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1: 2018/02/17(土)03:40:12 ID:sbC
とにかく意識することから始めようと思って、
体重計に毎日乗ることと、家ではへそ出しすることにしてる
他にいい方法あったら教えてほしい

1は女だけど男の人の意見もほしいです
2: 2018/02/17(土)03:41:14 ID:rc3
間食をしない
3: 2018/02/17(土)03:41:59 ID:sbC
>>2
それは頑張ってる!
でも飲み会多いのが大変……
4: 2018/02/17(土)03:46:34 ID:rc3
>>1
家の家系は女性も含め太らないから教えられないな
赤の他人の嫁を含めても女性陣のウエイトが40キロ台なんよ
5: 2018/02/17(土)03:48:46 ID:sbC
>>4
う、うらやましい……
私も50キロ切りたい
6: 2018/02/17(土)04:00:57 ID:COy
家ではへそ出しってどういうこと?
7: 2018/02/17(土)04:05:58 ID:N6r
酒を断る
8: 2018/02/17(土)04:06:24 ID:sbC
>>6
自分の部屋以外の、家族の目があるところを通るときには上着捲ってお腹を出すようにしてる
家族の目でも意識のきっかけになると思ってやってる
9: 2018/02/17(土)04:06:59 ID:N6r
出す→冷える→脂肪厚くなる の法則
10: 2018/02/17(土)04:07:29 ID:sbC
>>7
さすがにできない……
人事部なので特にお酒の席が多くてどうしようか困ってる
11: 2018/02/17(土)04:08:27 ID:sbC
>>9
逆に脂肪燃焼しやすくなるという説もあるから、結局どっちでもいいやって思ってる
12: 2018/02/17(土)04:10:12 ID:N6r
オッパイもみたい
13: 2018/02/17(土)04:18:17 ID:sbC
>>12
お腹揉んだら痩せるってのは本当だろうかw
14: 2018/02/17(土)04:25:41 ID:RRe
>>4
もしかして全員暑がり?
15: 2018/02/17(土)04:35:23 ID:N6r
>>13
エステ側の言い分ではそうなってるねえ
16: 2018/02/17(土)04:37:38 ID:wSL
ゆっくり食べる
空腹じゃなくなたら食うの辞める
17: 2018/02/17(土)04:42:28 ID:sbC
>>16
飲み会のときにうまく食べないようにすればいいんだろうけどねー
18: 2018/02/17(土)04:44:06 ID:kNq
食事以外で満たされる
19: 2018/02/17(土)04:45:12 ID:N6r
難消化性デキストリン
20: 2018/02/17(土)05:14:16 ID:pGI
「普通の人生」を送ってる人間は
だいたい肥えてるな
21: 2018/02/17(土)05:29:22 ID:cfu
朝通勤途中でコンビニに寄らない

