/02/09(金) 04:59:42.652 ID:5nL/YTYtd
コーンポタージュの袋買います
お湯沸かします
紙コップに中身を入れて溶かします
割り箸で混ぜてとってもお手軽おいしいれす( ^ｐ^ )
17: 2018/02/09(金) 05:00:54.812 ID:R32YDL4y0
>>13
つけパンひたパン！
14: 2018/02/09(金) 05:00:17.468 ID:6QxFBAzqK
(´･ω･`) 去年より５ｷﾛのお米300円くらい高くない
24: 2018/02/09(金) 05:06:59.312 ID:mwM5k8fk0
>>14
米上がってる
野菜も高い
16: 2018/02/09(金) 05:00:49.330 ID:5sU5/63H0
しらすを買ってきて白だし混ぜた卵でオムレツみたいにして包んでご飯の上に乗せ、醤油ドバー
これ無限に食える
18: 2018/02/09(金) 05:01:53.586 ID:R32YDL4y0
>>16
オシャレやん？
20: 2018/02/09(金) 05:03:04.195 ID:WKwD0p9L0
あと溶き卵にスライスチーズ混ぜてオムレツ
26: 2018/02/09(金) 05:08:23.362 ID:R32YDL4y0
>>20
想像でおいしいとわかる。正解！
21: 2018/02/09(金) 05:03:06.738 ID:XWnDNXmW0
フライパンで味噌大匙3、砂糖大匙1、酒大匙1を混ぜながら弱火で練る

酒のアルコールが飛んだら完成

刻んだネギや大葉を入れても美味いぞ
25: 2018/02/09(金) 05:07:57.406 ID:R32YDL4y0
>>21
ななななにを？
28: 2018/02/09(金) 05:08:39.705 ID:nQEfclvn0
>>21で出来たものを
出汁とかで煮た大根にかければふろふき大根
とんかつにかければ味噌カツ
焼き豆腐や蒟蒻にかければ味噌田楽
パンに塗れば味噌パン
22: 2018/02/09(金) 05:05:10.450 ID:5nL/YTYtd
一人暮らしなら紙コップと割り箸はまじで便利
ぶっちゃけコップとか箸とか洗うのだるいからな
この戦法を取ってからはインスタント類が捗りまくってる
23: 2018/02/09(金) 05:06:46.571 ID:R32YDL4y0
>>22
お金かかるじゃん･･･
31: 2018/02/09(金) 05:10:47.924 ID:5nL/YTYtd
>>23
紙コップ108円40個
割り箸108円50膳

言うほどか？
まあ勿体ないって言えば勿体ないから無理に勧めはしないけど
34: 2018/02/09(金) 05:12:37.538 ID:R32YDL4y0
>>31
まあ、かくいう自分も割り箸にはお世話になってます。
流石に、コップは自分で使ってるけど
割り箸の手軽感がやばい
27: 2018/02/09(金) 05:08:33.624 ID:avOCeH8L0
野菜の値段やばい
先月白菜買えなかった時あった
29: 2018/02/09(金) 05:08:45.009 ID:VmLuBCLId
俺は自炊は基本的にタマネギとご飯とパンと玉子の4つしか使わんな
ビタミンはビタミン剤で飲み物は麦茶とか

あとは一日一食外人
32: 2018/02/09(金) 05:11:13.210 ID:R32YDL4y0
オムレツはいろいろ入れれてバリエーション豊富かもって思った！
キムチとかチーズとか納豆もいけるかな？
早速週末ちゃれんやー！
36: 2018/02/09(金) 05:14:53.905 ID:0ej+RnqU0
生野菜は酵素がある
37: 2018/02/09(金) 05:15:47.857 ID:IpCrSyfpd
>>36生卵でとれるぞ
38: 2018/02/09(金) 05:16:07.385 ID:sJR+bsIYp
もやしをビーフコンソメで軽く煮たとこに溶き卵を投入して卵スープ
39: 2018/02/09(金) 05:16:40.877 ID:JthGUpwzp
塩辛とマヨネーズの海苔巻き美味しい
40: 2018/02/09(金) 05:17:04.821 ID:R32YDL4y0
あとこれも聞いておきたい。
みんなのたまごかけごはんのうまい食べ方教えてちょ

めんつゆだけでもおいしいけどもっと発見したい
43: 2018/02/09(金) 05:18:25.238 ID:JthGUpwzp
>>40
刺身の切れっ端買ってきて混ぜると少し豪華になってうまい
47: 2018/02/09(金) 05:19:29.202 ID:avOCeH8L0
>>40
キムチ
しらす&大葉&ポン酢
ゆかり
のり
50: 2018/02/09(金) 05:20:50.765 ID:R32YDL4y0
>>47
しらす大葉ポン酢！茶碗片手にかきこみてえ
41: 2018/02/09(金) 05:17:41.030 ID:avOCeH8L0
栄養よりうまさだろ
うまいから野菜食ってんだよ
42: 2018/02/09(金) 05:18:15.202 ID:PvtKZxr30
米+
マーガリンバター醤油orマヨネーズ
48: 2018/02/09(金) 05:19:54.491 ID:R32YDL4y0
>>42
そういや王道バターあったね！王道を忘れてたw
44: 2018/02/09(金) 05:18:25.790 ID:zYBI/Rjda
茹でたパスタに納豆と卵黄とバターをぶっ込む
51: 2018/02/09(金) 05:21:40.824 ID:R32YDL4y0
>>44
パスタも安くて簡単だね！スルッといただきたい
45: 2018/02/09(金) 05:18:40.494 ID:44OAhxog0
ビッグかつ丼
46: 2018/02/09(金) 05:18:50.132 ID:sJR+bsIYp
生卵食えない
49: 2018/02/09(金) 05:20:21.410 ID:RcySt9860
雑炊おすすめ
ねぎと具材1品（肉とか、最悪何も無くてもおｋ）を白だしと酒とみりんと醤油と塩で煮込んで
ご飯ととき卵入れてさらに煮込む

ご飯200g使用で多分だいたい原価150円くらい
米が水吸ってかさが増えるからいっぱい食べてる気がしてハッピー
52: 2018/02/09(金) 05:22:21.693 ID:R32YDL4y0
>>49
雑炊すきだからこれはありがたい。φ(._. )ﾒﾓﾒﾓ
53: 2018/02/09(金) 05:23:06.109 ID:avOCeH8L0
レンジが家にあれば、100均でパスタレンチンでゆでるやつあるよ
54: 2018/02/09(金) 05:23:18.396 ID:JthGUpwzp
なんかお腹空いたから塩辛納豆チャーハン作るわ
56: 2018/02/09(金) 05:24:17.808 ID:sJR+bsIYp
オムレツの具材に納豆と瓶海苔とチーズ 溶き卵に塩胡椒少々しマヨか牛乳を混ぜると油脂の働きでふわっと仕上がる
59: 2018/02/09(金) 05:25:52.358 ID:R32YDL4y0
>>56
オムレツほんと食べたくなった！色々混ぜて食べてみる！
57: 2018/02/09(金) 05:24:20.423 ID:lOytICSE0
レトルトカレー
７、８０円くらいで安売りしてる奴を買って冷ご飯温めて食う
ウマー
58: 2018/02/09(金) 05:24:54.106 ID:R32YDL4y0
>>57
常備してありますっ！！！
60: 2018/02/09(金) 05:26:33.000 ID:avOCeH8L0
あと肉は安い肉屋(肉のハナマサ的な)でまとめて買って小分けにして冷凍しとくと便利だし節約になる
63: 2018/02/09(金) 05:27:39.062 ID:R32YDL4y0
>>60
関係ないけと肉屋の肉のあの包まれてる感じ好きだわ
64: 2018/02/09(金) 05:29:03.775 ID:JthGUpwzp
キャベツの千切りと皿うどんの麺買ってきて
先にキャベツを多めに敷いて和風系のドレッシングをかけた後に皿うどんの麺を少し砕いて乗せるその上にマヨネーズをかけて混ぜて食べると美味しい
66: 2018/02/09(金) 05:30:03.427 ID:R32YDL4y0
>>64
これはお手軽！やってみる
65: 2018/02/09(金) 05:29:44.012 ID:sJR+bsIYp
冷凍肉も霜が降りたら台無しらしいな サラダ油を塗布してラップで包むのが正解だっけ こないだTVで紹介してたがもううろ覚えだわ
67: 2018/02/09(金) 05:30:39.969 ID:Il63Ynfo0
冷えたご飯にツナとマヨネーズ乗せてレンチンでいいよ
あとは食パンにツナとマヨネーズとケチャップと薄切りのソーセージ乗せてオーブン焼きすると簡易ピザみたいになる
70: 2018/02/09(金) 05:32:26.568 ID:R32YDL4y0
>>67
ピザパン小さい頃よくたべてたwおいしいよね！
35: 2018/02/09(金) 05:12:41.640 ID:IpCrSyfpd
とにかく健康のために野菜なんか買う必要ねえよ
食物繊維とビタミンCさえサプリメントで補給すれば生卵や雑穀から必要な栄養を補給できる

品種改良されまくった形の良いアクのない現代の野菜なんてそんなに食べる価値ない