これ守るだけで人生劇的に良くなる
通勤時間帯のコンビニは客が皆急いでて
ギスギスしてるから精神的にも良くない。
そして寄る人の8割以上がタバコを買う。
バカのひとつ覚えでカウンターコーヒーも買う。
見渡せば全員が低所得者層でいかにも不幸そうだ。
ホントこれやめるだけで痩せるだけでなく
色々といいこと尽くめだからやってごらん。
22: 2018/02/17(土)05:33:32 ID:Qfv
飯をゆっくり食う
食う前にコップ一杯の水を飲む事を習慣づけるか
一口食ったら水を一口飲む事を習慣づける
23: 2018/02/17(土)05:52:43 ID:9n2
できるだけ歩く
24: 2018/02/17(土)08:18:53 ID:sbC
>>18
飲み会以外では極力食事制限してるんだけどねー
25: 2018/02/17(土)08:19:23 ID:sbC
>>20
そうなるよね!
社会人で太らないってありえるのだろうか
26: 2018/02/17(土)08:19:54 ID:sbC
>>23
やっぱり運動をとりいれないといけないかなあ
27: 2018/02/17(土)08:33:09 ID:dMj
へそ出しいいな
28: 2018/02/17(土)08:36:34 ID:wob
食べ過ぎない
運動してもほとんどやせない(脳筋のウソに騙されるな)
病院でGO(ダイエット外来とかで体質チェックする)
29: 2018/02/17(土)08:39:44 ID:EAh
日常的に運動してるやつにデブはいないだろ
運動してたら少なくとも人並みにはなるんだよなあ
30: 2018/02/17(土)08:41:09 ID:sbC
>>27
家族の前だけだよ
昔はへそ出しで外出してたけどさすがに社会人になるとしにくくなるねw
31: 2018/02/17(土)08:41:48 ID:sbC
>>28
飲み会で食べ過ぎないのが本当に難しくてね…
32: 2018/02/17(土)08:41:59 ID:98H
通勤や帰宅の時に信号渡って次の信号まで走れば一気に渡りきれる所は走る
飯食う前に20分程度の簡単な筋トレ
風呂入った後に10分ぐらい汗をかかない程度の簡単なストレッチ
これぐらいはやってるけど一応体脂肪は維持できてる
ジム通ったりやたら拘った筋トレ方法や食事みたいなガチの肉体作りとかはやる気にならん
33: 2018/02/17(土)08:42:02 ID:sbC
>>29
やっぱり運動か…
34: 2018/02/17(土)08:43:50 ID:Cab
脂肪ってのは揉みほぐすと血液に流れて燃焼しやすくなるんだって つまりおっぱい揉みまくって運動するとおっぱいは………
35: 2018/02/17(土)08:44:38 ID:sbC
>>32
自分なりに考えてみようかな
36: 2018/02/17(土)08:45:11 ID:sbC
>>34
お腹揉んだ方がいいのか
胸は大きくなるらしいけどw
37: 2018/02/17(土)08:45:53 ID:hF1
節食
運動
睡眠←
38: 2018/02/17(土)08:46:56 ID:wob
>>31
病院だとホントにアカンヤツになると
治療になるし痩せる薬ってのはあるにはあるけど
50kgクラスじゃ処方されないやろな
39: 2018/02/17(土)08:48:39 ID:dMj
>>30
昔はへそ出しで外出してたのか
是非再開しよう
40: 2018/02/17(土)08:50:36 ID:EAh
>>30
ハラデイ
41: 2018/02/17(土)09:14:02 ID:6gy
一日一本 食後30分以内にヤクルトを飲む
42: 2018/02/17(土)09:32:45 ID:tHA
>>37
たしかに3時くらいから今の今までスマホ弄る生活してたら何やっても肥るわw
43: 2018/02/17(土)09:34:24 ID:6gy
寝て起きてトイレいって体重計ったら夜より1圓らい減ってることあるから睡眠は大切だと思う
44: 2018/02/17(土)09:37:21 ID:D4Y
うちの会社では
仕事できる奴→運動量を増やす
仕事出来ない奴→食う量を減らす
露骨にこうなってる
45: 2018/02/17(土)09:42:04 ID:cM3
飲み屋のかわりにヨガとかジムとかスポーツクラブにいけばいいのだ
46: 2018/02/17(土)09:43:59 ID:zah
>>45
運動した後のビールがまた最高に美味いんよ
47: 2018/02/17(土)09:53:28 ID:sbC
>>38
まあ標準の範囲内の体重だしね…
48: 2018/02/17(土)09:54:25 ID:sbC
>>39
学生の間ですねー
今はさすがにきびしいw
49: 2018/02/17(土)09:55:05 ID:sbC
>>42
昨日飲み会で帰ってお風呂入ってすぐ寝て目覚めたんですよw
50: 2018/02/17(土)09:55:31 ID:sbC
>>45
会社の飲み会なので断れないんだ
51: 2018/02/17(土)10:40:44 ID:4z3
>>30
その頃の写真うpするんだ
52: 2018/02/17(土)10:43:52 ID:sbC
>>51
スタイルよくないぞw
53: 2018/02/17(土)14:03:30 ID:Srm
・少し負荷をかけた運動
・バランス良い食事
・規則正しい生活リズム

かなぁ
大体は運動不足だが